No.5
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No.3
- 回答日時:
…一応書いとくが太るのには条件がある
少食を続けると身体が飢餓状態に陥る
飢餓状態で元の食事量に戻したら栄養多価になって太る(回答No2)
だがそのまま少食であるならその状態が身体が慣れるため
太ることは無い
但し飢餓状態でも必要栄養素が足りてないなら徐々に痩せてくし
必要栄養素より多く食事をすれば軽く太る(通称リバウンド)
身体が慣れたときの必要栄養素はそれまでと変わるので
食事量の調整が必要になるってだけ
因みに…運動量で消費できるカロリーはそれほど多くないので
(基本は脂肪と筋肉の維持や内蔵の働きの方が大きい/基礎代謝)
少食にすると運動量次第で脂肪や筋肉(基礎代謝の一部)が無くなるだけですね
なので 少食=太る は間違い(体質も関係してきますしね)
質問に対する回答ですが
少食に慣れるには正直半年~1年ぐらいのスパンが必要なので、それまでは空腹に苛まれるかも?
空腹感を楽しめるならそれもありかもしれないけど…
激しい運動の前の少食は下手すると血糖値の問題でぶっ倒れるんで程々に…(汗
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