怖い時、絶望的な気分になってる時、どう耐えますか？ 自分の楽しい事とかメモして気分が落ち込んでる時は

怖い時、絶望的な気分になってる時、どう耐えますか？
自分の楽しい事とかメモして気分が落ち込んでる時はそれをしよう！とかいって元気な時考えた事は、心が辛い時にはやる気もおきません。
そういう時は眠れません。
落ち込んでる時、
不安や恐怖でソワソワドキドキしてる時どうやって心を落ち着かせているか、
気の紛らわせ方、
眠くなりやすい事、
心に良い事　教えてください。

No.4 回答者： ssec 回答日時： 2023/05/07 10:31

運動するといいですよ。

No.3 回答者： 風薫る 回答日時： 2023/05/06 23:03

個人的には睡眠用の般若心経、落ち着き眠くなります。

No.2 回答者： 枯井戸スコープ 回答日時： 2023/05/06 22:56

No.1 回答者： simaris-u 回答日時： 2023/05/06 22:43

寝れるサプリを飲んで寝る