A 回答 (4件)
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No.2
- 回答日時:
足なら
速筋(スクワット等/瞬間的な力を発揮する筋肉)の筋肉でなく
遅筋Ⅰ型(ランニング等/持続的に使う筋肉)の筋肉を発達させればいいよ?
後は食事療法で無駄な脂肪を落とすだけ
但し速筋と比べて遅筋Ⅰ型は基礎代謝が低いので太りやすくはなる
更に生まれついての速筋と遅筋のバランスというのがあります
元々太ければ速筋が 細ければ遅筋繊維が多いです
数年~数十年レベルで鍛え続ければバランスは又変わるので
「細くならない」と思って諦めずに 食事療法と共に続けてください
No.3
- 回答日時:
太ももについているものの割合で決まるとおもいます。
なのでまずは原因を明確にすると良いかも。
浮腫、体脂肪、筋肉の3つがあるので、触って確認をなされてください。
力を入れたときに固く、抜いたとこに柔らかいのが筋肉
冷たくどんな状態でも掴めるのが体脂肪
浮腫は奥にある場合発見が難しいので見逃しがち。
なので、体脂肪か筋肉を見極めて、同時に浮腫対策を行うと良いとおもいます。
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