筋トレ系男子高生です。 筋トレするとよく筋肉痛になるのですが、最近足の筋肉痛で歩けなるくらい筋肉痛が

筋トレ系男子高生です。
筋トレするとよく筋肉痛になるのですが、最近足の筋肉痛で歩けなるくらい筋肉痛が痛いことがあったので、
筋トレ前後で筋肉痛を和らげる方法てあります？
自分が知ってるのは、カフェインとるとか、筋トレ後に体を伸ばしたりするの2つだけなんですけど。

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2023/06/13 22:44

アイシング、

できれば水風呂と温浴の交互浴｡
個人的にはこれが最も効果が高かったです。