No.6ベストアンサー
- 回答日時:
2~3ヶ月程週4でランニングしてください
食事量も出来れば上げてください
糖質とカロリーを出来る限り取ってください
2~3ヶ月したらそのまま止めてください
食事量は変えずに食べてください
太りやすい身体になってるので太れますよ
ランニングやジョギングは短期集中型で痩せやすいですが
2~3ヶ月で身体が慣れた後は寧ろUCP(脱共役タンパク質)が減ってるので
一気に太りやすくなるのです
これは太りやすくする土台を作る方法となりますw
逆に無酸素運動等を頑張るとUCPが上がるので太りにくくなります
んでもう一つお相撲さんの食事は血糖値スパイクを寧ろ起こして
インシュリンの過剰分泌から脂肪・筋肉を増やしてますが
その分肝臓をイジメているのであまりおすすめは出来ません
繰り返すとそのうちに糖尿病引き起こしますから(個人差があるので必ずなるわけでもないが、原因の一つではある)
No.8
- 回答日時:
ダイエット内科へ行って相談をする
理由としては、お写真も何もないので、無責任な事が言えないため。
ダイエット内科へいくと、健康な範囲かどうかも医師の方が診てくれるので、安心だとおもいます。
No.5
- 回答日時:
一日一食、寝る前に。
お相撲さんはこれね。でも、体には良くないよ。お相撲さんは運動量が凄いから何とかなるけどね。
そして、太りやすい体質になり、後悔すると思うけどな。
痩せるのも難しいかもしれないけど、太るのはもっと難しい。
痩せることにはメリットはあるが、太ることにメリットがあるなかな?
乳を大きくしろと言ってるのなら無理があるよ。
最後に、歳をとってきたら太ってくるかな。
普通に食べていたらね。
50歳で細い人は、結構努力してるでしょうね。
子供生んだら変わるだろうしね。
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