健康的な生活のリズムとは・・・

健康的な生活のリズムといいますが、
それはどのような生活なのでしょうか？

毎日同じ時間にねて起きてると
体にいいのでしょうか？

それとも時間的に規則正しくする事で
精神的によいのでしょうか？

教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： yoiko08 回答日時： 2005/11/07 10:59

あとはバランスの取れた食事を１日３度でしょう。

ところで人を真っ暗闇の部屋に閉じ込めて好きに生活しなさいという実験をしてみたところ、人間は２５時間サイクルで生活することがわかりました。現実には２４時間で回っていますから、その１時間のギャップがストレスの原因とも言われています。なので毎日時差が１時間遅れの西向きに移動して、２５時間サイクルで生活すると健康的に生きられるのでしょうね。ありえないけど。