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No.3
- 回答日時:
私も若い頃はむかつくとよく布団に潜り込んでいました。
親からは眠り姫と呼ばれ、最高26時間一度も目が覚めず眠っていました。私は今、鬱病で起きる時は体中痛く辛いです。トイレの用がなければ起きたくないんだけど、まず、うつ伏せ→正座→ゆっくり上半身をおこします。時には這ってトイレまで行きます。夜1時頃寝て、午後の3時頃目が覚めます。
くれぐれも私みたいにはなっちゃ駄目ですよ。
No.1
- 回答日時:
まずは体を伸ばす事。
体の節々の痛みは、軽い鈍痛ですね。
その部分に圧力が掛かっていたため、痛みが伴ったんですね。
と、こんな説明は要らないですね。
少し、外を歩いてみてください。
自然と他の部分にも圧力が掛かるので、いいと思います。
それに心の方も、閉じ込み過ぎないようにするのも目的ですし。
何があったかはわかりませんし、お聞きしませんが、あまり投げやりにならず、心と体のリフレッシュと思って外を歩いてみてください。
こんなアドバイスで申し訳ありません。
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