虚弱体質で困っています。

子供の頃から虚弱体質で困っています。
養命酒やサプリメントなどを
試していますが、疲れやすく
お腹の具合もよくありません。
最近特にしんどいです。
何か対策はあるでしょうか？

No.26 回答者： pyon28 回答日時： 2014/01/05 23:15

あります。

恐らく体液の何かが、身体に届いて疲れなどとったり、
回復させていると思います。
それを阻むものがこりです。こりを取り除けば、虚弱で弱った部分に
回復の成分が行き渡るはずです。

回復系の飲み物を飲みましたが、しかし、こりがあれば、
身体に行き渡らず、身体は虚弱なままです。

こりをとってください。
一番のオススメは、てもみんです。保険治療ではなかなか、
回復は難しいですが、そうですね、
週に二回、こりをとるだけで、働けますので、
もとはとれるはずです。

ビタミンCやアセロラ、回復系もこりで滞るのがよくない。

悪霊も水の滞った場所にたまるそうです。

疲れも同じ様な感じでしょうね。

それを、ほぐして、流すのです。

No.25 回答者： nekokokosan 回答日時： 2014/01/03 11:46

水泳で体力増進　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

No.24 回答者： dondoko4 回答日時： 2014/01/03 11:08

毎日、スクワットと腹筋運動をやれ。

筋肉痛が出たら休め。多くやればいいってものじゃない、適度な回数でかつ継続することに意義がある。1年後の貴方が楽しみだ。まず、基礎体力をつかないことにはどうにもならない。幸運を祈る。

No.23 回答者： kyuukeisuki 回答日時： 2014/01/03 02:40

寒さ対策をしっかりして、

運動で体力をつけてみてはいかがですか。
また、ビール酵母がいいと聞きますので
試してみてはいかがですか。

この回答へのお礼

皆様、私の身体を気づかっていただきありがとうございます。
エレベーターやエスカレーターなどは使わず
階段を極力使ったりもしています。

一つ一つやれることをやっていきたいと思います。

お礼日時：2014/01/03 04:27

No.22 回答者： usasuite 回答日時： 2014/01/02 23:32

歩いたり、無理の無い程度に

適度な運動を始めるといいと思います。
抵抗力をつけましょう。

No.21 回答者： annpann7 回答日時： 2014/01/02 22:58

自分は虚弱体質なんだ～って

あまり神経質にならないこと、
「運動しなければ…」「○○食べなきゃ…」
というように自分を追い込んでいかない、
自分の体の声に敏感になる、
季節の移り変わりに関心をもつようにする
というところでしょうか…
あと、適切な指示をいただいて漢方を飲むなど。

メンタルてきなものもあるかと思いますので
できるだけストレスをためないよう
何か自分の好きなことをみつけるとか。

何をおいても健康第一です。
寒い日続きますが
少しでも体質改善、いい方向に向かいますよう
お祈りしています。

No.20 回答者： soranone#1 回答日時： 2014/01/02 22:52

1です。

お礼、ありがとうございます。
一つ、一番簡単な対策を書き忘れました。

私もお腹が緩く、それを改善し尚かつ免疫アップをはかって
毎日、牛乳でつくるホットココアをカップ一杯飲んでいます。

ココア自体が粘膜の保護に役立つみたいで、風邪の予防にもなるみたいですし、牛乳はお腹の調子を整えてくれるので、一石二鳥です。

甘いものが苦手でしたら、純ココアを使うとほろ苦でおいしいです。

牛乳やココアが苦手でなければ、こちらもお試しください。

No.19 回答者： hapinnko 回答日時： 2014/01/02 21:18

運動をして体を鍛えた方がいいと思います。

まずはウオーキングから始めたらどうでしょうか。

No.18 回答者： tuyocchi1902 回答日時： 2014/01/02 21:06

ありきたりですが、本当に睡眠と食事、運動って大事です。

あと夏でも湯船に毎日１５分くらいつかるのは大事です。
薬剤師さんもおっしゃってました。

No.17 回答者： masarusander 回答日時： 2014/01/02 21:02

ストレスを溜めない、体を冷やさない、しっかりと睡眠をとる。