No.6
- 回答日時:
まずOS-1を飲みましょう!
No.5
- 回答日時:
夏バテしちゃってますかねえ。
食欲がない、わけではないんですかね。
食べる、という行為にも、すごいエネルギーを
使うので、食欲はあっても、食べるのがしんどい、
噛む、飲み込むのがしんどい、ってことなら、
ゆっくり、時間をかけて、多く噛みながら
食事をすることをお勧めします。
>食べやすい料理
「冷たいもの」はやめましょう。
余計に体がだるく、力が入らなくなります。
だからといって、アツアツのモノを食えというわけではありません。
普通のあったかい(できたてなど)食事を
ゆっくりよく噛んで、時間をかけて食べる、
これで、栄養の吸収もよくなり、体も冷やさずに、
これを続けていけば、だるさが改善されていくと思います。
夏の暑さは、この先(毎年)続くことですから、
体をつくることを考えるべきです。
一時的な処置で、食べやすいものを食べるだけでは、
来年もまた同じようなことになりますよ。
今しか起きない?ことであれば、一時的な処置でいいでしょうけど、
そうじゃないこと、しいては、あなたの体のことですから、
その場しのぎでは、後悔すると思います。
仕事に支障が出だしたら?
せっかく?今そういう経験をしてるんですから、
体を強くすることを考えましょう。
ありがとうございます。
夏バテかもと私も思ってました。
食欲も職場や家族の目があるから、野菜を仕方なく食べてる感じです。
暑いので冷たい飲み物や氷を食べ過ぎたかなと反省してます。
温かい食べ物をとおっしゃっていたので、今日は炊飯器に長ネギと人参を入れてお粥モードでセットして来ました。夕食に挑戦してみます。
No.4
- 回答日時:
レトルトカレー
実は、火を通さなくてもOK。
温かいご飯にぶっかけるだけな簡単な食事になります。
「カレーなんて胃腸は大丈夫か?」て思うでしょ。
大丈夫。
カレーに使われるスパイスには胃腸薬と似た成分を持つものがあるので、
疲れたい帳にはむしろ超オススメなんだな。
・・・応用編・・・
レトルトカレーをスープボウルにあけて薄めためんつゆと混ぜ、
冷たい ”そうめん” や ”ひやむぎ” をつけ麺のようにして食べても良いでしょう。
(お勧めはできませんが「流水麺」と呼ばれる水に入れてほぐすだけの麺もあります……美味しくないんだよね。あの麺)
・・・「炊き込みご飯のもと」と一緒にご飯を炊く・・・
これ、一番楽ちん。
「おにぎり」にしてお弁当に入れればお昼はこれだけでOKだ。
・・・アドバイス・・・
朝食はしっかり摂りましょう。
食欲がなくても6枚切り食パン2枚くらいは無理やりにでも突っ込んでおくと良い。トーストにするだけで、意外と入るもんです。(何も塗らなくてもね)
それで午前中のパフォーマンスは上がる。劇的に上がる。マジに上がる。
お勧めはトーストに薄くマヨネーズを塗ってポテトサラダを乗せて食べるやつ。
ポテトサラダは ”業務スーパー” などで1kg入りの物を買ってきたらいいでしょう。キューピーの「業務用ポテトサラダ1kg」が500円以下で売られてますよ。(自分、普通にリピート買いしてます)
袋詰めなので袋の端を斜めにカットして絞り出すようにすれば、そのあと容器に移し替えることなくそのまま冷蔵庫で保管できる。封を開けて1週間くらいはOK。
(食べきれないと思うなら500gの物が300円くらいで売ってるのでそちらにしましょう)
……くれぐれも
トマト1個とオクラ3本とポテサラを、マヨネーズで流し込むような食事
にしないようにね。
ありがとうございます。
カレーにそんな効果があるんですね!
今のところご飯やパンが全く食べられないので、手軽な流水麺で試してみようかなと思います。
炊き込みご飯や食パン2枚…今度から夏を甘く見ないように気をつけて食べるようにします。
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