A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
栄養不足でしょうね。
基本的に寝て起きた時にだるさを感じるには身体に掛かった負荷がリセットされていない証拠です。
今の日本と同じですね。(論理飛躍してすみませんww)
無職ということで,職場ストレスはないので,しっかり栄養あるもの食べて,軽い筋負荷程度の運動して,空気の綺麗な部屋で7時間寝る。
です。
No.1
- 回答日時:
★ 適切な栄養や水分を摂ることが体調を保つために大切です。
バランスの良い食事や十分な水分摂取を心掛けましょう。★ 筋トレやラジオ体操は素晴らしい取り組みですが、過度な運動や疲労を溜め込むことも体調を悪化させる可能性があります。適度な運動量と適切な休息を確保することが大切です。
★ 早寝早起きしているとはいえ、十分な質の高い睡眠をとることが大切です。良質な睡眠を得るために、寝る前のリラックスやスクリーンの使用を控えるなどの工夫が役立ちます。
★ 規則正しい生活リズムを保つことで、体調の安定が期待できます。同じ時間に食事をとったり、運動を行ったりすることで、体内時計が整いやすくなります。
★ ストレスが体調に影響を及ぼすことがあります。リラックス法や瞑想、趣味を楽しむなど、ストレスを軽減する方法を取り入れてみると良いでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠について悩んでます。 色々あって数年前から軽く昼夜逆転状態で、毎日4~5時くらいに寝ています。 2 2022/04/25 01:49
- 会社・職場 仕事探すのがめんどくさいです。 私は実家暮らしの無職20代前半です。今まで学校選びも親で習い事や部活 7 2023/01/17 19:48
- その他(健康・美容・ファッション) これってカロリー不足ですかね? 中学3年生 身長169cm 体重59~60kg 最近脂質とカロリーを 1 2022/05/03 21:04
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者 2 2022/10/15 15:35
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 筋肉痛の時の過ごし方 3 2022/12/30 17:21
- その他(住宅・住まい) 上の階からの騒音 5 2022/10/23 09:28
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の成人女性の摂取カロリーについて教えてください。 まずは私のスペックですが、私は20代後 4 2022/11/11 20:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 怪我について 4 2022/12/08 12:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 体重変動について 2 2023/06/28 09:04
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 概日リズム睡眠障害ってどうやったら自力で直せますか。 親に言っても、ただベッド寝転がって暗くすれば眠 3 2023/03/31 05:29
関連するカテゴリからQ&Aを探す
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
今、無職で毎日早寝早起きして...
-
最近めまいがするので自律神経...
-
寝る前は全然眠くないのに、朝...
-
顔だけ太ってしまいました。 元...
-
20なのに、最近物忘れがひどい...
-
ジムに行くと眠れない・・・
-
疲れ目と眠気…辛いです><
-
朝の4時に起きたので、少し眠...
-
疲れをほぐす方法でありますか...
-
最近夜に寝れなくて困ってます ...
-
運動で顔が赤くなるのはよくな...
-
昨日の夜から急に左手にチカラ...
-
耳に水を入れない方法
-
リッツのよーな クラッカーは消...
-
カロナール(300)を、熱がない時...
-
胃腸炎治りかけで今日だけで自...
-
乗り物に乗ると頭痛がします。
-
耳の水抜き方法。
-
金玉蹴られた
-
頭痛 右こめかみ辺りが激しく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
統合失調症で還暦すぎて
-
運動で顔が赤くなるのはよくな...
-
はやく眠れる方法とかあります...
-
あまり眠くなくてもすぐ寝れる方法
-
休日になると体調が悪くなり憂...
-
最近全然眠れません。 寝れても...
-
今日22時に寝てアラームを7時に...
-
摂食障害です。拒食症ではあり...
-
今、無職で毎日早寝早起きして...
-
精神的な病気って本当に治るん...
-
朝早く起きる方法はありますか?...
-
「家庭内集積傾向」「血管迷走...
-
寝る前は全然眠くないのに、朝...
-
昼夜逆転しすぎてやばいのでな...
-
最近、疲れやすくて疲れが全く...
-
顔だけ太ってしまいました。 元...
-
焦り
-
精神安定剤に代わる食物または...
-
冬から春の季節の変わり目に 自...
-
ホルモンバランスで体調悪くな...
おすすめ情報