No.5ベストアンサー
- 回答日時:
気になったので調べて来ました。
食物繊維の効果
・便通を整える
・肥満の予防 など
食物繊維が多い食べ物ランキング
1位 ゆできくらげ
2位 生おから
3位 グリーンピース
4位 納豆
5位 ゴボウ
参考文献
・e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/d …
・Medi Pallete
https://medipalette.lotte.co.jp/diet/286
・美容と健康とビタミンC
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/dietar …
No.4
- 回答日時:
ラッキョウ、エシャレット、グリーンピース、大葉、パセリ、
ニンニク、サツマイモ、アボカド、キノコ類、ゴボウ、菜の花
、タケノコ、モロヘイヤ、ホウレンソウ、ブロッコリー、干し
柿、ヒジキ、焼きのりなど。
ベスト3は3位がパセリ、2位がグリーンピース、1位は切り
干しダイコン。
No.3
- 回答日時:
・らっきょう、エシャロット、グリンピース、大葉、パセリ、にんにくなどの香味野菜
・サツマイモ、アボカドなどの芋類
・しめじ、えのきなどのキノコ類
・ごぼう、菜の花、タケノコなどの根菜や茎菜
・モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリーなどの葉菜
・干し柿、ひじき、焼きのりなどの乾物や海藻
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