No.5
- 回答日時:
ストレスは、1時間以上放置したままでいて、その後、1〜2時間の間に、つまり、ストレスを感じるほど強いストレスを受けてから2〜3時間の間に新たなストレスを感じるほど強いストレスを受けてしまうから、ストレスが溜まってしまいます。
ですから、ストレスを感じたら、可能な限り早くストレスを解消するのがベストです。
と言う事で、溜まったストレスをどうしようか……と言う前に、貯めない事を私は意識しています。
ちなみに、私も医師をしている私の友人も、「普段から【やり慣れている行動】(初めては強いストレスでも慣れる事で弱くなるそうです)」を、ストレスを感じたらすぐにする事を推奨しています。
あっ、大事な事を書き忘れてた……。
ストレスは、足し算引き算も掛け算割り算もしません。必ず、「上書き保存」になりますよ。
弱いストレスを感じますと、弱いストレスに合わせた収縮度で体のアチラコチラが縮みます。血管も同じで、ストレスの強さに合わせて血管が縮みます。血管が縮めば、血圧上昇。私達は、上昇した血圧を感じて「ストレス」徒歩認識するそうです。
で、例えば、ストレス10の最凶ストレスを受けたあとに、ストレス6くらいの、まぁ、普段ならばそこそこ強いクラスになるようなストレスを受けた場合、普段ならば「嫌な思い」をするようなストレスでも、最凶ストレスから見ればカワイイ赤子みたいなもので、ギュッと縮んでいた血管が、ストレス6に見合った収縮度まで「広がる」のです。
血管が広がると血圧は下がりますよね?
血圧が下がりますと、あら、不思議、ストレスが解消されます。
ま、ストレス解消法についての「屁理屈」だと思って構いません。
質問の回答ですが、タイミングを間違えなければ、かなり、有効だと思われます。
「疲れる」のは、ストレスによって筋肉が縮こまっている時に無理に動かすからです。ですから、そうなりそうなタイミングで、話すのが良いかもしれません。
ま、還暦ジジイの戯言だと思っても構わないよ。
No.4
- 回答日時:
おはようございます。
>ストレス解消の一番の方法は、話すことだと思うのですがどうでしょうか?
それは人によりますよ。話すことが大嫌いでストレスを抱え
る人間もいるのです。
一般に、幸せホルモンと呼ばれるセレトニンを活性化させる
ために、太陽の下で運動することがあげられています。
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