No.4
- 回答日時:
その時間心が求めてるのは
睡眠じゃなくて瞑想だと思って瞼を閉じて
外界情報をシャットダウン
身体が休憩を求めてるのが睡眠なら
心が休憩を求めてるのは瞑想だと思いましょう
No.1
- 回答日時:
そういう場合は目を瞑って体を休めるだけでもいいかと。
無理に寝ようと思っても逆に疲れてしまいますよ。
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