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No.5
- 回答日時:
和食の腹八分目にしておけば間違いないです
長寿者や
すごく若く見える人に共通しているのは満腹まで食べないということです
少食 か 腹八分目の人が健康で長生きしていてすごく若く見えます
後は自然のものを取るということが大事です
薬 ワクチン サプリメント 添加物 農薬 漢方薬などの化学薬品は極力避けた方がいいと思います
サプリメントは 玉石混合ですが 所詮は化学薬品です
長い間使用した場合の結論が出ていません
取らない方が無難かと思います
後は 輸入小麦 白砂糖 異性化糖(ブドウ糖 加糖液糖 など)食物油脂 加工食品 ジャンクフード
などは極力避けた方がいいです
加工食品の中に 加工肉 も含まれます
こう言うと食べるものがないという人が必ず出てくるんですが
お米 、豆類( 納豆 豆腐 その他)ごま 、海藻類、 野菜、 果物、 魚介類、 きのこ類、 根菜類
など食べるものはたくさんあります
バランスが大事ですね
面倒ならば
炭水化物 野菜 タンパク質
を見た目の量的にだいたい
1 : 2 : 1
でとるといいです
野菜中心に
自然なものをたべて
和食の腹八分目 以下を守っておけば間違いないです
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