![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
>どれくらいで外見と内面に変化がでそうですか?
というのは、何か目標や期限的なものがあるの?
あと、外見の変化を今の外見や体型がわからないのに意見できるわけないよね。
No.1
- 回答日時:
外見の変化はあまりないと思いますが、
内面は変わります。続けられれば自信はつきますよね
若いのでそれだけでも効果は出ると思いますが
週2では変われないので最低週4できれば毎日
食事後にウォーキングの方が太りにくいです
朝はお腹空いてるので、歩いても低血糖になり
筋肉が分解されて体型が崩れるかも
精神的には気持ちいいですがバナナ食べてから歩こう
この食事では栄養が足りていませんので
筋肉はつきませんし胸はなくなります
よって内容を見直す必要があります
夜にサラダは身体が冷えて美しくなくなるので朝に。
スープには何か入れるんですか?
何もなければ栄養が足りません
豆腐、納豆、ササミ、味噌汁、きのこを食べましょう
ヨーグルトは自分で作るならOKですが、
買って食べるのはあまり効果がないです
お弁当の中も気になります
たんぱく質がないと肌が持たないです
総じて食物繊維とたんぱく質が不足してる気がします
その状態では筋トレしても体型は良くなりません
あ、筋トレはないか。
腹筋くらいですが、腹筋はやり方間違えると腰痛めます
ランニングすると腹周りは締まるのでそっちの方が
お金にもよりますが、プロテインくらいはあると良いです
でも運動前後以外に摂ると太りますので量に注意
回答ありがとうございます☺️
勉強、バイト、課外活動等との両立が心配でおおざっぱに週2-4とお話しましたが、朝だけ!夜だけでも!と″何もしなかった″と後悔のないよう心がけたいと思います☺️
スープはさまざまで、トマトスープ、きのこスープ、春雨スープ、、とかです!
お弁当は卵焼き、ウインナー、野菜、白米は必ず入っていて日によって変わります。
朝に納豆ご飯、夜にサラダチキンを追加するのはどう思いますか?
朝 納豆ご飯/スープ/ヨーグルト/(バナナ)
昼 お弁当
夜 サラダ、サラダチキン
上記のような食事だとどうでしょう、
具体的なアドバイスありがとうございます☺️
参考にさせていただきます!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
これ何て呼びますか Part2
あなたのお住いの地域で、これ、何て呼びますか?
-
離婚することになり 別居してからの不倫は慰謝料請求できますか?
その他(家族・家庭)
-
中学生でも大丈夫なダイエット方法ってありますか?周りがスタイルよくて可愛い人いっぱいで…一応毎日走っ
ダイエット・食事制限
-
最近の女性の価値観って変わったのでしょうか?? SNSを見てて不思議に思うことがあります。例えばです
その他(ニュース・時事問題)
-
-
4
障がい者 賃貸
発達障害・ダウン症・自閉症
-
5
15年間ひきこもり
うつ病
-
6
おじさんと呼ばれる年齢です。 図書館で勉強していますが 本来は図書館で勉強する様な年齢ではありません
その他(社会・学校・職場)
-
7
なにも食べたくない。 友達に軽く体型のことをいわれてしまい 相手も謝ってくれたのですが イライラして
その他(メンタルヘルス)
-
8
やりたかった生活はもう一生できないとわかったので生きる気力がない
その他(悩み相談・人生相談)
-
9
この度結婚が決まり、主人と一緒に住むことになったのですがアレルギーが多く献立に困っています。 海鮮類
その他(料理・グルメ)
-
10
百人一首
その他(教育・科学・学問)
-
11
30㌔痩せるのが目標です 私は今年56歳です。身長171センチ 体重93㌔ BMIは32あります 標
ダイエット・食事制限
-
12
ジム初心者です。 マシン一つ一つの使い方を覚えている最中なのですが、正しいフォームを意識するため軽め
筋トレ・加圧トレーニング
-
13
質問に質問で答える人は何を考えてますか?
その他(メンタルヘルス)
-
14
ごめんなさいもう疲れました くだらないと思う方もいると思いますが、ほんとに悩んでます、ごめんなさい
不安障害・適応障害・パニック障害
-
15
「レンサ」の漢字
医学
-
16
不謹慎ですがXとかで摂食障害(拒食症)の方のポストを見るのが好きです。 食ツイを見てると写真の撮り方
ダイエット・食事制限
-
17
大学を卒業するころには 親は両方とも寿命で死んでいますよ。
その他(社会・学校・職場)
-
18
30社会人男です。 最近お腹が出てきてなかなか痩せません。 妊婦のような感じです。 体重は昨日の夜で
ダイエット・食事制限
-
19
トキを放鳥して増やす意味ってなんでしょうか
生物学
-
20
ぬい撮りって気持ち悪いですか?
フィギュア・ドール・ぬいぐるみ
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
156センチ50キロです。46キロに...
-
ジム通い1カ月・・・効果は!?
-
高三の男子です。167cm体重53キ...
-
短期間でやせる方法
-
シックスパックを目指している...
-
170cmで64kg・・・
-
私は157cmの44.6kgです。 自粛...
-
3月末までに48キロになりたいで...
-
昼間、住宅街をウォーキングし...
-
この食事制限は間違っています...
-
お昼だけ炭水化物 痩せません。
-
週末のみのジムで痩せられますか?
-
ウォーキングでどれくらいまで...
-
妻がダイエットするためにジム...
-
痩せる方法 高二の男子です 172...
-
朝昼晩 レモン水のみ。 水にレ...
-
【筋トレ 痩せすぎ】 困ってま...
-
体を絞りたい
-
48kgから痩せなくて困って...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
48kgから痩せなくて困って...
-
高校生の男で身長165cmで体重が...
-
私は今中3で156センチ62キロあ...
-
高校3年生です。週5.6回程ジム...
-
筋トレ一年で、胸囲は何センチ...
-
一日スケジュールをお願いします。
-
シックスパックを目指している...
-
156センチ50キロです。46キロに...
-
私は35歳で155センチ42キロです...
-
男26歳 ひょろひょろが情けない...
-
高2の男なのですが身長166セン...
-
朝ごはんやお昼ご飯にランチパ...
-
高三の男子です。167cm体重53キ...
-
30キロ台になるための食事と期間
-
朝昼で1200kcalも…
-
身長152、体重55の人が40キロま...
-
ビリーで痩せた方へ
-
身長174cm 体重60kgが腹筋割る...
-
身長161cm 体重52.6kg 女子高生...
-
106キロの男性です。
おすすめ情報