シナールex proの顆粒タイプを服用している方に質問です。 ex proの服用回数を確認したら、1

シナールex proの顆粒タイプを服用している方に質問です。

ex proの服用回数を確認したら、1日1〜2包と記載がありました。
皆さんはどのタイミングで服用していますでしょうか？

前回錠剤タイプを購入したら2〜3包と記載されていたので、
朝食後に１回、夕食後に1回、就寝前に１回
のタイミングで服用していました。
しかし2包となるとどのタイミングが良いのが、いまいち
分かりません。

皆さんのご意見お聞かせください！
(市販のサプリはダメ、シナールはダメなどの否定的なご意見は御遠慮ください…！)