糖尿病予備軍ですか？

夫52歳、健康診断の結果、血糖値95、HbA1c5.5でした。
健康診断の結果の書かれた用紙にHbA1cの基準値は5.5までと書かれていてびっくりしました。
糖尿病の不安があります。
どう対策したらいいのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/07/02 16:33

厚生労働省によればHbA1cの正常値は5.9以下となっており5.5なら問題のない数値です。

そして境界値が6.0～6.4、糖尿の可能性が高いのは6.5以上となっています。5.5なら若干余裕のある数値です。

今後とも糖質控えめの食事、食後のウォーキングなど軽い運動、腹八分目の食事など健康面を考慮した生活を続ければ問題ないでしょう。年に１度の健康診断の数値をチェックしていれば問題のないレベルです。

No.3 回答者： Hill-andon 回答日時： 2024/07/02 17:59

血液検査等の、正常値範囲とかって、あくまでも参考値であって

それが絶対ではない。

対策するなら、生活習慣・生活の見直しでしょう
間食せずに、適度な運動を取り入れる
飲酒はほどほどに
などなど色々ありますが、一度に規制すると
反動が大きいので、簡単な事から少しずつです

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/07/02 16:27

医師の所見で糖尿病とは書いてないですよね。

対策というか、糖尿病は生活習慣病です。
生活習慣を見直し改善すればいいです。
日常生活では糖質を控える、運動習慣を持つ、睡眠も十分とった方がいいです。
糖質は、朝昼に摂り、夜はなるべく控えた方がよいそうです。
といってもまだ病気ではないので、極端な制限はしない方がいいです。
逆にストレスになって健康によくないです。

ネット検索して、糖尿病専門医などの記事をみて参考にするといいです。
素人や関連企業の記事は信用しない方がいいです。
ネットにはがセネタもあふれています。
見るときは、発信者が信用できる機関や人かどうかを良くチェックしてください。