左足の裏面が、ふくらはぎを中心に よく足がつります 熱中症とは違うと思うのですが 対処法などあります

左足の裏面が、ふくらはぎを中心に
よく足がつります
熱中症とは違うと思うのですが
対処法などありますか？
また、つった時はなにをするべきでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sugi1 回答日時： 2024/09/06 05:48

水分も足りないとはおもいますが、

ビタミンミネラル、鉄分亜鉛などの栄養不足だとはおもう、野菜や果物海藻類魚介類などバランスよく、食べる
ストレッチなどの運動などされてはとおもう

No.6 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2024/09/06 08:51

いつ?それによります。

No.5 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2024/09/06 08:44

普段から時間があれば

ふくらはぎマッサージするといいでしょう
第二の心臓と呼ばれている場所です

No.4 回答者： sisann 回答日時： 2024/09/06 06:45

６０歳代以降就寝中、ふくらはぎが攣りました。

年１回から月１回と増え、時期は５～１０月が多かったように思います。
攣る前に攣ると分かるのですがどうにもできません。攣ったときは激痛に耐えるだけです。どうしようもありません。
お湯に浸かっている間バタバタ煽り足（特にくるぶしより先を動かす）をしてから攣らなくなりました。時間は１０分です。椅子に座ってでもできると思います。ひょっとして貧乏ゆすりでもいいかもしれません。

No.3 回答者： lmint 回答日時： 2024/09/06 06:37

体に特に悪いところも無いなら運動不足だろうね(24時間に渡り大飯を食って寝ているだけの生活は特につりやすい)

ひどかったらリハビリ専門家(整形外科)から指導を受けるとよろしい

わしは　つった時は飛び跳ねていればすぐに治る
わしはツムラのリックンシトウ(漢方)を飲んどります(あまり関係ないか)

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2024/09/06 05:22

足のつり防止に、ツムラの『芍薬甘草湯』を飲んでいます。

ふくらはぎがつった時は、足を真っ直ぐにして、足首を曲げてふくらはぎを引っ張ります。