丸一日DIYで熱中症？水分は十分とっていたのに？

朝9時から夕方6時までDIY作業でした。
脚立登ってトタン壁外して交換しての作業ですが、気温は29度、風があって心地よいもので
頭からタオル被って汗をダラダラかくような事はありませんでした。
途中で栄養ドリンク1本、500ｍｌのお茶1本、麦茶300ｍｌを3杯、お昼はざるそば大盛で蕎麦湯まで。これだけ飲んでいたのに作業中は左手の親指が全く動かくなっていて右手で指を動かして回復しました。作業を終えてシャワー浴びてまた麦茶飲んで、たぶん今日だけで2リットルは飲んでいます。これだけ水分取ったのに今は頭痛と熱が38度近く出ています。

熱中症かも知れないですが、今回は自分では万全な対策とっていたと思うのですがこれでも不十分でしたでしょうか？

No.5 ベストアンサー 回答者： gldfish 回答日時： 2025/06/08 01:14

随分長時間の作業のようですが、よく行うことですか？

というのも、私は若い頃、普段しないような激しい運動をして、ひどい発熱・頭痛で翌日まで引きずったことあります。当時はまだ熱中症は今よりずっと軽視されていて、後々あの時体温の上昇や脱水が起こっていたのではないかと知るのですが。
水分以前に、慣れないハードな作業による体温の上昇により、そういうことが起こる可能性はあります。また、熱中症であれば熱いシャワーなども悪化させることになります。体が冷えるようぬるめがいいようです。
普段から体力作りをしておくか、年齢により脱水が起こり易くなったりもするので若い頃のようにいかないことも考え、体の負担を減らして作業することをお奨めします。

もし運動は慣れているというのであれば、病気が隠れていることも考えられます。ちょっと予想つかないので、病院にご相談を。

この回答へのお礼

物置の屋根や壁を張り直していますが、慣れない仕事で高所なので時間がかかってかかって・・・
今回は壁面でしたが加工しないといけなくて大変でした。気がついたらこんな長時間をお昼休みだけで過ごしました。夕方でも明るいので時間に気がつかずにいました。
運動はほぼしていないので余計に疲れたのかも知れませんが、ただ終わってすぐに体調不良だったので参りました。しばらくは何もしないように・・・

あ、畑があるんでした。

お礼日時：2025/06/09 12:49

No.7 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/06/09 17:41

仕事前に排尿後、午後６まで排尿がなかったとすれば、少なくとも脱水傾向にあったと考えて良いです。

発汗量は人それぞれですから、あなたの場合はもっとたくさん飲水すべきだったのでしょう。若ければ多少無理はききかすが高齢では十分気を付けましょう。年齢が50歳以上で持病に高血圧などがあるならば念のため頭のMRIを撮影してもらいましょう。過去にも無症状の小さな梗塞（ラクナ梗塞）が幾つも起こっていたりすることもあります。

No.6 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/06/08 09:23

年齢が分かりませんが、脳卒中じゃないですか。

明日必ずMRIの撮れる病院を受診しましょう。発熱は別の原因かもしれません。脱水症の有無はいつも通りの尿量があれば脱水症は考えにくいです。

この回答へのお礼

オシッコは夕方までに1回だけありました。多めに水分とったのでその結果だとは思いますが、あれだけ飲んでこれだけ？とは思いました。
夕方になっても明るいのと当日しか時間が無いので無理したのかもしれません。

お礼日時：2025/06/09 12:54

No.4 回答者： toshipee 回答日時： 2025/06/07 22:12

パソコンと脳の熱暴走はホント同じ理屈です。

水飲んで大丈夫というものではないです。休ませないと。

この回答へのお礼

翌日は安静に過ごしました。ほぼ治ったと思います。筋肉痛はでていますけど。

お礼日時：2025/06/09 12:35

No.3 回答者： joypeet 回答日時： 2025/06/07 21:54

汗の成分は水と塩です

ポカリなどの糖分と塩分の入っているものを飲まないと
血液濃度が濃くなって熱中症になります
ピーナツっはこむら返りの予防になります
水だけではだめなのです
汗をかかないから体の中に熱が溜まったのです
半身浴をして汗をいっぱい書いてください
その時に出た汗をなめると初めは苦くなります
汗が出たら外に出て水とポカリを３対１に薄めたものを飲んで自然乾燥してまた半身浴をして
を３回繰り返すと自律神経が元に戻り詰まっていた汗腺も正常になります

この回答へのお礼

言われてみると塩分は取らずにいました。お昼にお蕎麦を食べた時の塩分はあったのですがね。汗は思った以上にかかずにいたような気がします。
体が熱くて眠れなかったのは体内に熱があったからか・・・

失敗しましたね。

お礼日時：2025/06/09 12:35

No.2 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2025/06/07 21:45

インフルエンザじゃない。

やっばり、炎天下での作業は疲れるからね。

真夏、自転車で淡路1周ね。
体力あれば、楽勝。
練習サボり体力なければ、コンビニ見るたびに、サイダーとアイス。
最後は、お腹痛くなりました。もちろん、フラフラですよ。
体力があれば、そこから宴会でしたが、そんな状態で、宴会なんか行く気にもなれませんからね。

この回答へのお礼

一応回復したので原因は分からないですが、確かに熱いところの作業は疲れました。体力も無いしダメだったのでしょうね・・・

お礼日時：2025/06/09 09:10

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/06/07 21:40

熱中症は「十分不十分」で起きたり起こらなかったりする症例ではありませんよ

十分な対処をするのは「熱中症をできるだけ起こさないようにする」事が目的なんです

例えばですが
鍛冶場の職人さん達の作業場には水と塩が山盛りにおいてあるそうで
んで時たま塩を口に直接含んでから水を飲むそうです
それでも尚熱中症で倒れる方はいます

なのでどう対処しても起こるときは起こります
当然その時の体調次第でもありますけどね

この回答へのお礼

なんとか回復しましたが塩分はお昼の蕎麦だけで塩の入った飲みものは無かったですね・・・
後から飲んだソルティライチと言う飲みものが美味しいこと美味しいこと。

お礼日時：2025/06/09 09:08