No.2ベストアンサー
- 回答日時:
いろいろあるのでなんともいえませんが。
<お腹>
1)お腹自体が下にある
↓
ヨガやジャンプ(なわとび)逆立ち等でお腹自体をもどしていく(2週間毎日)
2)便がたまっている
↓
便の対応をする
3)脂肪がついている
上の腹筋 下の腹筋 脇の腹筋(真横と胃のすぐ横あたり)の4カ所 の腹筋を鍛える。全体的にダイエットをする
<おしり>
1)ヒップアップの体操をする
四つんばいになって足を後ろにけりあげる
あおむけになって足と手をつきおしりをあげる
いすにすわって腰をそらず手はいすをおさえる。足を90度 できればゴムのボール等をはさみ(だめならクッション)それをもちあげおろす(腹筋にもききます)
同様の姿勢で内ももに力をいれてあけひらき
うちももとそとももをきたえると、ヒップアップします。
<ふくらはぎ>
かかとの上下。
遅くなってしまい、大変申し訳ありません!!
とても、為になりました!!実際にやってみています。本当に有り難うございました。
短いですが、これで失礼致します。
No.1
- 回答日時:
ウオーキングやジョギングはどうでしょう?
私はジョギングにより体重を3ヶ月で3キロ減量し、お腹もへこんできました。
参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1434886
遅くなってしまい、大変申し訳ありません!!
アドバイス参考になりました。実際にやってみています。
本当に有り難うございました。
短いですが、これで失礼致します。
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