眠すぎる！

締切済

質問者：tomon
質問日時：2000/11/29 15:03
回答数：11件

毎日、朝も昼も夜も眠いです。
睡眠不足の翌日は当然ですが、８時間以上眠った時でも眠いのです。
朝は普通、いえ、むしろ早く起きてしまいます。
それなのに日中は必ず眠くなります。起きていられません。立っていながら眠ったこともよくあります。
どうすれば、昼間（仕事中）眠くならないようになるでしょう。
よい方法をご存知ありませんか？

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回答 (11件中11～11件)

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No.1

回答者： mihoboo
回答日時：2000/11/30 00:19

自分自身の話ですが、あまり長時間の睡眠をとってもかえって眠くなります。

当然、短くても･･･ですが。私の場合は６～７時間がベストみたいです。

ところで、定期的な運動はされますでしょうか？お仕事がデスクワークだとなおさらと思いますが、体を動かすと睡眠が深くなって良いそうです。夢を見ない深い睡眠(名前ど忘れしてしまいました･･･)が多いとすっきりできるみたいですから、会社帰りにウォーキングとかされてみてはいかがでしょう？
あとは、いつも同じ時間に睡眠をとるのも重要みたいです。体内時計なるものが正常に機能していないと浅い睡眠になりがちだそうです。

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とりあえず睡眠障害の可能性を3種類ほど挙げておきます。

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http://www.google.co.jp/#hl=ja&q=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%99%82%E7%84%A1%E5%91%BC%E5%90%B8%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4&aq=1&aqi=g10&aql=&oq=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%99%82&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=8412db1bcad1e5b7&biw=1257&bih=828

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http://www.google.co.jp/#hl=ja&q=%E3%82%80%E3%81%9A%E3%82%80%E3%81%9A%E8%84%9A%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4&aq=0&aqi=g9g-s1&aql=&oq=%E3%82%80%E3%81%9A%E3%82%80%E3%81%9A&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=8412db1bcad1e5b7&biw=1257&bih=828

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http://www.google.co.jp/#hl=ja&sa=X&ei=yin4Tf-jIIWevQP5j6GDDA&ved=0CBgQBSgA&q=%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%BC&spell=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=8412db1bcad1e5b7&biw=1257&bih=828

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参考URL：http://www.eki-net.biz/shinko/g99781/

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食事はバイキングメインで品数はかなりありますが、どれも平均的で泊まったときは刺身など
プリプリの状態ではなく魚にうるさい地元民としてはかなりガッカリでした。

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とにかく大人数で大声で話すのであまり落ち着けるホテルではありませんね。
棚湯も眼下に見えるのはマンションや住宅の屋根ばかりで海は遙か遠くです。

別府で宿泊するなら文句なく上人の「潮騒の宿　晴海」が一番です。
http://www.seikai.co.jp/

部屋の綺麗さ、接客、料理、風呂の展望や綺麗さ、ラウンジやショップなどどれを取っても
間違いなく別府では一番の宿ですね。
すぐ隣の地元民ですが、どんなに近くてもわざわざ泊まりたいほど癒される宿ですので
これまでもう３度夫婦で宿泊しています。

ご家族で宿泊するなら晴れの棟が広く４人でもゆったり出来、どの部屋もすべてオーシャンビューで
室内半露天もありますから、いつでものんびり海を眺めながら入ることが出来ます。
その他に海抜0ｍの大露天のぬるぬる塩湯や宿泊者専用の展望露天も人が少なくオススメです。

ご家族ですと食事の好みも色々とあるでしょうから、夕食なしの朝食だけのプランで予約して
館内の「BANYA」でアラカルトで色々とお好きなものを頼まれた方が満足度も高く
全員コースより価格もずっと安く食事出来ると思います。

一見洋食のみのようですが、館内食事処３店は共通メニューもありますから、リーズナブルな
関のアジ活き造りや豊後牛のメニューもあり、ここは何と言ってもウニのクリームパスタが絶品です。
どの料理も大変美味しく、ここで２回夕食を取りましたがハズレがなく大変満足しました。

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何かこうした症状に対応する方法はないでしょうか？

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こういう場合は内科にいけばよいのでしょうか？

Aベストアンサー

座ってすぐ眠くなるのでしたら、疲労がたまってきているのでしょう。
可能であればお休みを取って休息した方が良いです。

普段の睡眠が浅いことが原因かもしれません。
睡眠時間の長短によらず、眠りが浅いと昼間も眠くなります。
睡眠が浅くなる原因はいろいろ考えられますが、思いつく範囲で。
１）寝る環境要因：
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