毎日、朝も昼も夜も眠いです。
睡眠不足の翌日は当然ですが、8時間以上眠った時でも眠いのです。
朝は普通、いえ、むしろ早く起きてしまいます。
それなのに日中は必ず眠くなります。起きていられません。立っていながら眠ったこともよくあります。
どうすれば、昼間(仕事中)眠くならないようになるでしょう。
よい方法をご存知ありませんか?

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A 回答 (11件中11~11件)

自分自身の話ですが、あまり長時間の睡眠をとってもかえって眠くなります。

当然、短くても・・・ですが。私の場合は6~7時間がベストみたいです。

ところで、定期的な運動はされますでしょうか?お仕事がデスクワークだとなおさらと思いますが、体を動かすと睡眠が深くなって良いそうです。夢を見ない深い睡眠(名前ど忘れしてしまいました・・・)が多いとすっきりできるみたいですから、会社帰りにウォーキングとかされてみてはいかがでしょう?
あとは、いつも同じ時間に睡眠をとるのも重要みたいです。体内時計なるものが正常に機能していないと浅い睡眠になりがちだそうです。
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Q仕事中眠すぎる

パソコン関係の仕事をしているのですが、
眠すぎます。

上司の話を聞きながらでも 死ぬほど眠いときがあります。

睡眠時間は平均5時間ほどです。
1:30に寝て6:30に起きるという感じです。
なにか 眠くなる原因でもあるのでしょうか?
それともただの睡眠不足なのでしょうか?

どなたか、ものすごく眠たいときに
眠くなくなる方法しっておりますでしょうか?

Aベストアンサー

一週間ほど、一日に7時間近く睡眠時間をとってみてください。
それで改善すればただの寝不足だとおもいます。

それでも眠いようであれば
・(睡眠時)無呼吸症候群
であるとか、
・ただ単に集中力がない
といったことも考えられると思います。


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