最近一ヶ月で5kgのダイエットに成功しましたが、筋肉も落ちてしまい、特に
ヒップが下がってしまいました。クラブとかに通わずに自宅でヒップアップできるいい方法を教えて下さい。簡単な器具とかもあったら教えて下さい。バストもついでにアップできたら嬉しいのですが効果的な方法があったら教えて下さい。

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A 回答 (3件)

ダイエット成功、おめでとうございます。

(^^)
あとは、ボディメイキングとしての、筋肉トレーニングですね。

ヒップアップの有名な方法は、先の方が書いてらっしゃるので、猛烈にカンタンなものをご紹介します。
駅で立っている時などに、ぐーーーーーーーっっっっとヒップに力をいれます。
全力です。
ぐぐぐーーっと力を入れつづけて、7~10秒キープしたら、力を抜きます。これを、気づいた時にでもちょくちょく行なうといいでしょう。

バストに関しては、マドンナの体をご覧になるとわかると思いますが、胸筋が大切です。
あまりまだ胸筋がなければ、両手を胸の前で合わせて、両方から押し合うようにして、エクササイズを行なうといいですよ。
一度なくなってしまった筋肉を作るには、少し時間がかかりますが、地道に行なえば必ず効果が現れますから、焦らず続けてください。
筋肉の減量、たんぱく質をとることも、忘れずに!(^^)
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四つん這いになって片方の足をまっすぐのばしてあげたりさげたりするストレッチはききますよ!


あとまっすぐ立って右のつま先を90度横にひらきます。その状態からお尻の筋肉を意識しながらかかとを後ろにあげます。おろします。あげます。おろします。というのを何回か続けてください。(ポイントはかかとからあげるのを意識することだと思います。)これはどこでもできるんでいいですよ!私は毎朝牛乳をレンジにかけてる間に左右10かいずつとかやってます。あとPCたちあげてる間とか。
お尻はこんなたいしたことない筋トレとかでも続ければ効果あります!なのでつづけてみてください!かっこいいお尻目指してお互いがんばりましょう!
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mumimumiさん こんばんは!


私が気が向いたときにやってる
「ツボダイエット」をご紹介します。
毎日ちゃんと実行すれば効果があるようですよ。

参考URL:http://www.tubodojo.com/diet/hip.htm
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Qヒップアップ目的の筋トレ…強度と期間は?

身長165cm、体重53kgの事務職30代女性です。
最近ヒップのラインがだらしなくなって悩んでいます。

ヒップアップに効くとされるエクササイズを一日2~30分
1か月ほど続けているのですが全く効果が感じられません…^^;

目標は、補正力の高いガードルを着用している時のような
丸みと高さのある状態のヒップを裸でもキープする事なのですが
どのくらいの強度&期間、どのような筋トレする必要があるんでしょうか?
この目標だと、相当頑張らないと実現できないと思うのですが
肉体に変化がある程筋トレした経験がないので目安が分かりません。
ジム等でトレーナー指導下のトレーニングをする必要がありますか?

ご存じの方、どうか教えてください!
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

こんにちは

>ヒップアップに効くとされるエクササイズを一日2~30分
1か月ほど続けているのですが全く効果が感じられません…^^;


どういうエクササイズかによります。

負荷をある程度かけないと、効果は望めません。

>ジム等でトレーナー指導下のトレーニングをする必要がありますか?


これにこだわる必要はないと思いますが、
素人判断でやっても筋肉に効果が出ているかどうかが
判らないと、余り意味がなくなります。

よく腕などで手首を使ってしまい、手首は傷めるけど
実際には効果が出てないとかという場合もあります。

それと、ヒップだけではなくハムストリングス(太ももの裏側)を
鍛えないとヒップアップには余り効果がないです。

短距離の選手がヒップアップされているのは
ハムストリングスが鍛えられているからです。

それと日本人は元々腰位置が低く、扁平なお尻の人が多いので
ヒップラインから太もも全体に筋肉をつけることをお勧めします。


それと、普段ヒールのある靴を履くことで
ふくらはぎから上が鍛えられます。

普段も大股で歩くことも心がけるといいと思います。

短い期間でもトレーナーから指導を受ける余裕があるのなら
2~3か月でも試しに通ってみるのも
正しい方法が身に付きます。

1か月くらいの軽いエクササイズでは、ボーディを変えるのは
中々難しいと思います。

ご参考になれば幸いです。

http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2270


http://josei-bigaku.jp/health/hipuptraining1254/


http://allabout.co.jp/gm/gc/46516/

こんにちは

>ヒップアップに効くとされるエクササイズを一日2~30分
1か月ほど続けているのですが全く効果が感じられません…^^;


どういうエクササイズかによります。

負荷をある程度かけないと、効果は望めません。

>ジム等でトレーナー指導下のトレーニングをする必要がありますか?


これにこだわる必要はないと思いますが、
素人判断でやっても筋肉に効果が出ているかどうかが
判らないと、余り意味がなくなります。

よく腕などで手首を使ってしまい、手首は傷めるけど
実際には効果が出てないとかと...続きを読む

Q3kg痩せたいです。お菓子を食べすぎない方法とか、いいトレーニングとかあったら教えてください。

3kg痩せたいです。お菓子を食べすぎない方法とか、いいトレーニングとかあったら教えてください。

Aベストアンサー

約半年で71kgから55kgまで16kgをダイエットした男性です。

簡単で辛くないのは、食物繊維ダイエットです。これは食事前に食物繊維であるデキストリンを大さじ一杯摂ることで、糖質の吸収を穏やかにして脂肪の増加を抑制するものです。アマゾンで1.5kgを2500円ほどで売ってますので、ダイエット用のサプリメントより安く効果があります。

国産難消化性デキストリン 1.5kg 水溶性食物繊維 1500g
https://www.amazon.co.jp/NICHIGA-%E3%83%8B%E3%83%81%E3%82%AC-%E5%9B%BD%E7%94%A3%E9%9B%A3%E6%B6%88%E5%8C%96%E6%80%A7%E3%83%87%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%B3-1-5%EF%BD%8B%EF%BD%87-%E6%B0%B4%E6%BA%B6%E6%80%A7%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD-1500%EF%BD%87%E3%80%90%E8%A8%88%E9%87%8F%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%BC%E3%83%B3%E4%BB%98%E3%80%91%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%BC%E3%83%B31%E6%9D%AF2-5%EF%BD%87%E3%81%A7%E3%80%81%E7%B4%84%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B91%E5%80%8B%E5%88%86%E3%81%AE%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD/dp/B00OK0SJ18

もう一つは、糖質制限ダイエットです。こちらの方が強力ですが、やや辛いかもしれません。これは食事の糖質(米、パスタ、パン、お菓子など)を制限することで、血糖値の上昇による脂肪の増加を抑制するものです。

無理なく糖質制限ダイエットしたいのでしたら、夕食の糖質を制限するだけでも効果はあります。こう書くと辛そうですが、糖質制限では糖質を減らせば、食事量は増やしてもかまいません。多少はカロリーも増えてもかまわないのです。夕食から御飯を抜けば、おかずを増やしてお腹いっぱい食べても良いのです。

また、夕食の時間を6時半ころまでに終え、夕食後は何も食べないと、かなり効果があります。夜中に糖質をとるのは駄目ですね。どうしても空腹に耐えられないなら、ゆで卵とか無糖ヨーグルトとか、糖質とカロリーが少なく、高タンパクなものでしのいでください。

運動もできるのでしたら、有酸素運動と無酸素運動の両方をすると効果的です。良いのは、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、スクワットなどですが、最も手軽なのは、スクワットですね。外出せずにテレビを見ながらできるので、お勧めです。

約半年で71kgから55kgまで16kgをダイエットした男性です。

簡単で辛くないのは、食物繊維ダイエットです。これは食事前に食物繊維であるデキストリンを大さじ一杯摂ることで、糖質の吸収を穏やかにして脂肪の増加を抑制するものです。アマゾンで1.5kgを2500円ほどで売ってますので、ダイエット用のサプリメントより安く効果があります。

国産難消化性デキストリン 1.5kg 水溶性食物繊維 1500g
https://www.amazon.co.jp/NICHIGA-%E3%83%8B%E3%83%81%E3%82%AC-%E5%9B%BD%E7%94%A3%E9%9B%A3%E6%...続きを読む

Qヒップアップしたい!!

外人のような、上向きでキュッとしたお尻に憧れます!
ヒップアップするためには、筋トレが必要だと思うのですが、
どのようなトレーニングをすればいいのかわかりません(>_<)

筋トレに詳しい方、上向きヒップをお持ちの方、
これはヒップアップに効くよという方法を
ぜひ教えてください(>_<)
筋トレは自宅でできるものでお願いします!
ちなみに性別は女です。

Aベストアンサー

ピラティスがいいと思いますよ。
最近はやったダイエット法は、ピラティスの要素を取り入れたものがかなりあります。
コアリズムとか、カーヴィーダンスの骨盤の動きとか、ロングブレスの呼吸法とか。

ただし、動作自体は激しい動きはなく、寝転ぶスペースがあればできるので自宅でも気軽にできます。

また、ヒップアップだけでなく、いろいろな箇所を引き締めたり、姿勢をよくしたりもできます。

ネットで検索すれば動画とかもあるし、本もかなり出ているのでとっかかりやすいかと。

Qどの器具が効く?(特に太ももとヒップ)

こんにちは!27歳女です。
ダイエットもかねジムに行き始めたのですが、
平日は仕事が終わるのが遅く、週末だけ通っていたのですが、
土日毎回いけるはずもなく、いけても月2.3回という状況です…
うちのジムは週末プランというものがなく、
お金がもったいない(月1万)ので、辞めようかと思っている感じです。
そんな時になんとなくテレビショッピングを見ていたら、
やっぱりそういうダイエットグッズって絶対売ってるじゃないですか?
私が見たのはチャンピオンベルトみたいなもので、すごい振動が
出てやせるってやつなのですが、すごい心惹かれてしまいました…

そこで質問なのですが、
(1)予算3万くらいまでで、一番効果の出る器具って何でしょうか?
(2)器具を買うより月2.3回でもジムに通い続けた方がいいのでしょうか?

以上長くなりましたが、宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

こんにちは。

(1) 残念ですがそんな物は存在しません
(2) 毎日30分でも歩く方が余程効果的です

お尻だけでしたら、事あるごとにキュッとお尻に力を入れるだけでも締まってきます。

Qお尻の内側をヒップアップしたい

お尻のたるみが気になるので,ヒップアップ効果のあるエクササイズを実行しているところなんですが,
どうも、お尻の外側ばかりが鍛えられているような記がします。
内側(股のほう)のたるみを解消するような筋トレってないですか?

あと、これでヒップアップ出来た!という経験がありましたら教えて下さい!
よろしくお願いします!

Aベストアンサー

肛門辺りにに紙やタオルを挟んで、
お尻を締める運動が効果が出ると思います。

最近の健康雑誌で記載されていたやり方です。

Q『筋肥大の筋トレ』「生きた筋肉」と「死んだ筋肉」の違いそれと「生きた筋肉」は大事かどうしたらつくか教えて下さい

↓はhttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa2936675.htmlのアドレスの補足で質問したものです。僕はこの補足で「生きた筋肉と死んでいる筋肉の違い」を質問しています。だれか詳しい方々この質問の通り「生きた筋肉はどんな筋肉」で「死んでいる筋肉はどんな筋肉」なのか違いを教えて下さい。そして「生きた筋肉は大事」か「どうしたらつくか」
を教えて下さい。よろしくお願いします。


             ↓補足内容
kaneguraさんがだいぶ前に「生きた筋肉」について言っていたのですが
実はお正月に親せきが集まっておじさんに筋トレの話をしたらおじさんも「生きた筋肉」について話してくれました。おじさんは「筋トレをするなら何かスポーツをしろ」と言いました。筋肉というのはつけたからには使わないと意味がないという事ですか?僕は1日の内に筋トレ以外でやる事はそんなに体をひんぱんに動かすほどハードじゃないので極端に筋トレの時間だけ体をひんぱんに動かすだけじゃ生きた筋肉はつかないのですか?僕はスポーツならバトミントンが得意ですがそれをしながら体をよく動かし筋トレで体を鍛えると「生きた筋肉」はつくのですか?よくテレビで見るアスリートは当然ですが鍛えてもいるし試合などや練習で体をひんぱんに動かしています。アスリートは「生きた筋肉」をつけているのですか?「生きた筋肉」をつけなければつけた筋肉はつまり「死んでいる筋肉」になるのですか?アスリートも「死んでいる筋肉」では試合はできないのですか?「生きた筋肉」と「死んでいる筋肉」なにが違うのですか?それと「死んでいる筋肉」は「生きた筋肉」によみがえらせる事はできるのですか?おじさんはちょっとしか
話してくれなくて完全にはわかりませんでした。やはり「生きた筋肉」をつける事は大事ですか?僕もスポーツをやった方がいいですか?ちょっと気になっていたので詳しい方々回答よろしくお願いします。(本当にごちゃごちゃとした質問でごめんなさい)


↓これが過去の筋トレの質問です。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2936675.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2474447.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2931604.html

↓はhttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa2936675.htmlのアドレスの補足で質問したものです。僕はこの補足で「生きた筋肉と死んでいる筋肉の違い」を質問しています。だれか詳しい方々この質問の通り「生きた筋肉はどんな筋肉」で「死んでいる筋肉はどんな筋肉」なのか違いを教えて下さい。そして「生きた筋肉は大事」か「どうしたらつくか」
を教えて下さい。よろしくお願いします。


             ↓補足内容
kaneguraさんがだいぶ前に「生きた筋肉」について言っていたのですが
実はお正月に親せき...続きを読む

Aベストアンサー

私の名前が出たので書かない訳にはいかないですね(笑)

生きた筋肉の反対は死んだ筋肉とは言えないですが(笑) 皆さんが書かれている様に、生きた筋肉=使える筋肉と表現した方が良いですね!

そもそも、筋トレのフォームは普段の実生活では有り得ない動作ですよね。
胸だけに効かすとか、三頭筋だけに効かすとか、単一的な動作です。

ビルダーの方が読まれていたら申し訳無いですが(汗)
動きがギコチナイ動きします。

ボディビル的筋トレと違い、どのスポーツでも格闘技でも、脚腰を軸として身体全体を使います。
その使い方は、常に反動で力やスピードを生みます。

つまり、反動を使うクイックリフトやパワークリーンやスクワットが複合的に筋肉を鍛える事が出来て、動作の伝達が速くなると私は思っています。

私は、若い頃、空手をしてましたから、筋肥大トレ後、直ぐにサンドバッグを叩いたり蹴ったりしてました。
そうする事によって、よりスピード+威力が増します。

しかし、それなりに身体を筋肉で大きくしてからの話ですよ(笑)

Q二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。

二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。

ダイエット目的で筋トレを始めました。27歳女です。
筋トレをする日にちの間隔を教えていただきたいのですが、
大体いつも二日後ぐらいに筋肉痛になります。
そして筋肉痛が2~3日続きます。

筋トレの内容は、自宅で何種類かの腹筋計40~50回、
腕立て20~30回、
何種類かのヒップアップ体操40~50回というような内容です。
あとこれらと別の日に韓国のチョン・ダヨンのフィギュアロビクスというDVDのプログラムをしています。
筋トレの後には必ずウォーキングを40分ほどしています。
そこでいくつか質問なのですが、

(1)筋トレをした翌日はまだ筋肉痛ではないので、翌日もまた筋トレをした方がよいのでしょうか?
(2)筋肉痛になってからは、完全に筋肉痛がなくなってからまた筋トレをした方が良いですか?
(3)ウォーキングで筋肉痛にはあまりならないので、(たまにふくらはぎの前面が翌日痛くなります。)
  筋トレで筋肉痛でもウォーキングは毎日続たほうが良いのでしょうか?
(4)筋トレに慣れてくると筋肉痛にならなくなるのでしょうか?
  筋肉痛にならなくても筋トレの効果ってあるのでしょうか?

運動初心者で分からない事ばかりでお恥ずかしいのですが、色々と教えて下さい。
よろしくお願い致します。

二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。

ダイエット目的で筋トレを始めました。27歳女です。
筋トレをする日にちの間隔を教えていただきたいのですが、
大体いつも二日後ぐらいに筋肉痛になります。
そして筋肉痛が2~3日続きます。

筋トレの内容は、自宅で何種類かの腹筋計40~50回、
腕立て20~30回、
何種類かのヒップアップ体操40~50回というような内容です。
あとこれらと別の日に韓国のチョン・ダヨンのフィギュアロビクスというDVDのプログラムをしていま...続きを読む

Aベストアンサー

筋肉痛が2日後とか遅く発生するのは質問者さんにとってトレーニング負荷が低いからです、良く中高年(筋肉痛は年を取ると遅く発生する)がトレーニングを行うと筋肉痛が遅く発生すると言いますが、筋肉痛の遅い早いは年齢ではなくて、トレーニング強度によって違ってきます。
中高年のトレーニングの場合は運動強度が低いので筋肉痛が遅く発生する人が多いと言えます。

自重の筋トレですので毎日行っても構いません、筋肉痛が出た時は休息して下さい。
筋肉痛が緩和してからトレーニングを再開して下さい。
有酸素系の運動は毎日行っても構いませんがやはり筋肉痛が強い場合は休んで下さい。
質問者さんの仰るようにトレーニングを継続されてれば身体が負荷に慣れて筋肉痛も軽減されてきます。
筋肉痛が無くても筋肉の張りがあれば問題ありませんし、又、張りが無くてもても筋トレを行った事自体で筋トレ効果はあります、自重の筋トレの場合はもう出来ないと言う所まで追い込み(回数を稼ぐ或いは時間で行う)それを3セット行って下さい。

Qヒップアップさせたい

昨年の3月からダイエットを始めて
今では76キロから58キロになりました。
寝る前には腹筋をしたりするから
ウエストは、まあボチボチなんですけど
ヒップが、太股と、尻の境界線がないって感じなんです。
ジーンズをはいていても、
「ぺチャ尻」って色々な人から言われるようになりました。
どうしたら、あのたるんだ尻を
少しでも引き締めることができるのでしょうか?
アドバイスお願いします!

Aベストアンサー

立って壁に両手の手のひらをつけて、自然に立ちます。そのまま、ひざを曲げず(ここがポイント)、片足をできるかぎり、反動をつけずに後方へ引き上げます。この運動が一番効果があります。ゆっくりでいいですから、片足づつお尻の筋肉を意識しながら、何十回か繰り返します。反対の足ももちろん、行います。最初の頃は、やりすぎると、次の日、お尻の上のほうが、こって痛くなったりもしますが、これを一ヶ月、二ヵ月、続けられれば、黒人のようにお尻もっこリ、しかもカッコよく、足を長く見せられます。私もちょっとデッチリ(^.^)になってます。

Qお尻の筋トレ

筋トレを2回/週、ジョギングを隔日でおこなってますが、お尻のサイズダウン・ヒップアップが中々うまく
いきません。
まだ始めて間もないですが、2~3回/週で下記サイトの『C』をやっていますが、続けていけば効果は
あるんでしょうか。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~kirei2/branch/yaseru/undou5.htm

しばらく休んだ後に再開すると筋肉痛になる事もあるので、効いてはいるのかなーと思ってはいるんですが。

Aベストアンサー

私は筋力トレーニング歴が長いので、私の経験から基づく判断でよろしければお答えします。

まずは貴方のトレーニングでヒップのサイズダウンが可能かどうかについては、私は条件付ではあるが、可能であると判断します。その下記のサイトのCですが、上手く考えられたトレーニングであると思います。私自身が試してみて、効率的にお尻に負担をかけていると思いますし、これならば部分的に鍛えることは十分可能でしょう。

そして、筋トレによって鍛えるということは、その部分の筋繊維を破壊するということです。破壊された筋繊維は、栄養と休息によって前より優れた筋繊維として再生されます。(これは超回復という現象です)ですから、お尻に筋肉は付くと思いますが、そのことによってお尻に脂肪が付きにくくなり、結果的にお尻のたるみ解消になるのでしょう。ですので、貴方の筋肉痛は、しっかりとトレーニングを行っている証拠でもあるのです。

筋繊維を破壊すれば当然痛みを伴いますので、筋肉痛については心配する必要はありません。ですが、筋肉痛になった後は必ず筋肉を休ませて、筋肉痛を取り除いてください。筋肉痛時の同じ部分のトレーニングは、筋繊維の修復の妨げにもなりますし、怪我の原因にも繋がります。

後は私的な意見や感想ではありますが、そのサイトのトレーニングは本当に良く考えられたものだと思いますよ。私は普段、高重量でトレーニングしている人間です。そして、今まで、お尻を鍛えようと思ったことはなかったので、こういうトレーニングもあったんだと感心させられ、大変参考になりました。私自身試した結論としても、大丈夫であると判断します。

とはいえ、脂肪というのはなかなか取れるものではありません。確実にヒップダウンを実現させたいのであれば、体重を落とすことも考慮したほうが良いでしょう。(上記で条件付と書いたのもそのためです)

私の経験に基づけば、お尻のお肉を簡単に取る方法は、体重を落とすことです。貴方は週3日もジョギング出来る方だとお見受けしますので、多少体重を落とすのであればそれほど難しくはないでしょう。それに並行しつつ、そのサイトにあるトレーニングを行えば、サイズダウン、ヒップアップは十分実現可能であると、私は判断します。

後は、サイズダウンには関係ありませんが、隔日のジョギングはあまり必要ないと思いますよ。ジョギングは大変ですし、よほど運動が好きな方や何かスポーツを行っている方でもない限り、ジョギングは強く勧められません。私はボクシング経験者でありますが、ボクシングは続けられてもジョギングは続けられませんでした(^^♪

ですので、ジョギングの変わりにウオーキングを行ってみてはいかがでしょうか?私も今では週3日ウオーキングです!(ウオーキングは気持ちが良い(^^♪)こういう体力と疲労を伴うトレーニングを続けるには、ほどほどが肝要です。それに、トレーニングを行ったからといって直ぐに効果が出るというわけではありません。貴方の考えたトレーニングを継続することで、体重と脂肪、それに加えてお尻のサイズダウンとヒップアップを狙ってみるというのはどうですか?

一応もう少し補足しておきます。そのサイトにある筋トレは週に3回、大変だったら週に2回でも良いです。そして、週に3日ほどウオーキング。体力に自信があるのならジョギングを加えるのも良いでしょう。この様なメニューはいかがですか?

私もトレーニングをしているので、お互い理想の体を目指して頑張りましょう!

私は筋力トレーニング歴が長いので、私の経験から基づく判断でよろしければお答えします。

まずは貴方のトレーニングでヒップのサイズダウンが可能かどうかについては、私は条件付ではあるが、可能であると判断します。その下記のサイトのCですが、上手く考えられたトレーニングであると思います。私自身が試してみて、効率的にお尻に負担をかけていると思いますし、これならば部分的に鍛えることは十分可能でしょう。

そして、筋トレによって鍛えるということは、その部分の筋繊維を破壊するということです...続きを読む

Qバストアップ

今18なのですが、小学生の時から胸が成長してません・・・。
Aカップのブラジャーもブカブカで、胸元のあいた服なんて着れません(>o<)
よく胸の前で手を合わせた運動はいいと聞きますが、それは胸が人並みにある人が行い、効果の出る運動だと聞きました。もう成長期も終わる年ですし、一生この胸はさすがに、女としてもきついです。
やはり豊胸手術以外ないのかな・・・(>_<。)
いいバストアップの方法知ってたら是非お願いします。

Aベストアンサー

二年ほど前に激痩せし、Eカップの胸がBカップ以下になりました。
諸事情あり、低用量ピルを服用していたら、胸が少し大きくなってきました(でもピルをすすめているのではありません)。
ピルは血栓をつくりやすいとのことで、血液をさらさらにする効果があるという納豆を毎日摂取しています。
殆ど毎日納豆を食べて3ヶ月目、かなり育ってきたのです。しぼんだようになっていた胸が、揺れるほどに大きくなりました。

No2の方も書いていらっしゃいましたが、豆腐や大豆製品に含まれる大豆イソフラボン、植物性エストロゲンが、豊胸に効果ありだそうです(女性ホルモンに似た成分だということです)。

私は40歳です。
この年齢でも胸が成長するのですから、若い質問者さんには効果があると思うのですが?
体に悪いものではないので、だまされたと思ってトライしてみたらいかがでしょう?でも最低でも3ヶ月は続けてみてください。私は3ヶ月目で「かなり大きくなったぞ」と実感しましたので。


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