こんばんは。
寝ているときに、全く自分では思ってもいないのに変なことを言っているらしく、
とても恥ずかしいです…。
なんとか寝言を言わないようにする方法、ありますか?
教えてください。よろしくお願いします!

A 回答 (4件)

 No2のhimi222です。


 
>精神的な問題
 
とは、おっしゃるように、脳の生理的活動が十分に落ち着いていないという意味です。
 夢を見るREM睡眠の時に、記憶の整理が行われているのですが、覚醒している段階で精神的な感情の高ぶりがあったりすると、睡眠中で夢を見ているにもかかわらず、大脳が覚醒している時に近い意識レベルであるために、夢の中での会話を実際にしゃべってしまうのではないでしょうか?
 夢って、起きてから思い返すと支離滅裂な内容のものが多いですよね。だから寝言も訳の分からない内容になるんでしょうね。
 
 重度の不眠症の時に睡眠導入剤を飲んでいたのですが、その期間は『高いところから落ちた夢を見た直後、叫び声を上げて飛び起きること』等は一度もありませんでした。(服用していないときには頻繁にありました)薬によって、REM睡眠の時間が極端に少なくなるからなんでしょうね。そうすると、この場合なら寝言も言わないのかも知れません。(REM睡眠障害の場合には睡眠導入剤の投与も行われるようですから)

 上下の口を固定してしまうタイプのいびき防止器であれば、口が開かないので寝言が言えない、というもののようです。

参考URL:http://www2.plala.or.jp/happy100/zatsugaku/negot …
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この回答へのお礼

再び回答どうもありがとうございます。
寝言を言うのも、夢を見ているのも、レム睡眠のとき。ということですね。
また、睡眠導入剤を飲むと深い眠り(ノンレム睡眠)となって寝言を言わなくなる
のかもしれない…ということは、
やはり寝言防止には、熟睡が必要なのかもしれませんね。
薬以外での具体的な対策はしにくいですが。

上下の口を固定してしまえば、たしかに寝言はいえないですね。
そのようなタイプのいびき防止器は、見た目がけっこう目立つもののようですが…参考になりました。

お礼日時:2006/08/31 21:44

気になっていることは、ある程度寝る前に解決しておく。


変なことは考えて自分なりに解決しておく。
寝言には責任がないとは言え、隣の奥さんの名前など呼んだらまずいですねえ!
このような場合には、
あの人という名前を付けておく。
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この回答へのお礼

回答どうもありがとうございます。
起きている間に、気になっていることを解決しておくというのは、一つの予防法かもしれませんね。
といっても、全く自分が考えてもいないようなことを
寝言で言ってしまうようなので、起きている間にそのような
予防をすることもできないのですが…。

お礼日時:2006/08/30 22:33

 昔、同じ部屋で寝ている妹の寝言と会話が成立して、不思議だな~と思っていたことを思い出しました。

私も隣に寝ている主人に、『夜中話しかけてぉたので返事したのに、それに対して返事がなかった』とい言われたことが度々ありました。
 
 寝言の原因は、一つは精神的な問題。
 もう一つは睡眠の質の問題でしょうか?
 
 ぐっすり眠れる環境作りが一番の方法かもしれませんね。
 
 マウスピース型のいびき防止器という手はいかがでしょうか?う~ん、人に見られて、あまりかっこいいものではありませんが。

この回答への補足

ご回答どうもありがとうございます!とても参考になりました。

>寝言の原因は、一つは精神的な問題。

この場合の精神的な問題というのは、
ストレスがたまっているとか、そういうことでしょうか?

>もう一つは睡眠の質の問題でしょうか?ぐっすり眠れる環境作りが一番の方法かもしれませんね。

なるほど…。ということは、寝言を言うのは眠りが浅い時なのでしょうか?

マウスピース型のいびき防止器って、知らなかったのですが色々あるようですね。
いびき防止器は寝言の防止にもなるのでしょうか。

補足日時:2006/08/30 07:55
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真剣な悩みかもしれませんが


寝ているとき(無意識下)では
自分の理性ある行動はとれないと思います。
というのも、私は常に寝言を言っていると
夫に言われているのですが、あきらめて
笑い話にしています。
(朝になると、また変なことをいっていたと
よく言われます)

いびきや、歯軋りに比べたらまだましです。
友達と泊まったりする機会は少ないと思いますので
家族には理解を求めましょう。
(ちなみに、友達にも、私の寝言は伝説のように語られますが、開き直って笑っています)

家族に苦痛を強いているのなら
寝室を別にするしか方法はありません・・・。
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この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます。
はい、真剣な悩みです(汗)
寝言の予防法はないとのことで残念です。
何か良い方法があればいいなと思ったのですが…。

お礼日時:2006/08/29 21:27

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ソ … ○   ○●○ ○○○ ○
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(1)ご存じと思いますが夢の大半は事実ではありません。ご主人の記憶それは
貴女のことを含め、TVでちょっと目をかすめた映像、少し読んだ雑誌記事、
遠い昔の初恋、失恋、町を歩いていて目にとまる美人(どんな男性も鑑賞します)
広告の顔と名前ありとあらゆる本人の無意識下の記憶がごちゃ混ぜとなって
睡眠中に早送りしています。そして睡眠者は勝手な妄想をくりひろげます。
男ですから、下腹部に精液(尿でさえもok)がたまれば夢で本人にさえわからない
どこかのだれかわからない美人が現れ、どこで聞いたかわからない名前を名乗り
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(2)それとは別の具体的な夢がありますよね。過去でも現在でも自分が現実には
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最近、PS2のソフト『アマガミ』というギャルゲーがやりたくなりまして……
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どうしたらよいでしょうか??

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回答をお願いします。

Aベストアンサー

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なので、欲しいソフトのダウンロード版があればPS3を買えばいいし、なければPS2本体を中古で買うなりすればいいのです

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それならPS3を買えばいいです

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主人公÷母体×100

Q1週間でどれだけ痩せたことがありますか?

こんにちは。

タイトル通りなのですが、1週間で痩せた最高記録を教えてください。

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どうしたら止められるんでしょうか?

また、寝言ってどうして言うんですか?

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1.>どうしたら止められるんでしょうか?
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寝言を言うことはとても良い事なんですよ。(心理学から言えば)

え?何に良いって?

それはあなたの精神状態です。


2.なんで寝言が出るかって?
もう答えは出てるようですが、普段のストレスの発散です。

人は寝ることでその日のストレス、悩みを解消します。
逆に夢の中で解決法を見つけたりもします。

起きてる時間、日常生活で感じたこと、悩み、ストレスを寝てる時にまたRepeatします。
同じことを繰り返し頭の中で行って自分に慣れさせています。
その時の自分の悔しさ、あぁ言えばよかったなどの懺悔、後悔などが口にでます。

それが寝言です。

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同時に、周りの人も寝言を言ったら相手にしないようにと心理学では言われています。

1.寝言の止め方

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もしくは浅い眠りではなく、深く眠ることです。

1.食事は就寝二時間前に終わらせ、胃の中は空っぽにしましょう。
2.寝る前にお風呂に入り身体を温めましょう。
3.最低8時間以上寝ると女の人は肌の艶が違います。

あと、毎日30分以上 軽く運動をしておくと特に女性の身体と脳にとても良いです。


私も寝言が多い時もあります。
新しい家に引っ越した時、寝言が多いとシェアメイトに言われました。
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でも覚えてないです。涙。
ある日、シェアメイトに「英語で寝言を言ってたよ。」と言われ、別の女の子に「カッコイイ!」言われたけど、別の日にその女の子に「気持ち悪い」と寝てる時に言われたのを覚えてます。
え?なんで?

いや、寝言でKissしてたらしいさ。爆。

顔は覚えてないけど、たしか女の子とね。(I wish!)

あははh。
はぁ、よっぽど寂しいんだと思います。涙。

1.>どうしたら止められるんでしょうか?
2.>また、寝言ってどうして言うんですか?


寝言を言うことはとても良い事なんですよ。(心理学から言えば)

え?何に良いって?

それはあなたの精神状態です。


2.なんで寝言が出るかって?
もう答えは出てるようですが、普段のストレスの発散です。

人は寝ることでその日のストレス、悩みを解消します。
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起きてる時間、日常生活で感じたこと、悩み、ストレスを寝てる時にまたRepeatします。
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