No.2
- 回答日時:
アイソメトリックというトレーニング方法はいかがでしょうか。
http://www.skichannel.ne.jp/jmk/34ch/10fun/offic …
に少し載っていましたが・・・
「アイソメトリック」と「腹筋」で検索するといろいろ出てくると思います。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/09/23 16:55
おぉ、こんな方法もあるんですね。
これなら授業中とかでもできそうでいいですね♪
早速、試してみます。
回答、ありがとうございました。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
レッグレイズという腹筋のトレーニング方法があります。
(あとで試しに検索してみて下さい)方法は、仰向けに寝て行う方法と、
自分の両脇にちょっと高めの机などを置き、体を浮かせて、足を上に引き上げる方法があります。
そうだな、感じでいうと、体操選手が平行棒で足を前に持ち上げて、体がL型になっているイメージかな。
この方法で足を腹筋で持ち上げることを繰り返す。
この方法であれば、おしりが床に付かない為、痛くないのでは。
又、朝起きたとき、仰向けになり、足を揃えて、足の指先で、数字を書いてみる。
1~50まで書こうとすると、かなり腹筋に効いてくるはず。
ふとんの上であれば、痛くないのでは。
がんばってね。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/09/24 10:49
回答、ありがとうございます。
レッグレイズはいいですね♪
ぜひ、やってみたいと思います。
今朝、足で1~50までやってみました。
痛くなく、腹筋に効いてきたのでこれからもやってみたいと思います。
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