No.3
- 回答日時:
晩御飯を食べないって事ですよね?
断言しますが、効果が出るまで続けられっこありません。
お腹が減って我慢できなくて反動で過食、リバウンドってのがおちです。
そもそも、痩せるために18時までに夕食を済ませなければいけない、というのならば社会人のほとんどは痩せられませんよ。
栄養バランスの良い食事を適量きちんと食べて、適度な運動を継続的に行っていれば、必ず痩せます。
たった1時間2時間にこだわって、出来もしない我慢をするのは無意味なだけでなく、有害ですらあります。
ご回答有難うございます!!
適量・・よく考えてみればこの適量を考えてなかったです;栄養がいいからあれもこれも多量に食べてるからですね・・:
リバウンドの可能性があるんですね!やっぱり辞めておきます。参考になります。
No.2
- 回答日時:
私は、医者におこられて次のような食生活にしたら数ヶ月で8キロダウンしました。
3食きちんと食べる。ちゃんと食べる。食品のバランスには気をつけて。
朝、昼、晩の食べる時間を決めてその時間内に食べる。
私は朝は7~8時、昼は12~13時、夜は7~9時。夜はその他より時間に幅を持たせました。
これだけです。総量では、それ以前より食べているのですが、上記のようなダウンで自分でもびっくりでした。
時間を決めると、体が、「あと何時間は食べ物が入ってこないな、と学習して、体内の脂肪を燃やして、飢餓に耐えようとする。」のだそうです。
ご回答有難うございます!
規則正しい食事って大切なんですね~;体も体で賢いんですね。
たくさん食べてるのに痩せるってすごいことです!見習います。
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