筋肉痛を早く治す方法

とっても筋肉痛がいたいです。
なんとかして早くなおしたいのですが、早くなおす方法を知っていれば教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： comz 回答日時： 2007/02/11 02:00

42度くらいのお湯に20分くらいゆっくりつかってください。

もちろん栄養と休養もしっかり取ってください。
この場合休養は積極的休養です。
完全に休むのでなく、ゆっくり動かしながら、負荷をかけないような運動をします。
それこそロングジョックとかで汗を流すようにし、筋の血行を上げた上でのストレッチがイイと思います。

No.2 回答者： patamota 回答日時： 2007/02/10 14:55

痛い部位のストレッチをして、良質の栄養を取って、早く寝る事です。

自分も筋トレなどをした後は、しっかり夕食を取って早めに寝ていますね。

体をとにかく休ませる事が一番です。

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2007/02/09 20:10

参考に

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …