No.1
- 回答日時:
最近の日本人は、ファーストフードを食べる機会が増えてきていると思います。
少し食べたからといって、急に体が悪くなることは無いでしょうが、普段から気をつけておくのが良いと思います。ファーストフードには、脂肪分が多いものがたくさんあるし、肉類中心に作られていると思います。それに、材料の品質も心配です。これも肥満の一因として考えられるのではないでしょうか。魚を食べる機会も最近減ってきているように思います。魚には、DHAやEPAなどの健康に良い成分が含まれているとよく聞きます。
また、どうしても肉中心の食生活になりがちなので、野菜不足を解消するために、意識的に野菜を取るようにするのも良いかもしれません。
No.2
- 回答日時:
別に肉がいけないわけではありません 世界の長寿地域として名高い沖縄は日本一豚肉の消費量の多い県です
バランスよく食べる事それ以外に無いと思います。
その他の食品添加物も問題といえば問題か?
食生活よりも「肥満」や「生活習慣病」は 運動不足のほうが直接的原因だと思いますけど。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
えっと 基本として理想の食生活は塩を減らした昔の日本食と言われております。
魚と野菜・海藻・野草、雑穀が多かったためで、ビタミン・ミネラル・食物繊維・良質の脂肪酸が豊富なメニューです。欠点は塩分の多さとたんぱく質の少なさぐらい。で、今の現状ですが欧米化が(特に外食を中心に)進んで生活習慣病は確実に増えております。
ちなみに肥満も生活習慣病に含めていいと思いますよ。文字通り生活の習慣が悪いことで起こる疾病が生活習慣病ですから「食」と「運動」とライフスタイルを原因とするものです。
「食」は栄養バランスや余計な添加物など 「運動」は不足や過剰 「ライフスタイル」は喫煙や飲酒、睡眠不足など 様々な要因があります。
食生活に関して言うと、魚と野菜を増やすべきです。今は脂肪酸のバランスが悪い人が増えてるんで、魚油を倍摂るように心がけ、野菜は昔に比べ栽培法の違いで栄養素が減っていますから極端な話3倍から5倍くらいを目標に(あくまで一般化した話)摂るのを生活スタイルにするといいんじゃないでしょうか。もちろん単純に上乗せするんじゃなくてその分肉とか減りますからバランスはよくなると思います。
少し乱暴ですが関連性の高いものを記しておきます。
野菜不足(抗酸化力不足)→がん 動脈硬化などいろいろ
脂肪過多→肥満 高脂血症 高コレステロール血症
糖質過多→糖尿病
食物繊維不足→便秘 大腸がん
たばこ→肺がん
その他いろいろ
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
魚だけ食べるのと、肉だけ食べ...
-
2日連続で爆食してしまったので...
-
なんで水着の股間部分がこんな...
-
ニーハイをはくと足のお肉が…
-
運動前の食事について質問です...
-
この食事量は過食症でしょうか…...
-
キムチが体にいいというのは本...
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
野菜ジュース、買うなら紙パッ...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
そんなおせんべい一袋は体に悪...
-
卵は一日何個まで?
-
腐った豆腐を食べちゃいました。
-
カットしてあるスイカの消費期...
-
CoCo壱番屋のカレーって身体に...
-
玉ねぎの代わりになる野菜を教...
-
お菓子、菓子パンだけ食べて体...
-
人間は野菜だけで生きれますか?
-
野菜を食べたくない理由は
-
マクドナルドの焙煎ゴマドレッ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
なんで水着の股間部分がこんな...
-
LDLコレステロールについて
-
肉を食べて健康に問題ない頻度...
-
油ものを控えろといいますが・・・
-
運動前の食事について質問です...
-
2日連続で爆食してしまったので...
-
ナチュラルハイジーンていうダ...
-
玄米パンとライ麦パンはどちら...
-
出張の為、ホテルで過ごしてい...
-
焼肉にするべきかお寿司にする...
-
なぜ日本人の脚は長くなったの...
-
魚だけ食べるのと、肉だけ食べ...
-
みなさん添加物に気をつけて食...
-
一人暮らしをしています。 外食...
-
食べ物の「こげ」は身体にわる...
-
20kg以上痩せた経験のある人 ど...
-
野菜や果物ばかり食べると、う...
-
頬の肉を落とすにはやはり痩せ...
-
紫蘇油の臭いと味(?)が気に...
-
肉割れや妊娠線について
おすすめ情報