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No.4
- 回答日時:
私は一日中座ってパソコン(仕事)をしているのですが、
一時期、同じように腰が痛いことがありました。
原因は、腹筋背筋が弱いために姿勢が悪くなり 腰が丸まって負担がかかっていた為でした。
なので、自然に背筋を伸ばして座れる様になるクッションなどを購入して改善しました。
ただ、『寝ていた』だけでも痛くなったのであれば、骨格にゆがみがあるのかもしれないですね。痛みが何日も続くようであれば、整体に行かれる事をお勧めします。(原因がハッキリすれば正しい対処が出来るので・・・)
No.3
- 回答日時:
はじめまして。
私はパソコン関係の仕事をしているせいか、腰痛もちです。
1.長時間同じ姿勢はやめましょう。適度にストレッチをしてみてください。
2.左右どちらかが痛む場合は、痛いほうを上にして横になり、足の間にクッションか何かを挟んで寝るとかなり楽になります。
3.続くようなら整骨院などに行くことをおすすめします。
長期的にはNo.2さんのおっしゃるように、筋力をつけることで予防できます。痛みがあるうちは運動しちゃダメです。
参考URLでは腰痛の原因や予防策、体操など紹介しているので読んでみて下さい。
参考URL:http://www.lumbar.jp/02.htm
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