断食された事ある方!!

何をしても痩せない上に
今年は受験生として勉強しなければならない一年になるので
思いきって断食をしようと思ってます!!
予備校なども忙しくなるので、食べる暇も少なくなるので
多分途中でいっぱい食べてしまうような事もないと思います!

ところで質問なんですが
実際断食をされて、ふともも、ふくらはぎが細くなるというのは
ありえることなのでしょうか？？
胸が小さくなってしまうのは仕方ないのでしょうか？
胸を大きさを変えないで、断食で足などを痩せさせる事は
不可能なのでしょうか？？

No.1 回答者： jj90 回答日時： 2007/04/29 17:51

断食はリバウンドが心配なので、たくさん運動することが重要だと思います。

No.2 回答者： aporo111 回答日時： 2007/04/29 17:56

勉強をしないといけないなら、脳に糖分が必要になりますので断食はおすすめしませんが・・・。

私は断食ではやせないと思いますよ。
体の中の毒素を出すのには有効なのですが、断食終了後に反動でたくさん食べてしまう人もいますし、胃が小さくなって食べる量は減りますが、吸収が良くなっているので結果あまり意味はないです。

No.3 回答者： inaken11 回答日時： 2007/04/29 17:56

断食は考える能力さえも奪ってしまうので、受験生はやらないほうがいいですね。

No.4 回答者： rheuma 回答日時： 2007/04/29 18:01

受験生になられるのなら、尚のこと、

断食はお薦めしません。
勉強などに要する体力や集中力、思考能力を失います。
どうしてもなら、精々、断食療法と呼ばれる
専門の指導者に従っての短期断食までです。

・・・という前提のもとで・・・

断食によって、摂取エネルギーがなくなりますから、
太腿もふくらはぎも細くなります。
但し、骨格自体は変わりませんから、
痩せるのは、脂肪と筋肉の部分だけです。
胸も大半が脂肪ですから、当然小さくなります。

胸の大きさは維持して、脚だけ痩せたいのなら、
断食によって痩せるのではなく、
脚の筋肉を、正しい方法で鍛える方が、得策です。

以下、蛇足かも知れませんが大事なこと。

断食の方法や期間にもよるかも知れませんが、
身体を長期間飢餓状態にすることは、危険です。
その後、脂肪肝になる恐れもあります。
太っている痩せているは関係なく、です。
肝機能障害（だけではありませんが）は怖いです。
今、ご自身にとって一番大切なことを見極め、
くれぐれも慎重に決断してください。

No.5 回答者： cyan-1010 回答日時： 2007/04/29 18:01

ミネラル分を多目に取ると、痩せにくいところが痩せるそうです。

毎食、もずく　や　めかぶ　を食べて、食事を減らしたら確かに…

ただ、頭脳労働をする場合は糖質が必要なので、ご飯を食べないのは逆効果ですよ♪

No.6 回答者： takuranke 回答日時： 2007/04/29 18:02

断食とダイエットは違います、

断食はリバウンドの可能性が凄く高いです。
一定期間食事を絶つ禁欲行為で、
完全に何も食べない状態で1週間経つとたいていの場合は空腹感がなくなります。
その後体に蓄積しておいた栄養を消費し始めます。
そしてエネルギー不足と身体が判断し始めますと、
身体の組織が破壊されそこからも栄養素を取り出し、生命維持に必要でない部分から衰弱していきます。
（脂肪だけでなく筋肉、骨、毛髪などもその対象になります）
長期に渡って行うと、ボロボロな体になります。

極限まで自分を追い込み悟りを開くとかしたいなら、指導僧のもとで修行したほうがいいです、受験に役立つかは知りませんが。

ましてや、頭を使うことをするのですから、脳の栄養素である糖質が補給されなくなると、考えるのが億劫になったり、やる気が起きなくなるなどの弊害も出てきます。

馬鹿なことは考えず、スケジュールをきちんと作り、運動とバランスの良い食事、十分な睡眠をとり、ジュース（スポーツドリンクも含む）やスナック菓子はやめて、集中できる体を作り勉強したほうが効率がいいと思います。

No.7 回答者： rorosero 回答日時： 2007/04/29 18:06

断食は体にはもちろん、精神面でも非常に危険を及ぼす行為です。

受験を向かえているのならば、朝は何か食べてください。痩せたいのならば、夕食を野菜、もしくはフルーツにするだけでも十分に痩せれます。
昼も通常通り食べて下さい。寝る前の5時間、水分以外何も取らなければ、さらに効果的に痩せれます。ですが朝昼晩の食事は必ず取りましょう。そうしなければ貴方の気付いていないところで、体はボロボロですよ。
胸も多少小さくなるでしょうが、マッサージやサプリメント摂取等で維持することも可能です。

この回答へのお礼

ありがとうございます♪
胸の大きさや形を維持するためにはどういった事をすればいいのでしょうか？
具体的にお願いします><;

お礼日時：2007/04/30 17:19

No.8 回答者： rheuma 回答日時： 2007/04/29 18:08

＃４です。

骨格自体は変わらないと書きましたが、
骨密度など骨の質は変わります。
もちろん良くない方向に。
誤解があるといけませんので、追記させていただきます。

No.9 回答者： eruma- 回答日時： 2007/04/29 18:38

　私は最長３週間位断食した事がありますが、はっきりいって、勉強と断食の両立は無理です。

体力が落ちて疲れやすくなるし、頭もボーっとします。色々と悪影響がありますよ。それに、そのうち食べ物の事ばかり考えるようになって、勉強に集中出来なくなります。確かに体重は食べなきゃ落ちますけど、飢餓状態の身体はエネルギーを吸収しやすくなっているので、食べれば即戻ります。私は元々摂食障害なので、たまにこういう馬鹿な事をして体重を調節してしまいますが、健康状態はボロボロです。断食なら３日間だけの「プチ断食」をお薦めします。身体の中が綺麗になります。足だけ細くなりたいなら、やはりエクササイズでようね。

参考URL：http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU200 …

No.10 回答者： tyr134 回答日時： 2007/04/29 18:49

ダイエットではありませんが、断食をしたことがあるモノです。

他の方の指摘通り、断食は気力・体力ともに奪っていくので、受験生には向かないでしょうね。
気力・体力が奪われた状態で、歯を食いしばってやることをやることで「克己心」は付くかもしれませんが。
まぁ、これも短期間に集中的にやることで効果があがるのですが。

あと、受験生との事なので思春期にあると思いますが、この時期は体作りの時期なので多少肉付きが良くなるのは仕方ないと思います。
しかし、この時期に然るべきところに然るべき筋肉を付けることで、後々に太りにくい体になることが出来ます。
筋肉は、それ自体があり続ける限り、常にカロリーを消費し続けています。
それは、食事中であれ運動中であれ睡眠中であれ同じです。
これが「基礎代謝」です。
つまりこの「基礎代謝」を上げてやれば、いくら食べても「太りにくい体」になります。

「早寝早起き」「朝昼夜に、しっかりと食事」「間食は、脳の活性化の為の糖分補給程度にする（飴ちゃんなんかが良い）」「受験勉強は短時間に集中的に」
これらに加えて、
「基礎代謝を上げるための体作り」を加えれば、受験とダイエットが両立出来ると思います。

http://park10.wakwak.com/~la2/diet/karada.htm