No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
私も過呼吸・動悸などで以前は安定剤を日に3回飲んでましたが
今は発作の時だけ頓服として飲めばいいようになりました。
でも確かにダルくなりますよね。
これは私だけの場合なので他の人にも効くか判りませんが
「片鼻呼吸法」が、頭もスッキリするし身体も楽になる気がします。
片方の鼻の穴を指で押さえて、もう一方の鼻の穴を使って
大きくゆっくり深呼吸を7~8回します。
次に鼻の穴を替えて、同じ事を繰り返します。
2往復?くらいするとちょっぴりリラックスして頭も冴えます。
ただし、過呼吸が起きそうな時は控えた方がいいかも。
良ければまず調子のいい時に、試してみてください。
No.5
- 回答日時:
こんにちは。
私も、なぜかコーヒーを飲むとドキドキするのでストレートで飲むことは避けています。
一説によるとコーヒーは、ある局面ではマリファナよりも強い刺激があるとか。。(試したことが無いので真意の程はわかりませんが、健康を害するということでは無いと思います)
起抜のシャワーは、少し熱めで短時間(40~42度くらいで3、4分程度)浴びるとすっきりしますよv
さて、眠気覚ましにはお味噌汁がオススメです。コーヒーよりも目覚めの効果があるとテレビで紹介されていました。
あとは、室内の窓を開けて深呼吸をするのはいかがでしょう。気分が良いだけでなく、副交感神経が刺激されて体も目覚めます。
はじめまして。主治医の先生にもカフェインで心身症状が悪化する例があると言われました。
やはりシャワーは熱めが良いのですね。正反対の事をしていました。朝は洋食党なのですが、お味噌汁、試してみます。日本人ですものね。ありがとうございます。
No.4
- 回答日時:
別に飲み物ではコーヒー意外なら何でもいいんですよね?じゃあ、紅茶とか緑茶でもいいんじゃないでしょうか。
熱くて濃い方がおすすめですが。水風呂はダメです。体を温かくしないと。シャワーもちょっと熱い目がいいです。今の季節なら寝汗もかいてるし、さっぱりしますよ。
あとはガムですね。キシリトール100%のなら歯のためにもいいし、通勤途中にかんでいると、すっきりすると思います。
はじめまして。なるほど、体を冷やすのは逆効果なんですね。冷水でシャキっとする気がするので毎日浴びてましたが。私もキシリトールガムは外人野球選手並みに(差別発言ではないですが)愛好家です。ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
色んなTV番組で取り上げているのを見ると、全身に朝日を浴びるのが一番みたいです。
眼からも朝日を関知して脳に働きかけるようですし、朝日を浴びることによって体温が上がり、スムーズな体の動きが出来るようになるそうです。
朝起きたら、何かのCMにあるように、カーテンを全開にして窓の正面に立ってみてはどうでしょうか。
ところで、コーヒーは刺激物として色々な症状の引き金にもなる飲み物ですが、そうでなくても、コーヒー自体がお酒のように、強い・弱い、または合う・合わないという性質があるそうです。
Akiko_Hさんの持病もさることながら、体質的にAkiko_Hさんにはコーヒーが合わない可能性がありますね。
はじめまして。朝日ですか、明日からは真っ先にカーテンをあけてみます。
以前は本当にコーヒー党だったのですが過呼吸が起こるようになってから受け付けなくなってしまいました。
ありがとうございます。
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