No.4ベストアンサー
- 回答日時:
カロリー足りてますか?これは最優先です。
野菜類がまったくないのはまずいです。ビタミンC欠乏状態が続くと壊血病になります。また精製された米・小麦粉ばかりだと脚気にもなります。食物繊維が不足していると便秘がちになります。また動物性食品をとらないとビタミンBが取れず、肌荒れなどの原因になります。いずれにせよ緑黄色野菜と動物性たんぱく質を取ったほうがいいです。季節的にブロッコリと小松菜が安いです。また味はともかく鳥胸肉は安定して安いです。卵も10個まとめて買えば1個あたり20円くらいですからコストパフォーマンスがいいです。予算的に可能な限り取り入れたほうがいいでしょう。
No.7
- 回答日時:
短期的にはYES、長期的にはNOだと思います。
つまり、1ヶ月程度なら死にはしないが、長期的に続けると各種栄養素(特にタンパク質、ビタミン)の不足でいろいろな疾患にかかり、短命になると思われます。食費を削るなら他の方のいわれるように、卵を追加して、できうる限り野菜を(高くなりますが)摂取してください。
また、お米やパンなどの炭水化物を過剰に摂取(俗に言うどか食い)すると、平均の血糖値が高くなり老化が早くなります(どか食いは老けやすい)。
No.6
- 回答日時:
じぇんじぇん平気
半年パンの耳だけで過ごした、私が保証します。
ただし、塩と水は必要よ!
脚気?壊血病??
大航海時代の話じゃ有るまいし!
ごはんにバターをまぶして、醤油をかけ混ぜて食べる、「バターごはん」は美味しいですよ。
ヨーグルト食べる金があるなら、卵が良いね!!
米が無くなったら、小麦粉だ!!
栄養素「うんぬんかんぬん」なんて、無視して良いですよ!!!!
(たかが、1ヵ月2ヵ月!!)
No.5
- 回答日時:
昔の人は4合ぐらい食べていたらしい。
(1日に)で、おかずが少々という食生活
玄米ならこれでも行けるけれど、白米ではビタミンb群が足りなくなって「脚気」になりやすくなります。
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/nut_list/ …
摂れそうな物を見繕ってみてください。
No.3
- 回答日時:
一ヶ月位なら平気だと思います。
今後一生と言われると考えてしまいますが。うちの祖母の話しですが、戦時中にはまともにご飯も食べれなかった時代もありました。
ご飯そのものがご馳走だったと聞いたこともあります。
当時の時代の人達はそのような食生活をしてきていても、今立派に長生きしています。心配いらないと思いますが。
ちなみに、明治か大正時代、日本に来たある外国人が人力車に乗ったとき、その人力車を引っ張る人の昼ご飯はお握りとタクワンだけだったそうです。
その外国人はそんな食事で平気に人力車の仕事が出来るのか不安だったそうですが、その人はその後も元気よく人力車を引っ張ったそうです。その外国人には不思議で仕方なかったそうです。
その後、その外国人は祖国に帰り、ご飯について研究をして、ご飯の栄養のすばらしいことを発見したそうです。
なので、心配はいらないと思います。
No.2
- 回答日時:
ある程度はいけますけど、足りないものがあります。
ビタミンAやCやB、あとタンパク質が足りません。ヨーグルトはそんなにたくさん食べないですよね。
足すとすれば、玉子、もやしとか納豆、エノキを足すのがよいかと。安いです。
玉子は応用範囲広いですし。
ヨーグルトよりも牛乳の方が安上がりなので、こちらも良いですね。
カボチャも以外と日持ちしますので、安いときに買っておいて、まとめてゆでて、冷凍して少しずつ食べる
という手もあります。できたてに比べるとあまりおいしくないですが。
料理が苦手といわれる場合は
スライスしてフライパンで炒めた方が楽かと。
今年はサンマが安いので、数日に一回これを入れるという手もあります。
脂質が多いので栄養価も高いですよ。
No.1
- 回答日時:
可能であれば、お米を玄米または、七分づきのお米にかえると、栄養状態がバツグンによくなります。
お鍋で炊ければよいのですが、慣れなければ、柔らかいおかゆでよいでしょう。それに安くて栄養があるのは、お豆腐。
夕方の割引になっているようなものを買ってくることができれば、いいんですけどね。
お豆腐だと、お醤油さえかければよいので、手間がかからないし。
穀物で、意外と安くてボリュームがあるのが、スパゲッティ。
バターとしょうゆ、にんにくなどあればいいですね。
がんばってね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 休職中は時間が有り余っていたから、朝、 1 2022/07/08 19:47
- 子育て 1歳11ヶ月の子どもの食事について。 食事量が少なく、栄養の偏りが心配です。 朝 パン1個(5センチ 1 2023/02/01 18:11
- ダイエット・食事制限 どれだけ食べてもお腹いっぱいにならない理由教えてください。 今日10時頃朝ごはんに米少し食べたら強烈 6 2022/03/24 00:28
- 子育て 1歳6ヶ月の女の子の偏食について。 もうすぐ、1歳6ヶ月になる女の子ですが、 偏食が激しいです。 朝 6 2022/08/28 18:12
- 食生活・栄養管理 飯を食ってその時は腹が満たされても1時間くらいでまた腹が減って、ご飯食べるわけにはいかないのでお菓子 3 2023/03/18 22:07
- ダイエット・食事制限 炭水化物不足を補うためにお菓子を食べるのは健康に悪いですか? 11 2022/06/23 18:58
- 食生活・栄養管理 高校生女子です。 日頃食にはとてもとても気を遣って生きているのですが、 昨日と今日人生で初めて暴飲( 4 2022/09/29 22:56
- ダイエット・食事制限 朝食をしっかり食べるとお昼にお腹がすきませんでした。夕食はたくさん食べますが問題はありますかね? 1 2023/05/25 17:19
- 糖尿病・高血圧・成人病 3ヶ月から、慢性の便秘になりました。糖尿病もあり朝は食パン1枚でお昼は会社で弁当のおかずだけです。夜 3 2023/03/28 13:12
- 水泳 水泳速くなるために体重を増やしたい 7 2022/04/04 15:34
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
最近食べるのが怖くなりました ...
-
チューイングした後にお腹パン...
-
消化がわるい?
-
カットしてあるスイカの消費期...
-
ごぼう茶の緑色はいいのでしょうか
-
食欲のない時に食欲が出る食べ...
-
パンのみしか食べない。
-
毎日2Lのお水を飲むのと、毎日...
-
チューイングで体重か増えます...
-
インスタントラーメンとスナッ...
-
シリアルの朝食は毎日でも大丈...
-
朝ごはんをSOYJOYにした...
-
カロリーメイトをお昼ご飯にし...
-
お粥のみで人間はどのぐらい生...
-
なぜ玄米で痩せる?太る主食は?
-
体操の内村航平選手が一日一食...
-
食べても食べても満腹にならない
-
お釜にポン等の商品は栄養補助...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
チューイングした後にお腹パン...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
チューイングで体重か増えます...
-
カロリーメイトをお昼ご飯にし...
-
朝ごはんをSOYJOYにした...
-
ホエイプロテインを飲んだら悪...
-
パンのみしか食べない。
-
食欲のない時に食欲が出る食べ...
-
消化がわるい?
-
粗灰分について教えてください。
-
牛乳やヨーグルトを食べるとよ...
-
毎日2Lのお水を飲むのと、毎日...
-
インスタントラーメンとスナッ...
-
みんなが知らない健康情報
-
中二女子です! 身長が152cmし...
-
食パンは「みみ」の方が栄養い...
-
食べたい欲を抑えられないのは...
-
ヨーグルトを1日に1000g...
-
昼食にバナナ
おすすめ情報