なるべく早くやせる方法

早くやせたいです…。筋トレも毎日してるんですが効果あるんだか…。
どうしたらいいですか？？

些細なコトでもかまいません。お願いします

No.4 回答者： noname#53877 回答日時： 2008/01/08 12:49

身長・体重・（出来れば体脂肪率）・食事内容・トレ内容（負荷も）

まで説明すれば何が悪いか、経験者が指摘してくれます。

この回答への補足

１５８センチ
５１キロ
朝：パン一コ　昼：給食　間食：チョコ・ココァ・チーズなど　夜：９分目まで食べます。　

トレ：腹筋４０回・腕立て伏せ時間かけて１０回・お風呂の中でスクワットです

補足日時：2008/01/08 18:34

No.3 回答者： Cupper 回答日時： 2008/01/07 22:28

健康的にと言う言葉が含まれていませんので・・・

　水だけ飲んで食べずに過度の運動をする

一ヶ月で見違えるほど（不健康に）痩せますよ

・・・激しくお奨めできません
下手すりゃ死ねます


筋トレは筋肉をつける事が目的にならないようにしましょう
摂取したカロリーよりも消費するカロリーが多くなるように心がけるだけで痩せます
過度のダイエットは肉体的にも精神的にも悪影響を与えますから
何事も無理は禁物です

No.2 回答者： zorro 回答日時： 2008/01/07 22:18

参考に

http://diet.minami-aoyama.com/experience/tankika …

No.1 回答者： bono_cat 回答日時： 2008/01/07 22:17

ダイエットの基本を、いくつか挙げておきますが、まず「早く」と

いうのは、期待しない方がいいです。体を壊すだけです。

1. バランスのいい食事を腹８分目、特に夜は控えめに。
2. 十分な睡眠と、規則正しい生活。
3. 筋肉をつけて基礎代謝量を上げる。
4. 適度な有酸素運動を毎日続ける。

この回答へのお礼

やはり食事は抜かないほうがいいのですね。
ためになりました。ありがとうございます

お礼日時：2008/01/07 22:19