No.6ベストアンサー
- 回答日時:
faithheart さん、こんにちわ。
スポーツトレーナーです。この話しは良く聞くのですが、実際に吸収率云々の話しをするには、うんこの爆熱量計算、食後の血糖値の上昇率と持続時間、総合摂取量、数日にわたっての呼気ガスなどを調べないと分かりません。
私自身はそういう総合的なエビデンスを見た事が無いです。逆にエビデンスあるのなら見てみたいです。
一日3食になったのは現代以降で、特にエジソン以降です。
それ以降人間の平均体重は増えています。
こういうのは食事の回数に関与するのではなく、一日の総合摂取量に起因するとするのが正しい様に思います。
だから噂だけでどっちとも言えないでしょう。
個人的見解なら違いがあるのが分かりますが、言いきるには根拠の提示が必要と思います。
No.7
- 回答日時:
Question 1:一日一食は太るのか?
Answer:
その人の生活環境しだいで何とも云えません。
結果・・・解りません(笑)。
Advice:
一日一食を長い間習慣化した”内蔵の影響”って考えたことありますか?。
胆のうには悪そうですね。
私的には、長くても”12~13時間以内”での食事を習慣化することを勧めます。
・・・胆石・・・注意が必要かもしれません。
皆さん貴重なレス感謝します。
3食も1食もメリット,デメリットがあるようですね。
どちらにすればいいか悩むところです。
とりあえず僕は3食でしばらくいくことにしました。
No.5
- 回答日時:
太ると思います。
食事を抜くと、蓄えられていた脂肪をエネルギーとして使います。
そこまではいいですが、脳はエネルギーを節約しなくちゃと、
消費カロリーを抑えるように信号を出します。
さらに、次回の食事の時は、なるべく多くのエネルギーを吸収しようとします。
一時的に体重を落とすことはできても、長持ちしませんし、
リバウンドすることは目に見えています。
No.4
- 回答日時:
2の回答者さんと同じく、
同じカロリー摂取ならば、一日1回まとめて摂取する方が
吸収が良いでしょう。
食事の回数を減らすと、「今栄養とっとかなきゃ死んじゃう!」
と体が自然に頑張りだしますので。
ダイエットしたいのか、はたまた単に真相が知りたいだけなのかわかりませんが、
一日に必要なカロリーは、一日6回に分けて摂るのが良いと、バレリーナの方が言っておられましたよ。
No.2
- 回答日時:
同じカロリーを1日3食で摂取するのと1日1食で摂取するのでは
吸収の度合いが違います。これは人類が遥か昔原始時代ごろの祖先の話に関係します。当時は狩猟により食物を手に入れていたため毎日食事にありつけるとは限りませんでした。そこで食事が有った日に摂取したものの栄養、特に脂肪分
を多く吸収するようになりました。
それが現代人にも受け継がれており1日1食で太る原因な訳です
つまり、1日1食の関係では脳が「飢餓状態」とみなし栄養の吸収姿勢になります。そこで3食分の栄養(食べ物)を摂取すると 普段は吸収しない分の脂肪を吸収します。確かに節制すれば確実に太りませんが食べないと生物は死にますので次にまともな食事をした際吸収します。この「ダイエット飢餓」は短い人で半年、長い人で1年かかって「これが普通の状態」と脳が慣れて判断してくれます。食事制限でダイエット成功したあと記念に普通に食べた時リバウンド
するわけです。
詳しいご説明大変ありがとうございます。
これはとても詳しく書いていただいて嬉しいです。
なるほどと頷いてしまいました。
3食食べた方がいいようですね。
今後はできるかぎり3食でいきたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 英語 どなたか、英訳お願いします。 2 2022/09/11 20:12
- メディア・マスコミ 次の総理になってもらいたい議員で1位が河野太郎で2位が岸田文雄って毎日新聞等も日本国民を 2 2022/09/18 18:47
- その他(料理・グルメ) 昨日の夜もラーメン(袋入りの、自分で作るやつ)で、 6 2022/05/04 18:22
- 食生活・栄養管理 中学生です。食生活で質問があります 家族から太ってはいない、逆に痩せすぎだから食べなさいと言われます 4 2022/09/24 20:25
- 政治 れいわ新撰組 4 2022/07/09 16:05
- レシピ・食事 今日コンビニで弁当選んでたら意外な事に気づきました。大好きなお弁当が並んでて、その一つに明太子海苔弁 6 2022/05/31 14:57
- 日本語 実家が太いという表現は水商売用語が由来ですか? 1 2023/07/12 21:54
- メディア・マスコミ 瑛太の弟さんが 逮捕されました。 瑛太は 許さない…と言ってますが。 瑛太さんも 結構 問題ある人で 5 2023/06/16 19:02
- 爬虫類・両生類・昆虫 畑から出てきたミミズに似た生き物の名前を教えてください。 2 2022/09/25 14:05
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法 17歳女子、身長155cmの体重50kgです。 基準体重なのでそれは良いのですが、( 4 2023/04/30 09:04
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
植物性生クリームは危険?
-
高カロリー 食事 1日3食、一食1...
-
人体に油脂は必要? 最近、肉や...
-
リンを減らす食品はありますか?
-
筋トレ前のアイスって糖分とし...
-
ゼラチンは太る?
-
摂りすぎたたんぱく質が脂肪に...
-
食事なしでサプリメントだけで...
-
コカ・コーラの体への影響について
-
ベジタリアンになって半年・・...
-
腎臓によい食べ物
-
子供の減量について
-
毎日チョコレートを食べるのは...
-
野菜の栄養について
-
食べる量が少ないのに体力がある人
-
この食事で痩せますか?
-
中3です良いダイエット法を教...
-
甘いもの嫌い,苦手な人に質問で...
-
一日タンパク質60グラム取る普...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
リンを減らす食品はありますか?
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
植物性生クリームは危険?
-
高カロリー 食事 1日3食、一食1...
-
ゼラチンは太る?
-
今日、炭水化物しか食べてない...
-
朝食、昼食が多くて夕食が食べ...
-
魚の栄養を他の食べ物で取る
-
脂質について質問です。 比べる...
-
脂質について質問です。 比べる...
-
甘い物をまったく食べなくても...
-
摂りすぎたたんぱく質が脂肪に...
-
食べる量が少ないのに体力がある人
-
脳の構成成分
-
オレンジジュース依存症です
-
ベジタリアンになって半年・・...
-
1日1食ダイエットは太る!?
-
一日タンパク質60グラム取る普...
-
ポカリスエットが効きすぎ
-
毎日ケーキをたべています。 そ...
おすすめ情報