ぎっくり腰になりそうですが。。

最近、時々、少しかがんだりした時に、腰がギくっとなったりします。
多分、ぎっくり腰の前ぶれではないかなと思います。
ところで、日頃からこれを予防するようにするにはどんな運動とかを
心がけておけばいいのか、お教え下さい。
宜しくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： MiJun 回答日時： 2002/12/21 13:05

以下の参考URLには関連質問がありますが、参考になりますでしょうか?

この中で＃２も参考にしてください。

ご参考まで。

参考URL：http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=428740

No.1 回答者： kinarou 回答日時： 2002/12/21 12:49

腹筋と背筋の強化です。

でも腰の具合が悪い時に、やると悪化しますので　くれぐれも気をつけて　ください。