旅行好きのおしりトラブル対策グッズ3選

 * 63歳になる母の膝関節痛について質問です。
3年前に自転車で転倒し、左ひざを強打、剥離骨折してしまい、
以後、骨折は治ったものの、膝関節の激痛に悩まされ、
いろんな薬も試し、大學病院などを転々としましたが、年齢的なこともあり、
手術や、内視鏡による外科的な治療はしてもらえませんでした。
 膝の靭帯が伸びてしまっていることが判明し、それで膝が安定せず、
軟骨がごりごりとこすれて痛みが走っているようです。
 ヒアルロンを膝関節空内注射にて注入する処置もしましたが、
一時的なものにすぎず、逆に痛みがひどくなったりで、今は特に
なにも治療はせず、筋肉を鍛えて、伸びてしまった靭帯をカバー
する方向で、プールに通って、水中ウォーキングをしたりして
しのいでいます。
  そこで、同じような膝関節痛で悩んでおられる方で、なにか
痛みがこれで良くなったとか、こんな手術で痛みが軽減されたとか、
今話題の漢方の「痛散湯」飲んでみて症状が良くなったという
情報があれば教えてください。とにかく、痛みが少しでも軽減でき
たらいいなぁと、わらにもすがる思いです。
 よろしくお願いします。

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A 回答 (3件)

No.2です。

補足ありがうございます。


>現在はもっぱら腰牽引とウォーターベットのリハに励んでいます。

これは腰の治療ですね。脊柱管狭窄症かなにかお持ちでしょうか?


休まずに一時間歩けますか?痛みがあっても、陸上ウォーキングをした
方がいいと思います。30分ほどできれば十分です。陸上ウォーキング
をしなければ骨が弱くなります。骨は家で言う “柱” の役目をします。
丈夫な柱がないと、痛みは非常に取れ難くなりますし、骨が弱くなれば
関節の変形が進んでしまいます。

ただウォーキングをしても、筋力では足りない部分がありますので、プ
ラスで筋トレを行ってみてください。

==========
(1)仰向けで寝ます。膝のお皿が真上に向くように、向きを調整しまし
ょう(つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くこと
も)

(2)つま先を直角にします(伸ばさない)。膝を曲げずゆっくり足を持
ち上げます。こぶし一つ分ぐらい上げてください(上げすぎると効果が
ありません)。

(3)10秒数え、ゆっくり下げます。間をあけず、すぐもう一度繰り返し
てください。これを左10回、右10回します。これを1セットとして2セ
ット行ってください。

(4)楽になってきたら、ゆっくり数えたり、15回にしたりしてください。
==========

各ポイントをしっかり押えて行ってください。この筋トレはスクワット
のように体重が膝にかかりませんし、関節を直接動かしているわけでは
ないので、痛みが強いときでも安心して行えます。



膝は機能的にも少し問題があるようです。
具体的には膝の動く範囲(可動域)曲げと伸ばしに問題あるようです。
正座は出来るが痛いということなので、リハビリをすればまだまだ大丈
夫だと思います。

仰向けに寝た状態で、じんわり丁寧曲げる練習をして下さい。ガシガシ
勢いをつけたりはしないで下さい。少し痛みを感じるところまで丁寧に
行いましょう。一日三回、5~10回ほど行いましょう。やりすぎは禁
物です。回数に注意してください。


では膝の伸ばし方です。
==========
(1)足を伸ばして床に座ってください。膝のお皿が真上に向くように、向きを
調整しましょう。(つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に
向くことも)

(2)腿の下(膝の上)に両手を重ねて置きます。

(3)ゆっくり下に押し込みます。10秒ほど数えてゆっくり離しましょう。こ
れを10回、朝晩一回ずつ行ってください。

※お皿を直接押したり、グイグイ押さないで下さい!!じんわりストレッ
チするように押し込んでください。
==========


以上、主治医に確認してから行ってみてください。
本当はリハビリ科の街のクリニックで、専門家の下にリハビリできると
いいと思います。それでもダメならやはり手術と言う方法もあります。
例えば人工関節に変えた場合、痛みはすっかり取るでしょうけど、膝の
曲がりに制限が出てきます。正座は絶対に出来ません。

ですから、できるだけリハビリで頑張ってください。文面だけの情報で
すが、リハビリなどでどうにかなるような気もします。痛みが強いよう
であれば、飲み薬などの相談をしてみてもいいかもしれません。


長文失礼致しました。
他に何かありましたらご遠慮なくどうぞ。
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この回答へのお礼

 * 早速実際的な提案ありがとうございました。
確かに、母は腰も悪いようです。腰もCT撮ったりしました。

 陸上でも歩行は痛みがあるときは無理にやってはいけないものだと
思い込んでいましたが、痛いからといって、あまり歩かなくなるのは
やはり良くないですね。調子がいい時もあるようなので、そういう時
には、私も付き添って、軽くウォーキングに連れ出そうと思います。

 教えてくださった、筋トレは、これから母にメールで送って
教えてみたいと思います。来週、実家に行きますので、
その際に実際に母にやってもらって、どんな具合だったか
また報告させてください。

 いろいろありがとうございました。まずは取り急ぎ、お礼まで。

お礼日時:2009/11/11 19:51

まだお若いのに大変ですね。




お薬は飲んでいないですか?
筋トレは水泳以外に行っていますか?
陸上ウォーキングは行っていますか?
何分くらい連続で歩けますか?
正座は出来ますか?
床に足を伸ばして座ってください。
膝裏に隙間が開いていますか?
あいていれば手のひら何枚入りますか?

この回答への補足

 * 早速のご回答ありがとうございました。
  以下、母からの回答です。

Q1:お薬は飲んでいないですか?
A1:プロスタグランデイン点滴を10本(一回通院につき一本)
 打って、終了しましたが、あまり効果なし。
 飲み薬も血管を広げて血流を良くするためのものを2週間飲み
 ましたが、全く効果がなく、今は何も飲んでません。
 現在はもっぱら腰牽引とウォーターベットのリハに励んでいます。

Q2:筋トレは水泳以外に行っていますか?
A2:週一水泳以外やってません。一回行くと、約2時間水中を歩きます。

Q3:陸上ウォーキングは行っていますか?
A3:やってません。(というか痛くてできないようです。)

Q4:何分くらい連続で歩けますか?
A4:一時間くらい

Q5:正座は出来ますか?
A5:やろうと思えばできるようです。お風呂の中で1分間、練習してますが
  痛みが出るので、あまりやりたくないそうです。

Q6:膝裏に隙間が開いていますか?
A6:手のひら1枚分です

 以上、母に電話でざっとですが聞いてみました。
「お医者さんでもそんなに詳しく問診してもらってないわぁ~!」
と、喜んでおりました。
 
  よろしくアドバイスお願いいたします。

補足日時:2009/11/10 20:07
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同じ様な膝関節痛に苦労されている方はこれまでにもいるようです。


名医と呼ばれる方もいらっしゃいますので見て頂いてはどうでしょう
か?参考URLを参考URLに入れておきます。

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3532821.html
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この回答へのお礼

 * ありがとうございます。
 早速拝見しました!
 そうですね、一度行ってみる価値ありそうですね。
 母と良くして相談みようと思います。

 ありがとうございました。

お礼日時:2009/11/10 23:56

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