運動不足だと自分で感じた時にする事

最近、自分で運動という運動はしていないので、体が弱ってしまっていると感じています。
そんな時はまず、どんな事をしたらよいと思いますか?

No.2 ベストアンサー 回答者： syu1958 回答日時： 2010/02/07 15:45

先ず、「歩く」。

最初は、コレしか無いです。

「運動不足」を実感してるのに、「いきなり運動」は最悪です。

経験者より。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。少しずつという事ですね。

お礼日時：2010/02/09 18:15

No.4 回答者： noriyasu 回答日時： 2010/02/07 21:22

皆さんが言われているように散歩またはウォーキングを30分以上

すればいいですよ。
私もこれを毎日実践しています。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。30分以上のウォーキングですね。

お礼日時：2010/02/09 18:18

No.3 回答者： goodn1ght 回答日時： 2010/02/07 16:23

先ず１時間歩く。

次に１０ｋｍ歩く。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。具体的でいい参考になりました。

お礼日時：2010/02/09 18:16

No.1 回答者： noname#137229 回答日時： 2010/02/07 15:42

散歩からでも始めましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございました。考えてみます。

お礼日時：2010/02/09 18:14