No.5ベストアンサー
- 回答日時:
No.4ですが、お望みのような品でしたら、私が使っているのはツインバードのシートマッサージャーです。
椅子に取り付ける仕様ですが、私はベッドの上に広げて、この上に寝ころんで振動に身を任せています。電気毛布で身体を温めながらやると良いですし、事前に自分で首の筋を揉んでおくのも、効果的です。そのままいい気持ちで眠ってしまうこともありますが、10分程で自動的に切れますので安心です。欠点は電源アダプターとのコンセントが抜けやすいこと、途中で止まって腹が立ちます。(^o^)わははは・・・
参考URL:http://www.twinbird.jp/product/em2537/
No.4
- 回答日時:
もっとも効くのは肩回し体操でしょう。
肘を曲げ、指先を肩につけるようにして、肘で円を描く体操です。こうやって肩を回せば腕といっしょに肩甲骨が動き、血行がよくなって凝りが取れる。この肩回しを、内回し外回し、それぞれ10回ずつ2、3セットやる。
肘を後にもっていくとき胸を開き、肘を前にもっていくとき胸を閉じる。
個人的には、NHKのテレビ体操を毎日やるのが一番手軽で、全身に効くと思います。肩胛骨の間のコリは水泳が一番良いという人も多い。
肩こり体操はいろいろあるので検索すればいくらでもでてくるよ。
No.3
- 回答日時:
他の方もいうようにストレッチですね。
5分もかかりません。
マッサージチェア代用としては「マッサージクッション」
マッサージチェアの揉み上げだけ取り出したようなもので、
よくある振動だけのとは違います。
ワタシが使っているのはコレです。
http://www.atex-net.co.jp/products/health/hl148/ …
頸や肩ならねっころがって使えます。
でもやっぱりストレッチのほうが効きます。
No.2
- 回答日時:
私もnew_oneさんと同じ意見です。
マッサージよりもストレッチをしたり、背伸びをしたりするだけでも結構違います。
私は猫背で、首や肩、背中や腰が日々痛いです。
猫背は癖ですので、治すというよりは背伸びなどで身体を伸ばすことの方が楽ですよ。
質問者さんが猫背かは分かりませんが、そういったことで少しは改善できるかな?
と思います。
あと、適度な運動もいいのかな?と思います。
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