夏までに-５kgするためには

高３です。
私は夏までに-５kgほど減らしたいです。
そのために、皆さんがやったことのある、リバウンドしづらく確実にヤセられる方法をお教え下さい。
効果などを細かく教えて下さると、より助かります。


ご回答お待ちしております。

No.1 回答者： noname#108765 回答日時： 2010/04/02 21:27

リバウンドをしにくい体をつくるには、筋肉をつけることが大切です。

筋肉をつけることだけで、何もしなくてもエネルギーが消費されるようになります。
なので、筋トレをすることを勧めます。
腹筋と背筋が体のほとんどを占めているので、腹筋と背筋をしたらどうでしょうか？

この回答へのお礼

筋肉をつけること・・・
リバウンドしづらい体を作るためにはとても重要な事なのですね。
最初は、腹筋・背筋・腕立て伏せなどから始めてみたいと思います。
とても参考になりました。ありがとうございます！

お礼日時：2010/04/03 14:08

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/04/02 23:13

こんばんは

出来るだけ毎日運動してください
筋肉が付いて体が締まってきます

プールで歩くのでも
泳ぐのでもいいですし
ジョギング、ウォーキングでもいいです

好き嫌い無く食べること
よくかんで食べること
冷たい食べ物飲み物は避けること
野菜は温野菜で食べてください
お米は出来るだけ食べていただいて、その時に白米よりも雑穀米を混ぜていただいた方がいいです

頑張って

この回答へのお礼

やはり、運動が大切なのですね。。
体に負担がかからないように、まずは軽い運動から始めてみます。
野菜は野菜でも、温野菜にして食べると良いのですね。早速やってみたいと思います。
とても参考になりました。ありがとうございます！

お礼日時：2010/04/03 14:04