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下半身…痩せたいですね~私は3年以上ウォーキングしていますが最近ジョギングも始めました。
ジョギングの走り方を調べたらかかとから着地するといい(膝を痛めない)とあり常に『かかとから着地』を心がけると、ちょうど、太ももの裏側やおしりあたりに効果が期待できそうな感じがします。カロリー消費を増やすというスパッツ(ホントかな?)を購入し毎朝約50分ジョギングしています。信じて継続が大事だと思うのでしばらく続けてみます。他は足をまっすぐ伸ばしてすわりつま先を上(手前)にむけるようにするとふくらはぎ裏に効きますよね。普段の姿勢で両足の内側に力を入れおしりをキュッと締めて立つようにするだけでも下半身に効き目あるようです。常に引き締めたい部分に効いているのを確信しながら実践すると良いみたいです。これらはお金をかけず気付いた時に気軽にできる事なので目にみえる効果は期待できるかわかりませんがしないよりは絶対いいです。私は少しずつ引き締まってきているのを実感しています。でも、もっとはっきり効果を出したいならエステやジムに通うのがいいですかね~?お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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