下半身痩せ

下半身痩せ



私は下半身を痩せたいです(*_*)
特におしり!!!
ふともも!!
です…



ストレッチなどありましたら教えて下さい。


下半身痩せは可能でしょうか？




宜しくお願い申し上げます。

No.3 ベストアンサー 回答者： emiyusamin 回答日時： 2010/09/11 19:38

下半身…痩せたいですね～私は3年以上ウォーキングしていますが最近ジョギングも始めました。

ジョギングの走り方を調べたらかかとから着地するといい（膝を痛めない）とあり常に『かかとから着地』を心がけると、ちょうど、太ももの裏側やおしりあたりに効果が期待できそうな感じがします。カロリー消費を増やすというスパッツ(ホントかな？）を購入し毎朝約50分ジョギングしています。信じて継続が大事だと思うのでしばらく続けてみます。他は足をまっすぐ伸ばしてすわりつま先を上(手前）にむけるようにするとふくらはぎ裏に効きますよね。普段の姿勢で両足の内側に力を入れおしりをキュッと締めて立つようにするだけでも下半身に効き目あるようです。常に引き締めたい部分に効いているのを確信しながら実践すると良いみたいです。これらはお金をかけず気付いた時に気軽にできる事なので目にみえる効果は期待できるかわかりませんがしないよりは絶対いいです。私は少しずつ引き締まってきているのを実感しています。でも、もっとはっきり効果を出したいならエステやジムに通うのがいいですかね～？

No.2 回答者： RXH7 回答日時： 2010/09/11 00:08

強度を上げて歩く

走る（こちらの方が楽）

これがベスト。

ストレッチやマッサージは、走った後に有効。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/09/10 23:30

こんばんは

いつもよりも元気よく
倍歩くようにしてください
太ももからふくらはぎまで私はこの方法で落としました。