最近結婚した31歳兼業主婦です。

ベッド選びで困っています。アドバイスを御願いします。

主人は極度の腰痛持ち(肩こりもあり)のため、どんなマットレス、ベッドパッド、枕を買えば良いか悩んでいます。

腰痛持ちには、低反発のものが良いという意見もあれば、固いほうが良いという意見もあります。どうなのでしょう。。

フロアーベッドに憧れていますが、腰痛持ちであれば、ベッドではなく布団の方がいいのでしょうか。

諸事情があり、一緒に選ぶ時間がなくて、私の判断で買う予定なのです。
低反発や固いマットレスのお試し期間ありのマットレスがあれば良いのですが・・

アドバイスをどうぞよろしくお願いします。

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A 回答 (2件)

>腰痛持ちには、低反発のものが良いという意見もあれば、固いほうが良いという意見もあります。

どうなのでしょう。。

そうなんです。言ってしまえばこれが極論で、要するに人によって違うのです。腰痛の人みんなが柔らかい方が良いというわけでもないし、固い方がいいと言うわけでもない。もちろん好みだってあるでしょう。色々試してみるしかないと思います。

個人的には低反発マットレスを使用して、肩コリは非常に減少しました。腰痛は変わらないかな?


これに対して枕の条件は明確です。

=良い枕とは=
・少し厚みがあるもの
・波型など形がついていないもの
・頭の重みで形が変わるもの
・寝て気持ちがいいもの

枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。
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この回答へのお礼

ありがとう御座います!
マットレスはやはり人によって違うのですね。

無難に布団にしようかなとも思います。

枕はそんなに考えていなかったのですが、形のついているものはダメなんですね。
気をつけて選ぼうと思います。

お礼日時:2011/04/13 16:30

テンピュールのベッド


価格は高めですが、腰痛持ちには、ぴったし。
選ぶ時間が無い場合、まずこれをデパート、家具屋さん等でチェックを。
http://www.tempur-japan.co.jp/goods/goods/bed/
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

テンピューレ、色々選べてとても良さそうですね!
ただ、値段がちょっと悩むところです・・

お礼日時:2011/04/13 16:26

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Q冷えが原因の腰痛の治し方と痛みの原因

溶接などの仕事をする際エアコンの効かない場所なので、服の中に管のようなものを通して
そこからコンプレッサーで圧縮された冷風が出る物を使用していましたが それが原因で腰痛になってしまいました 
今まで使用していてもなったことはないので最初はそれが原因とは気付かずにいましたが

先日使用したとき急に腰痛が悪化して靴を履くのも出来なくなるくらいの状態になりました(ご飯も立って食べ、寝返りうつのもきつかったくらいです)

どうして腰を部分的に冷やすと腰痛になるのでしょうか?冷えが原因の腰痛の場合整体などにいかず
安静にして治した方がよろしいでしょうか?

Aベストアンサー

追記

寝る時は仰向けではなく、横向きで膝を少し曲げた状態。エビのような恰好です。
この寝方だと腰の痛みで起きることが少ないです。慣れない間は横にクッションなどを置けば横向きで眠れます。

また、整体は行かない方がいいです。民間資格で素人同然の整体師が多く、逆に症状を悪化させてしまいます。
整形外科を受診して内服薬と湿布を処方してもらったら楽になりますよ。

Q腰痛持ちの敷布団選び

出産、子育てに伴い?、酷い腰痛、肩こり、首痛になりました。
特に就寝中、あまりの痛さに寝がえりを打つのも一苦労。
太ももの下にクッションを置くと、少しは楽になるのですが、それでも快眠には程遠いです。
整体、針も考えましたが、寝ている間に悪化するので敷布団を変えてみようかと思い、

綿せんべい?布団

西川 無圧布団(90ニュートン)
腰痛、肩こりともに改善!
しかし、まだ安眠には遠く、固めのマットレスが良いとのお店側のお勧めがあり


西川 無圧タイプ布団(140ニュートン)←西川製品ではありません。
90ニュートンと比較して硬いです。
しかし腰痛、肩こり再発。。。

の経緯です。

低反発が良いとか、いや高反発だ!、ムアツだ、硬いだ柔らかいだ。。。
何が良いのかさっぱり分からなくなりました(笑)
本人の症状や体質によっても違ってくるのでしょうが、寝てみないと分からない、しかも値段も高いとなると、そうそう試すこともできません。

皆さんの体験談や、お勧めのもがあれば教えて頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

布団に関してはあれが良い、これが良いという絶対的なものは存在しません。早い話お好みでお選びください。個人的にはトゥルースリーパーを愛用しています。


それとは逆に枕は非常に重要ですので枕のご説明をします。

枕とは医学的に見て結構重要なアイテムで、けしておろそかには出来ません。ですから当然選ぶ時も正しい知識を持って、じっくり選ぶ必要があります。これを誤れば、寝違い、慢性的な肩コリはもちろんですが、変形性頚椎症など、頚椎の退行変性を早めてしまう可能性が非常に高いわけです。 「全身性の疾患の原因に成りうる」 と説く医師もいるほどです。百貨店や枕専門店にいる自称専門家や、枕診断士、ピローフィッターなんて人が言うことは真に受けない方がいいと思います。他人にアドバイスするためには解剖学や臨床学などの専門的知識を要します。 しかし現実は、自称専門家の医学の素人が、製造や販売にかかわっているので多くの枕難民が出るのだと思います。例えばある(自称)枕専門店のサイトでは  「枕が肩口 に当たるように深く頭を乗せましょう。それが正しい当て方です」 と紹介していますがこれは間違いです。このような医学的知識がない自称専門家の方たち が、巷には沢山いますので十分に注意されてください。

枕の当て方の話に戻りますが、上記の枕の当て方では首が下から持ち上げられる結果になります。この状態では頚椎は前に膨らむようにカーブしてしまいます。頚椎には全身に行く神経の束、脳に行く動脈などがあります。この状態はそれらの走行を妨げる結果になります。例えば頚を上げるような高所の作業 は、短時間で も辛いですし、長く続ければ手の痺れ、立眩みなど起こりえます。きっとご経験している方も多いと思います。ここまで極端ではなくても、似たような状況を作り上げる結果になっています。毎日何時間も頭を支えるものですから、その影響もとても大きなものになります。枕なし、低すぎる枕でも全く同じような状況になりますので注意が必要です。前置きが長くなりましたが、正しい枕の当て方は、頭だけをちょこんと乗せる感じです。しかし慣れていないうちは 痛みが出るか もしれません。正しい枕、正しい使用方法に慣れるということも重要になってきます。

では 「最適な枕とは?」 ですね。枕の選びの条件は以下のとおりになります。

・少し厚みがあるもの
・波型など形がついていないもの
・頭の重みで形が変わるもの
・寝て気持ちがいいもの

高さの簡単な目安は横向きに寝たときに、頭が真っ直ぐになる高さ(上がったり、下がったりしないもの)がいいとされています。素材は個人的にそば殻が優秀だと思っています。低反発や高反発は避けたほうが良いかもしれません。しかしどんな素材でも経年のへたりが出てきます。数年おきに新しいものに 変えるのも重要です。


>整体、針も考えましたが、寝ている間に悪化するので敷布団を変えてみようかと思い

一口に腰痛といってもその種類は様々あります。例えば変形性腰椎症、すべり症、腰椎椎間板症、分離症などです。足にも症状があればヘルニア、脊柱管狭窄症なども候補に入ってきます。全身的な基礎疾患で言えば骨粗しょう症などです。ある程度の年齢ならどれか持っていても不思議ではありません。ですからまずは整形外科を受診されて、レントゲン検査をされてきてはいかがでしょうか。

もちろん骨などには異常の無い、腰痛症でも病院のお薬で治りは早いと思います。他には鍼治療などもお勧めです。妊娠、授乳中であれば薬が使えませんので、鍼がいいと思います。


●整体・カイロプラクティック
公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。
ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。
病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には
細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけ
るのがベストでしょう。

●接骨院・整骨院
柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は
 打撲・捻挫・挫傷 以上のいわゆるケガの治療
をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治
療は出来ないのでご注意ください。また保険が使
えるのも “急性のケガ”のみです。多くの整骨
院は、このシステムを悪用して不正を働いていま
す。その金額は毎年、なんと4000億円です。この
お金は全て、我々が納めた保険料です。

●あんまマッサージ指圧
あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。
巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、
ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイック
リラクゼーション、エステなど大体無資格者です。

●鍼灸院
国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりは
しないので実は体に一番やさしい治療方法になります。
不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番
安心の出来る治療方法になります。

●整形外科
内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科
目のひとつです。もちろん医師です。レントゲン
は病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は
絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱
臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合があります
ので、病院でレントゲンを撮りましょう。


今回のケースによらず何か症状があれば、まずは整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

布団に関してはあれが良い、これが良いという絶対的なものは存在しません。早い話お好みでお選びください。個人的にはトゥルースリーパーを愛用しています。


それとは逆に枕は非常に重要ですので枕のご説明をします。

枕とは医学的に見て結構重要なアイテムで、けしておろそかには出来ません。ですから当然選ぶ時も正しい知識を持って、じっくり選ぶ必要があります。これを誤れば、寝違い、慢性的な肩コリはもちろんですが、変形性頚椎症など、頚椎の退行変性を早めてしまう可能性が非常に高いわけです。 「全...続きを読む

Q腰痛治療について

腰痛治療について

二ヶ月にわたり生活に支障をきたすほどの腰痛に悩まされています
病院でも治療院でも椎間板ヘルニアではないと言われ、病院では痛み止めを処方されましたがあまりききません

横になって動かなければ痛みませんが、安静にしていようにも限度があります

インターネットで検索してもきちんとした病院より「画期的治療法」と銘打った宣伝のようなものが多くて困っています

どなたか東京23区内で腰痛の原因から診断してくださる良い病院をご存知ないでしょうか?

Aベストアンサー

私の父も以前、同じような原因不明の腰痛に悩まされ、ずっと横になっていました。

病院・接骨院・針灸と色々と通っていましたが、どれも効果がなかったみたいです。

その時に知人から、ある健康器具を教えてもらい、それを使用してみたら驚くほどに
腰痛が消えてしまったみたいです。

確か「ゲルマニウムPC」という名前だったと思いますが、間違っていたらすみません。
一度検索してみて下さい。父が使用していたのは、黒い腰バンドでした。

ご質問の内容と違う回答かと思いますが、病院以外の治療方法も考えてみては
いかがでしょうか。

Qウォーターベッドと腰痛

10年くらい前から、ウォーターベッドを使用していますが、
最近温まらなくなったので電話したところ、ヒーターが故障した
のかもしれない、それだと修理するのに3万円以上かかると言われました。

数年前から、一年に一度は必ず「ぎっくり腰」をやってしまっています。
自分なりの分析では、蒸し暑い時期に疲労の蓄積、ストレス、
多量の飲酒が重なっている時にふとした動作(掃除機をかける、
冷蔵庫の下段を引き出すなど)でなってしまいます。
運動は週に2~3日ジムで汗をかいているので
そんなに腹筋背筋が弱いとも思えません。

先日、またぎっくり腰をやってしまい、治りかけた時に
ウォーターベッドではなく主人がいつも寝ている、
やや固めのマットレスのベッドで寝てみたら、かなり楽でした。

ウォーターベッドを修理してもらうのにお金もかかることもあり
今のところ修理は見合わせているのですが、ウォーターベッドは
ぎっくり腰をやっている人には実は良くないのでしょうか?

それと、出費がかさむ関係で修理は秋口にしようと思っています。
夏場、ヒーターを入れずに水の温度だけで寝ていても身体に悪くない
でしょうか。(製造元の会社に聞いたところ問題無いとのことですが
説明書には、夏場でもヒーターの電源は切らないでとあるので)
ちなみにウォーターベッド(シングル)は12年前に購入した
フランスベッド社製のもので、4本のシリンダーに水を入れる
タイプのものです。

10年くらい前から、ウォーターベッドを使用していますが、
最近温まらなくなったので電話したところ、ヒーターが故障した
のかもしれない、それだと修理するのに3万円以上かかると言われました。

数年前から、一年に一度は必ず「ぎっくり腰」をやってしまっています。
自分なりの分析では、蒸し暑い時期に疲労の蓄積、ストレス、
多量の飲酒が重なっている時にふとした動作(掃除機をかける、
冷蔵庫の下段を引き出すなど)でなってしまいます。
運動は週に2~3日ジムで汗をかいているので
そんな...続きを読む

Aベストアンサー

ウオーターベッドと椎間板ヘルニアの所有者です。
ウオーターベッドは使用暦12年です。ギックリ腰にいいとか床ずれしないとか聞いて、ウオーターベッドを購入しました。確かに、眠っているときの体圧が分散されるし、冬はほかほかと暖かいし、軽度のギックリ腰を所有している時には極めて都合のいいものでした。
が、今年3月に椎間板ヘルニアが悪化して手術をしました。退院後、ウオーターベッドを使用すると、寝ている時にはいいんですが、起き上がる時に腰に非常に負担がかかります。
腰への負担を考えて、この際ウオーターベッドから固めのベッドに切り替えようと考えています。jonijonijoniさんもよい機会かもしれませんね。
また、補足ですが、我が家のベッドは、夏場にはベッド内の水温も上昇するため、ヒーターを入れていていても、サーモスイッチによりほとんど電源が入ることはありません。
でも、少し気温が下がってくると、ベッドの水温も下がって腰が冷えて良くない思います。

Q腰痛のコルセットについて

3日前に整形外科を受診し、就寝時以外はお尻の痛みでコルセットをしていますが、コルセットをしている時、お尻よりも腰が痛むんです。
していない時はやっぱりお尻が痛くて。
もしかしてコルセットがきついのかな、合わないのかなと思ったり、
腰痛が出てきたのかなと思います。
コルセットは腰の痛みを抑えるものですよね?
結局コルセットをしてもしなくても、痛みは変わらないので、(ひどい痛みではありませんが)
コルセット着用の効果?もいただけると幸いです。
些細なアドバイスでも構いません
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

 腰や臀部の痛みは、骨盤(仙腸関節)や脊柱(腰椎)の歪みなどにより脊髄神経が「圧迫」されたり、「牽引」されることにより起こる場合があります。
 「圧迫」による痛みは、コルセットで一時的に開放され、軽減されることがあります。
 「牽引」によるものは、コルセットで逆に牽引され、痛みが出たり、増幅したりします。

 コルセットを装着すると臀部の痛みがとれるということは、骨盤等の歪み等により脊髄神経(腰椎の4、5番から仙骨の1、2番)が圧迫されていることが考えられます。
 逆にコルセットを装着すると腰が痛いということですから、脊髄神経(胸椎の11、12番から腰椎の1、2番)がコルセットにより牽引あるいは牽引性の歪みが生じたことによる可能性があります。
 またコルセットは、体の動きが拘束されるため、神経付近のリンパの流れを停滞させ、それが神経を圧迫することもあります。

 前回答者も答えていますが、、コルセットにより、筋や靭帯などへの負荷が減る(浮いた状態になる)と、靭帯等は数時間で萎縮がはじまるとされています。
 したがって、一時的な症状軽減には有効(軽いものであれば改善されることもあります)と考えますが、やはり長期に使用するものではないと思います。
 ただし、老年で自己治癒により改善される可能性がない場合は、一生、コルセットの世話にならなけらばならない場合もあるでしょうが、
 根本的には、臀部が痛くなった原因(脊柱や骨盤の歪み)を改善することだと思います。
 以上です。

 腰や臀部の痛みは、骨盤(仙腸関節)や脊柱(腰椎)の歪みなどにより脊髄神経が「圧迫」されたり、「牽引」されることにより起こる場合があります。
 「圧迫」による痛みは、コルセットで一時的に開放され、軽減されることがあります。
 「牽引」によるものは、コルセットで逆に牽引され、痛みが出たり、増幅したりします。

 コルセットを装着すると臀部の痛みがとれるということは、骨盤等の歪み等により脊髄神経(腰椎の4、5番から仙骨の1、2番)が圧迫されていることが考えられます。
 逆にコ...続きを読む

Qベッドのマットレスで腰痛に・・・

ベッドのマットレスで腰痛になってしまいました。
そのマットレスはWピロー付きのポケットコイルマットレスで
圧力をかけた部分だけ沈むので体の凹凸に合わせて沈み体圧分散に優
れるというメリットもあります。腰痛の人には「とても良い」と好評です。やや柔らかめの座り心地をお好みの方におすすめです。”
書かれています。
主人も私も横になると痛みが襲ってくるので
ぐっすり眠ることができません。
朝も痛いと腰をたたきながら起き、たまに接骨院にも
通っています。
ベッドパットは敷いていますが
もっと厚みのあるものや低反発パットなどを
敷かないとだめでしょうか?

Aベストアンサー

現状のマットレスをそのまま活用して、柔らかさを調整されてはいかがでしょうか? 価格問題もありますが、我が家では、妻がラテックス(ゴムを発泡したもの)製トッパーをウレタンマットレスの上に敷いて寝ています。(床+ウレタンマットレス+トッパー)
テレビショッピングでも低反発トウリースリーパーが宣伝されていますので、トッパーについてはわかるかとおもいますが、腰痛の方には低反発よりラテックスのような高反発がよいかと存じます。

- ラテックスマットレス トッパー
 <特徴>
  現在のマットレスの上に敷いて使う柔らかい、厚さ 3-5cm
  程度マットレスです。柔らかいが、高反発でへたりません。
  同種のものとして、低反発製がありますが、やわらかいというより  も反発がないので、沈みこむだけです。2年程するとへたりが
  出てきます。最近、安価な品質の悪いものが出回っていますので、
  十分、品質をチェックください。
 <検討時チェックポイント>
 1)価格は、¥16,000-23,000程度で、低反発より若干
   高めです。(専門の寝具屋では3万円以上します。)
 2)天然ゴムを発砲していますので、若干ゴムの匂いがあります。

本件、以前も他の方に紹介させていただきました。
(高級なマットレス購入したばかりながら、硬さが合わず、捨てることも出来ず、困っていらっしゃりました。)

現状のマットレスをそのまま活用して、柔らかさを調整されてはいかがでしょうか? 価格問題もありますが、我が家では、妻がラテックス(ゴムを発泡したもの)製トッパーをウレタンマットレスの上に敷いて寝ています。(床+ウレタンマットレス+トッパー)
テレビショッピングでも低反発トウリースリーパーが宣伝されていますので、トッパーについてはわかるかとおもいますが、腰痛の方には低反発よりラテックスのような高反発がよいかと存じます。

- ラテックスマットレス トッパー
 <特徴>
  現在の...続きを読む

Q謎の腰痛(治療方法と寝方について)

昨日の朝普通に起きて、近所まで徒歩で選挙会場に行く途中からなぜか腰がとても痛くなり、自宅にあった「アンメルツ○コヨコ」を塗り続けてできるだけ楽な姿勢で寝たのですが、今朝になってもやはり痛く、会社を休んでしまいました。(仕事は長時間顕微鏡を覗く仕事で、今こうして自宅で背もたれがある椅子ではないので、長時間座って気を集中することができないと判断しました;)自宅マンションからすぐ近くの小さな薬局で湿布でも買おうと思うのですが、他に何か良い治療方法があるでしょうか?(病院は遠方かつ徒歩で行くことが苦痛で不可能です;←加えて恥ずかしながら現在金銭的に苦しいので医者にはかかれません・・・)また、横になって休む場合、楽な・できるだけ腰に負担がかからない姿勢はどんな形がよいでしょうか?詳しい方、よかったらアドバイスいただけると助かります。宜しくお願いいたします;

Aベストアンサー

腰痛、辛いですよね・・・。
文面から多分、背骨のちょっとした接触不良(変な言い方ですが・・・)と思われますので、横になってばかりいないで痛みが我慢できる程度に軽く歩いてみてください。歩いている過程で背骨があるべき位置に戻ることがありますので。また、どこかぶら下がれる所があれば、静かにぶら下がるのも効果あります。一般には、腰に負担のかからない寝姿勢は、横向きで海老のように丸まり気味といわれていますが、ご自分で楽と感じる姿勢が一番です。
なお、「腰痛」で検索しますとと予防法から治療法まで、詳しく載ってますので参考にされてはいかが?お大事に!

Q腰痛持ちなのですが、よい整体、カイロ教えてください

腰痛持ちなのですが、最近、また徐々に痛み出して困っています。骨盤のゆがみのせいもあるかな?と思い脊髄、骨盤のゆがみをみてくれるところ、探しています。以前TVでO脚も骨盤のゆがみから・・・・・というのを見て、一度みてもらいたいと思っています。
都内でどこかありませんか?銀座、新宿、池袋あたりなどで。それ以外の場所でも結構です。

Aベストアンサー

TOPページで「整体 東京」あるいは「カイロプラクティック 東京」と入れて検索するとしくつかHitします。

ご参考まで。

お大事に。

Q腰からおしりにかけての鈍痛

いま妊娠15W6Dです。
ここ最近、腰痛というか 腰からおしりにかけてたまに痛いんです。
ついおしりの付近をトントンたたくと 響いてキモチ良いのでやってしまいます。

妊娠中にこういう痛みがあるものなんですか?
たたいたりしない方が良いんでしょうか?
アドバイスください☆

Aベストアンサー

こんにちは。4ヶ月の女の子のママです
私も痛かった・・・。
確か安定期ぐらいになってから、左のおしり辺りが痛くなり始めて
出産するまで毎日湿布を貼って、たたいたり、旦那にもんでもらったりしてました。
検診で相談しても、やはり負担がかかってるから痛くなると・・
坐骨神経痛ではないかと・・
「産めば治る!」と言われただけでした。
ホントに産んだら治りましたが、歩いてると太ももから足が抜けそうな痛みがずっとしてました。
同じ症状かわかりませんが産むまで耐えてください(^0^)
マタニティライフを十分楽しんでくださいネ

Q腰痛持ちが自転車NGは何故?

45歳男性、運動不足解消のため自転車通勤を考えてます。片道30~40分程度です。
懸念点がひとつ、腰痛持ちです。ジョギングすると痛くなり諦めました。腰痛持ちの人が自転車ダメ(あるいはよくない)とは時々聞きますが、それは何故?サイクリング車のように前傾姿勢だからですか?だったらママチャリならいいのですか?

私の症状と比べて可否判断してくれとの質問ではなく、一般的に言われていることを知りたいのです。

Aベストアンサー

>腰痛持ちの人が自転車ダメ(あるいはよくない)とは時々聞きますが、それは何故?

先ず消去法で考えると良いでしょう。自転車に乗って腰痛を感じるようではまずやめた方が良いですね。
自転車には大きく分けてシティーサイクル(ママチャリ)、ロードバイク(ロードレーサー)、クロスバイクの3種類があります。
シティーサイクルはこの3種類の中で最も上体を起こして乗るため腰やお尻にもっとも力が集中します。サドルが低く重心が安定し、誰にも乗りやすく
短距離を短時間、安全に乗るための自転車ですが、これで毎日片道30~40分ですと、仕事中の姿勢を継続させることになりますね。
その意味で腰の為にもあまりお勧めできません。

ロードバイクはかなり前傾姿勢で乗るため、腰に体重はかからないものの、慣れない人が乗ると腰に余計な力を入れてしまう
可能性があります。少なくともまたがるだけで腰痛を感じるようでは辞めた方が良いですね。おまけにタイヤが細く、硬いですから
路面の振動をもろに受けやすいです。もとが路面の整備されたところをスピードを出して長時間、長距離走ることを想定していますので
必ずしも市街地を走るのには適していません。また、大きく前傾姿勢を保つことで、背筋や腰付近の筋肉が緊張し、疲労の蓄積することが
多いです。これが職業的自転車乗りの方に腰痛の多く発生する原因です。「腰痛持ちが自転車NG」という情報はこれが元になっています。

この中間に位置するのがクロスバイクです。クロスバイクはロードバイクより上体を起こし、シティーサイクルより
上体を前傾させて乗り、タイヤはシティーサイクル並みに太いので、路面の衝撃はロードバイクよりも少なくなります。
片道30~40分程度程度ですと、腰に一番負担の少ない自転車はクロスバイクと言えるでしょう。
といってもあくまで比較をすればの話ですので、実際に乗ってみて判断するのが良いと思います。
また自転車購入に当たっては、自転車に詳しい人のいる自転車専門店で購入し、各部分を体に合わせて調整してもらうことをお勧めします。

>腰痛持ちの人が自転車ダメ(あるいはよくない)とは時々聞きますが、それは何故?

先ず消去法で考えると良いでしょう。自転車に乗って腰痛を感じるようではまずやめた方が良いですね。
自転車には大きく分けてシティーサイクル(ママチャリ)、ロードバイク(ロードレーサー)、クロスバイクの3種類があります。
シティーサイクルはこの3種類の中で最も上体を起こして乗るため腰やお尻にもっとも力が集中します。サドルが低く重心が安定し、誰にも乗りやすく
短距離を短時間、安全に乗るための自転車ですが、こ...続きを読む


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