シソの葉を毎日食べるなら何枚まで？

シソの葉を毎日食べたいのですが、一日何枚までなら大丈夫ですか？
なんでも食べすぎはよくないと聞いたので、質問しました。
一日１０枚以上食べても平気でしょうか？
大丈夫であれば、一日15枚は食べたいくらいシソの葉が大好きなんです。

No.1 回答者： 777oichan 回答日時： 2011/10/13 20:52

家庭での焼肉の時は、夏場だと庭に沢山ありますので、３０枚くらいは食べますが良くない影響はありません。

No.2 回答者： sono_xnc 回答日時： 2011/10/13 21:20

当方、100坪程にて、家庭菜園してます。

当然、簡単なシソ（大葉）は作ってます。
質問の件は
10枚20枚食べても、誰も何も異変は有りません。（大人・子供関係無く）
収穫時は、凄まじい量のシソでジュース作りますが、1杯のコップには何十枚ものシソが・・・
美味しく飲んでます。
また、干してふり掛けに。
チビ達は大好物。
量にすれば何十枚になるか・・・（平気です）

結論：大量摂取でも、体調には変化無しです。（大人・子供関係無く）
安心して大丈夫ですよ。
何かの文献読まれた質問だと、思いますが、文献と現実は違い有ります。

No.3 ベストアンサー 回答者： mekuriya 回答日時： 2011/10/13 22:07

全然問題ないです。

シソの葉は10枚食べても、たった5gにしかなりません。10枚でも20枚でも食べすぎとはいいません。またシソの葉が多く含む栄養素はビタミンKだけで、他の栄養素は微々たるものです。医者からビタミンK摂取制限の指示を受けない限り、全く問題ありません。シソには薬効成分もありますが、その程度では過剰摂取にはなりません。