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- 回答日時:
1日も2日も変わらないですよ。
そのトータルの超過カロリーを、以降の食事で減らすだけです。1日でやると無理が来ますから、超過分が無理のない減色で済むような配分にするのがいいですね。もちろん、運動を補助として追加してもいいです。運動メインで超過カロリーを帳消しにするには、かなり頑張らないといけません。
しかし、1日かけるような歩き主体のハイキングで楽しいと思えるなら、それは結構カロリー消費が大きいです。
起伏がある山歩きが趣味の人などですと、結構食べても太ってこないこともあります(とは、登山家で有名な三浦雄一郎さんの現役のころの経験)。
そういう、ストレス解消を兼ねた楽しいレジャーで、ついでにカロリー消費をするのなら、それもまたいいんじゃないかとは思います。
回答ありがとうございます。
ちゃんと帳尻をどこかであわせればいいんですね。
運動は好きな方ですし、ハイキングも含め色々試してみたいとおもいます。
あとは基本は暴飲暴食をやらないことを徹底しようと思います。
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