椅子に座ったまま汗をかける有酸素運動

椅子に座ったまま汗をかける有酸素運動は何かないでしょうか？

仕事の都合上PCを離れることが難しく、
またウェブ検索で見つかった椅子に座ったまま出来る運動は
ほとんどが極軽度の筋トレで、汗をかけるような有酸素運動は見つかりませんでした。

ダンベルは手元にありますが、ダンベルが無くても出来る運動ですとありがたいです。

No.1 回答者： juntsuboi 回答日時： 2011/11/20 09:06

ＮＨＫが放送している体操があります。

立った女性が２人、椅子に座った女性が１人…。
その座った女性の体操を行えば良いと思います。

No.2 回答者： BC81 回答日時： 2011/11/20 10:21

座ったまま汗をかくような運動をしていたら、もう不審者ですよ。

いっそ横で立って、画面を見ながらステッパーでも踏めばよろしい。

軽い筋トレは有酸素運動と似たようなものですから、やってもいいんじゃないでしょうか。

No.3 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/11/20 16:15

こんにちは

背中を背面につけないで仕事をする
たまに座面から浮いてエアーイスの運動をすると
どうでしょうか?

No.4 回答者： kintorekun 回答日時： 2011/11/21 23:50

ないです。

仕事は仕事、運動は運動、中途半端なことしてたらどっちも、というか仕事にならんです。１時間に５分くらいなら休憩とるでしょ？４分間、一秒一回の割でヒンズースクワットやったら２４０回できますよ。