![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?c9bd177)
初めての接客業なのですが階段の上り下りが激しい仕事を始めました
元々運動不足で外反母趾なので仕事中足が痛いのは仕方ないんですが
終わって1日経っても表太もも、裏ふくらはぎ、肩下の腕、後ろ肩が痛いです
現在はそれぞれの箇所に湿布を貼ってあまり動かないように様子を見ています
1日おきに仕事ならなんとかなりそうなのですが痛い状態で何日も連続勤務だときついです
それくらい我慢しないとお金を稼げないのはわかるので痛みを緩和する方法を教えてください
あと一つ心配なのがこうやって筋肉を使うと足や腕が太くなりませんか?
太くならないように気をつけることも教えてください
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
痛みを緩和する方法を教えてください
基本的な考えとしては
・負担に耐えれる体力をつける
・筋肉のケアを行う
具体的には筋トレとストレッチです。
>あと一つ心配なのがこうやって筋肉を使うと足や腕が太くなりませんか?
なりますし、ならないとこの仕事をしている間は痛みから解放されることはないでしょう。筋力がなければ歳をとるごとにO脚が進んだり、腰が曲がったりしてきます。年中の痛みに悩んだり、人工関節、動けないなど多くの方が悩んでいます。将来的には筋力があった方がいいですよ。
根本的には体を鍛え、ケアすることですが、一朝一夕ではいきません。筋肉痛なら味の素アミノバイタルをオススメします。運動の前後に飲むとかなりの効果を実感できます。私は顆粒のプロタイプが良いと思います。
http://www.aminovital.com/
長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
No.3
- 回答日時:
「あまり動かない」←痛みを気にせず、なるべく動きましょう。
お風呂上りのストレッチを心がけましょう。
少し太くなるか、逆に締まってくるかもしれません。
悪いことではないと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 神経の病気 坐骨神経痛? 3 2022/09/08 13:47
- 怪我 筋肉 筋肉繊維に詳しい方に聞きます。 現在左腕 三角筋の上部と前後に鈍い痛みと三角筋全体に重だるい感 2 2022/12/12 16:26
- その他(病気・怪我・症状) 足の痛みが塩分をとる事で治る事ってありますか? 普段足がむくんで痛い事があり、着圧ソックスを半日ほど 5 2023/03/06 01:44
- 頭痛・腰痛・肩こり 足の痛みについてです。 20代後半女子です。旅館で仲居の仕事をしています 3年ほど前からたまに腰?お 2 2022/12/10 23:24
- ストレッチ・体操・エアロビクス 運動後の足の痛みについて 4 2023/07/13 15:16
- 怪我 足首が痛すぎて歩けません 3 2022/07/06 09:31
- 神経の病気 体が毎日あちこち痛い。まだ20代で、数週間前まで体の痛みや不調とは無縁、どれだけ動こうが元気でしたが 5 2022/11/06 14:08
- 学校 私は今年から運動部に入りました。私の部活は休みの日がなく毎朝6:30集合で3kmのマラソン、体幹、筋 1 2022/04/27 23:41
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 頭痛・腰痛・肩こり 今まで、腰痛等に悩まされたことがなかったので、初めての坐骨神経痛で苦しんでます。 1 2023/06/22 16:19
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
炭酸飲料・果汁飲料を飲むと肩...
-
肋軟骨損傷とはなんですか? 骨...
-
太もも・ふくらはぎ・足首にか...
-
原因不明の筋肉痛
-
これってけっこういるんでしょ...
-
左の肩甲骨だけがごりごり音が...
-
右腕を上げると左肩が痛む
-
左二の腕の内側が痛い
-
滑車上筋とは
-
鍼治療後、筋肉痛になりました…...
-
室温が30℃位になると肌というか...
-
首を刃物で切られたらどんな痛...
-
3階から飛び降りたら死ぬ確率は...
-
これってなに?
-
タンブラーのロゴを消したい
-
膝をつくと痛いのですがどうす...
-
左の首筋から肩が痛い>_<
-
打撲の腫れが続いています。
-
その場で出来る捻挫する方法っ...
-
骨折の仕方を教えてください 足...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
炭酸飲料・果汁飲料を飲むと肩...
-
肋軟骨損傷とはなんですか? 骨...
-
筋肉痛が痛すぎていつものよう...
-
カンチョーの痛さって?
-
腕の痛み。更年期障害⁈
-
マッサージ後のもみ返しは悪い...
-
息苦しさが慢性的に続いていま...
-
過食嘔吐と肩甲骨の痛みについ...
-
腰から腿を寝違えることってあ...
-
スクワットにおける背中の痛み
-
筋硬結を治すには?
-
整形外科や整骨院で受ける電気治療
-
手の甲の筋肉が痩せているよう...
-
左二の腕の内側が痛い
-
右肩甲骨の周りの筋肉あたり?...
-
電位治療機器の効果
-
左首、左肩が痛い
-
筋肉注射後の痛み
-
内転筋の痛みについてです。 3...
-
腱鞘炎(テニス肘)のステロイ...
おすすめ情報