利用規約の変更について

被害妄想が酷くて、学校の人や学校以外の所でもすれ違いの通行人や乗客、買い物客などがみんな自分を笑い者にしたり、異常者扱いしているように思ってしまいます。
どうしたらいいでしょうか?
主な症状は視線恐怖症(正視恐怖、脇見恐怖、自己視線恐怖)、敏感関係妄想、抑鬱です。医者から言われたわけではないので、自己診断です。医者からは社会不安障害と診断されました。
幻覚幻聴をともなうような異常知覚等の症状はありません。
現在、心療内科に通院中で医師から処方された薬はちゃんと飲んでいますが、一向に改善しません。八方塞がりです。
自室にいても家族の足音が聞こえるだけでも気になって動悸がします。
テレビを見ると「自分より楽しくしている人もいるのに、私は…」と落ち込みます。
また、視線恐怖症のため、出演者のカメラ目線がヤバいです。「こっち見んな」って思います。なので、最近ほとんど見てません。
両親は私の成績にしか関心がなく、悩みを打ち明けてもまともに聞いてくれません。
どうしたらいいでしょう?
困ってます。すぐに回答を!

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A 回答 (8件)

ぼくは妄想性障害でした。

他の人に
「嫌われている」と勘違いする障害です。
親にも分かってもらえませんでしたし、
ストレスで胃を壊したりとかしょっちゅうでした。

原因はいろいろありましたが、
慢性的な親からの過干渉、
学生時代の辛い経験、
いじめられ
などがメインです。


でも貴方を脅かそうという人はほとんどおりません。
みんな元気に生活しているようで、そもそも
他人を否定するほどまで攻撃するような余力がありません。
案外安全ですよ。
(それが分かっていても、苦しくなってしまうのでしょうね。)


まずはカウンセリングやお医者様にかかって、
「心を落ち着ける」癖をつけるようにしましょう。

その中か後で、原因を探っていくと良いと思います。
薬ばかりでは直りませんから、認知行動療法など、
自分から前へ進めるような治療も視野に入れていくといいと思います。

若いうちが治療のチャンス大です。
幸せでありますように。
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この回答へのお礼

谢谢!

お礼日時:2012/05/27 22:20

kaitara1です。

趣味を持とうとして趣味を探しても自我を確立しようとして自我を確立しようとするのもうまくいかないだろうということです。朝眼がさめます。寝具をどのように整頓していますか。顔を洗います。どのようにあらっていますか。歯は食事ぼ前に磨きますか。どのように磨いていますか。朝食をとります。どのようにとっていますか・・・・このような日常何気なく行っている習慣の中に自我も趣味も含まれています。一つ一つ意外にだらしがないのではありませんか。外へ行く時の服装などもかなりだらしがないのではないかと想像します。
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視線恐怖が主症状ということで


SADと診断されたのでしょうけれど、
被害妄想が強くあるのであれば
分裂病(=精神分裂病=統合失調症)を想わせますね。
光トポグラフィーやMRIのある
精神科の病院で診察をうけて、より信頼性のある
診断をうけることをお勧めします。

他、何かしら、
ナンバーワン
オンリーワン
を創って、自信を持てるといいですね。
自信が生じるにつれて、自己評価も上がり、
症状が軽減するかも知れません、
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ネットで音楽療法を調べると音楽療法の凄さが解ります。

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NO2さんの補足になりますが・・・



カウンセリングを受けるなら、精神科の臨床心理士さんが経済的におすすめです。
保険適応になるので、1回につき1000円かからないぐらいで受けることができます。

今は心療内科に通っているとのことですが、早急に精神科に変えて治療したほうがいいと思います。

被害妄想に陥る辛いきっかけがトラウマになってる可能性大なので、うちもカウンセリングが有効だと思います。
こういう病気は治療に入るのは早ければ早いほどいいですよ。

あと、理解ない親元からは早く離れた方がいいです。
年金で一人暮らしとか・・・
就職は、若いのだから克服しかけてから考えても遅くないと思います。
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やってみたいことがないことと、その前にやってみたいという自分ができていないように思いました。

どちらが先かはわかりませんが、やってみたいことがないので周囲の気になることに関心を向けるが向けている自分というものがはっきりしないので不安になっているのではないかと思いました。就職にしてもおんなじことが言えるのではないでしょうか。興味と自分の両方を育てることが大切だと思います。

この回答への補足

趣味がないし、自分に何ができるかなんてわかりません。自我の確立ができてない未熟者みたいな厳しいご指摘は確かに的を射ているとは思いますが、興味と自分の両方を育てる方法がわかりません。

補足日時:2012/05/25 15:49
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社会不安障害からくる視線恐怖症(正視恐怖、脇見恐怖、自己視線恐怖)、敏感関係妄想、抑鬱のような症状、さぞおつらいでしょう。



起業準備中のカウンセラーです。

この症状は簡単に気持ちの問題だけで治るものでもなく、薬で劇的に改善するものでもありません、
どちらか言うと薬は気持ちを一時的に落ち着かせるものと考えてもらってもいいかと思います。

自己診断はあまりお勧められませんが、社会不安からきている症状と考えるとに対してはカウンセリングを受ける方法が有効です。
有名な療法でいうと認知行動療法というものがあります。
これにより、ちょっとずれてしまったdate_mania さんの妄想を正しい感覚に改善していきます。
ただ、カウンセラーがかかわりますのでお金がかかります。
そこで、まずはちょっと試して見る意味で認知行動療法の書籍を買われ、実行してみられるのはいかがでしょうか。
それで少しでも効果が出れば、それを理由に本格的な治療を受けたいとご両親に話されてはどうかと思います。

早く対策をとれるようになり改善されるとよいですね。

この回答への補足

カウンセラーの方からのご意見はひじょうに親身で役に立ちました。
実はカウンセリング室の利用を検討中なのです。先週土曜にカウンセリング室の場所を見てきました。まだ、電話予約まで踏み切れていない状態です。というのも、明日には就職説明会があり、火曜にも説明会があるからです。時間を作っては行ってみようと思っています。
父親が「鍛えれば治る」という昭和堅気の精神論者なので、父には内緒で母親に話をつけて取りあえず受診料の工面をしてもらおうと思います。母は元看護婦なので父よりは同調的です。

補足日時:2012/05/25 16:04
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自己診断はやめましょう


とにかくこれ以上あまり酷くならないうちに精神病院に入院を・・

この回答への補足

自分も精神病院に入院したいですけど、そうすべきなんでしょうが、両親が反対しています。
就活が差し迫ってるので、まともに聞いてもくれません。そればかりか、「お前は甘ったれてるだけ、努力しろ」と、逆に叱られる始末です。

補足日時:2012/05/25 14:37
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Q関係妄想を止める方法

私は被害妄想の関係妄想の気質があります。
何かと関連付けてパニックになってしまうのですが、
心療内科やセラピストに通う経済力がありません
お金のかからず、防止できる方法があれば教えてもらえると助かります

Aベストアンサー

対処のコツを2つ挙げてみました。

1つ目ですが、「自分には被害妄想の癖があるのだ」
「自分は関係妄想に陥りやすいのだ」のように、
「自分の思考の癖を常によく意識しておくこと」です。
これは「自らを客観視する」ということに言い換えられます。

そのような意識を高めておくことによって、
日常の中の場面で、ふと被害感を感じることがあったり、
ナンセンスな関係妄想を抱いてしまったときに、
「これは、本当は事実とは違うのかもしれない。
こう思えるのは自分の考え方の癖のせいかもしれない。
そうではないのか、少しもう一度考え直してみよう」
との、自己チェックを働かせることができます。
そうすれば、妄想に一方的に捉われてしまうことが少なくなります。

これは、「自分の感じ方を疑ってみる」ということですが、
観方を変えれば、「一つのことに捉われない、
客観的かつ柔軟な考え方をしようとする」ということです。
癖になっているため反射的・自動的に抱かれる妄想そのものを
無くすのは容易なことではないかもしれません。
しかし、「自分が反射的に抱いた感覚」を
そのあと、「改めて疑ってみる」ことは可能なのです。
「自分にそういう癖がある」と強く自覚していれば、
自分の感覚を疑ってみる理由が十分にあるのです。
疑わずにそのままにすることこそがリスクになります。
常に疑おうと心掛けることにより、疑う癖をつけることさえできます。

自分の思考の癖を良く把握できていて、それへの自覚が高ければ、
「この感覚は被害妄想や関係妄想であり、事実とは違うはずだ」と、
ある程度の確実性で判断することができる場合があるはずです。
その理性的な判断によって、感情のほうもコントロールが可能です。
例えば、勘違いで他人に腹を立てた時、それが勘違いだと分かった瞬間、
怒りの感情はコントロールされるはずです。
理性による判断は、感情に十分影響するものなのです。

「妄想が抱かれるのを待ち構える」くらいになれれば上級者です。
「おっ、来たな」「いつものヤツがきた」と
自分の思考の癖を、完全に客観的に捉えることができるようになれば、
半分症状を克服しているも同然です。

2つ目ですが、「あるがままで、開き直る」ということです。
「自分は、不幸の星の下に生まれた悲劇の主人公なのだ」
「好き勝手にしてくれ。構うものか」と腹をくくることです。
そうすれば自分の身に降りかかることに対し、過剰に恐れなくなります。
誰かに不快なことを言われたり、嫌がらせをされたとしても、
「どうぞ、どうぞ、おやりなさい」という大きな心構えさえできます。
そうなれば、パニックになることなどはありません。
「悲劇の主人公」でも「寛容な大人物」でも、どちらでも構いません。
自分がやりやすそうなほうを演じてみるといいでしょう。
大切なことは、自分の現在の心構えを変化させることによって、
現在の不都合な物事への捉え方を変えることなのです。

人は、自分の問題を努力・工夫して乗り越えようとすることにより、
自分を変えることができ、以前よりも成長させることができるのです。
「問題があるからこそ、人は変化・成長できる」とも言い換えることができます。

対処のコツを2つ挙げてみました。

1つ目ですが、「自分には被害妄想の癖があるのだ」
「自分は関係妄想に陥りやすいのだ」のように、
「自分の思考の癖を常によく意識しておくこと」です。
これは「自らを客観視する」ということに言い換えられます。

そのような意識を高めておくことによって、
日常の中の場面で、ふと被害感を感じることがあったり、
ナンセンスな関係妄想を抱いてしまったときに、
「これは、本当は事実とは違うのかもしれない。
こう思えるのは自分の考え方の癖のせいかもしれ...続きを読む

Q不安感と被害妄想

ここ一年間原因の分からない不安感と度の過ぎた被害妄想が止まりません。
被害妄想の内容は恐竜現れて町を焼き払うんじゃないかとか、馬鹿げた事と分かり切っているのに本当に起きるんじゃないかと勝手に不安になっています。
悲しくもないのに当然涙が出始める事もあり外出してる時に凄く困ります。

心療内科に行くにしては症状が軽いんじゃないかと思い行っていません。
不安感や妄想を消し去る方法は無いのでしょうか。
どうかよろしくおねがいします。

Aベストアンサー

一年間もこのような症状が続いているようでしたら、
心療内科に行くべきかと思います。

私自身も質問者様と同じような症状を以前持った時がありました。
仕事が失敗続きで、プライベートでも悪いことばかり・・・・。
自分の自信喪失と周りから信頼を失い、不安感と被害妄想を
引き起こしました。

私自身は、自分でこのような状態を回復、打破しようと心がけたことが
一つだけありました。
以前の私は常に完ぺき主義者でエゴイストでした。
そんな私だったから、自分自身にしっぺ返しで、そんなバツを受けたのだと
思い、今までの自分を変えようと必死に頑張りました。
まず、仕事は少し、余裕を持ち、程よくいい加減に仕事をするようにしました。
また、周りの人たちをたてて、自分は控えめにそして、相手の考えを尊重
するようにしました。
そうすることによって、周りから信頼を得ることができ、不安や被害妄想は
払拭されました。
質問者様も何が原因で今回の症状を引き起こしたかは存じ上げられませんが、
恐らく、自分の性格に少しは問題があったことだと思います。
少し考えてみて、今の自分の性格を変えることによって多少今の症状も
緩和されるかと思います。
それでも、無理なようでしたら、心療内科に行くことをお薦めします。
大丈夫ですよ!精神的な悩みは、自分の勇気と、強い意志があれば、必ず克服
できますから!!
頑張って克服してください。

一年間もこのような症状が続いているようでしたら、
心療内科に行くべきかと思います。

私自身も質問者様と同じような症状を以前持った時がありました。
仕事が失敗続きで、プライベートでも悪いことばかり・・・・。
自分の自信喪失と周りから信頼を失い、不安感と被害妄想を
引き起こしました。

私自身は、自分でこのような状態を回復、打破しようと心がけたことが
一つだけありました。
以前の私は常に完ぺき主義者でエゴイストでした。
そんな私だったから、自分自身にしっぺ返しで、そんなバツを受けたのだ...続きを読む

Q統合失調症の人が近隣に住み、被害妄想から通報されました。

毎日が怖い。

同じマンションの階上の住人の奥さんが、朝7時前に110番通報し、
「階下から電磁波を流されている。」と訴えたそうです。
お巡りさんは「なんなんでしょう?電磁波って」苦笑していましたけど、朝早くお巡りさん2人がうちにきて、パジャマ姿の私はびっくり
しました。
もう10年住み続けていますが、そのお宅の隣、階上、階下と周りの
うちは何かと被害にあっています。
上の家庭はご夫婦二人で住んでおり、近所付き合いなど皆無です。

4年前の夜11時過ぎ、上からベランダの避難はしごが空き(避難訓練検査以外は開いたことがない)、上の奥さんが顔を出し大声で「びりびりしたものを天井に張らないでよ!」とものすごい形相でどなられました。
どういう意味かわからなかったので、主人にすぐに上に行ってもらい事情を聴いてもらいました。
上のご主人がインターン越しに「そんなことがあったのは知らなかった。すみません。」と簡単に誤られたのです。

当然、私は納得いかず、その後ご主人を呼び出して「二度とこういうことをしてもらったら困る。」と直訴しました。ご主人は「女房は気が小さいやつなので、考え込むんです。なんて言ってたけど、言い聞かしてくれれば、落ち着くのかな?なんて思い、顔を合わせないからいいやなんて思ってました。

2年後エレベーターで一緒になったとき、小さい声で目も合わさず「しびれるものを張らないでください。」と言われたました。
腹が立って降りがけに腕をつかみ
「そんなものわざわざ張るわけないでしょう、あなたのおうちの生活音だって、犬の鳴き声だって聞こえるけど共同住宅なんだからみんな我慢してくらしているんですよ」
と言いました。

それ以来、会うこともなく落ち着いていたようにみえていたのに
今回の通報騒動で管理人さんに聞いてみると、
たびたび上の奥さんが管理人室に来て
「下の人から電磁波を送られている」言いにきていたそうです。
管理人さんは報告することもないと判断し「電磁波がどこから出ているのか、専門家に相談すれば?」とアドバイスしていたようです。

通報騒動もご主人を呼び出し、「今後絶対こういうことがないようにしてほしい、奥さんは病気だから早く受診して、またその結果をきちんとこちらに報告してほしい。」と言いました。ご主人もそのときは平に誤ってくれましたが・・

でも、毎日が怖いんです。周りの住人はインターン越しのやりとりですが、うちだけが避難はしごから降りられるんです。
もし、被害妄想から刃物でも持って降りてこられて刺されたら・・
私が殺されても、心神耗弱で罪にならず・・・

こっちが病気になりそうです。
警察にも行って、保健所にも伝えてくれるとできる限りの対応はしたのですが、春なのに窓も開けられません。

どういう風に暮らしていけばいいのでしょうか?

毎日が怖い。

同じマンションの階上の住人の奥さんが、朝7時前に110番通報し、
「階下から電磁波を流されている。」と訴えたそうです。
お巡りさんは「なんなんでしょう?電磁波って」苦笑していましたけど、朝早くお巡りさん2人がうちにきて、パジャマ姿の私はびっくり
しました。
もう10年住み続けていますが、そのお宅の隣、階上、階下と周りの
うちは何かと被害にあっています。
上の家庭はご夫婦二人で住んでおり、近所付き合いなど皆無です。

4年前の夜11時過ぎ、上からベランダの避難は...続きを読む

Aベストアンサー

日々の生活に不安がある事は、とてもしんどい状況と察します。

上の階の奥さんもご主人も「病気」との認識がないとの事。
多分ご主人は分かっているけれど認められない状況なのではないでしょうか。
あるいは通院しているけれど、ご近所には隠しておられる(大方の人は、精神障害という事を近所の方には言わないですよね。)

保健所は何も対応してくれなかったのでしょうか?
こういった場合の相談機関は「保健所」ですので、通常なら保健所が調査すると思うのですが…

相手は病気なのですから、当人はもちろんの事ご主人を責めても逆効果になるだけです。

管理人さんがいらっしゃるとの事。
また他の住人も被害に遭われているいるとの事。
マンションの組合や自治会はあるのでしょうか?

今一番の問題は避難はしごですね。
消防法の規定とかがあるかと思いますが、事情を説明して設置場所を変えるなどの話し合いができればいいと思います。

また管理人さんが、保証人とかの情報を知っているのなら、連絡して相談して貰っては如何でしょうか。(分譲の場合は管理人さんも分からないかも知れませんが)

裁判等の話が出ていますが、相手が病気でまた支払い能力がなければ、相手を追い詰めるだけで、逆恨みを買うだけのように思います。

質問文に書いている範囲では、「強制入院」の対象にはならないと思います。
家族(ご主人)の了承をとって「措置入院」という形になります。
また、入院の必要があるかどうかも質問文の内容では判断できません。

現在は、精神科の長期入院が問題になっており(何年も精神病院に入院するのは日本だけです)、統合失調症の人も社会で生活をしていく方向になっています。
その前提に良い薬が開発されてきているからです。
もちろんきちんと通院・服薬治療をしながらですが。

統合失調症の人にも当然感情があります。
責められているように感じられれば、敵意が向いてしまいます。

先に述べた方法が上手くいかなくて不安を感じられるのなら、不本意でしょうが、転居されるしかないかと思います。

日々の生活に不安がある事は、とてもしんどい状況と察します。

上の階の奥さんもご主人も「病気」との認識がないとの事。
多分ご主人は分かっているけれど認められない状況なのではないでしょうか。
あるいは通院しているけれど、ご近所には隠しておられる(大方の人は、精神障害という事を近所の方には言わないですよね。)

保健所は何も対応してくれなかったのでしょうか?
こういった場合の相談機関は「保健所」ですので、通常なら保健所が調査すると思うのですが…

相手は病気なのですから、当人はも...続きを読む

Q軽い不安障害と診断されました。薬は適切でしょうか?

20代女性です。
一年前解雇にあってから、現在まで無職です。
就活の事などを考えようとすると、不安やイライラが出て来て、なかなか始められません。
趣味などはできています。肝心な事になるとやる気がわかないです。

先日、心療内科に行って来ました。
診断は、軽い不安障害とPMS(生理前症候群)でした。

そして、デパケンR100を夜、ルボックス25を朝夜、ワイパックス0.5を朝に、処方されました。
できれば、抗不安薬のみで治したいのですが、やはり抗鬱薬も使うべきでしょうか?

現在までは頓服でリーゼを飲んでいて、効いていました。
やる気は出ませんが、穏やかではいられます。
ただ、強い不安の時には効かないので、もっと強い抗不安薬が欲しいなと思っていました。

よく話を聞いてくれて、良いお医者さんだとは思いましたが、SSRIは少し不安になってしまいました。
その時もっと詳しく聞けば良かったと思ってます。

出された薬を3日飲んで見た感じですが、発疹が足に少し出ました。
あと、少しカッカする感じがします。
私は、穏やかな飲みごこちのものが好きなのですが、どちらかというとイライラ系です。

できれば、レキソタンなど、評判がいい抗不安薬などを試してみたいと思ってたのですが、やはりSSRIで治療していくべきでしょうか?

薬に関してよく知らないので、教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

20代女性です。
一年前解雇にあってから、現在まで無職です。
就活の事などを考えようとすると、不安やイライラが出て来て、なかなか始められません。
趣味などはできています。肝心な事になるとやる気がわかないです。

先日、心療内科に行って来ました。
診断は、軽い不安障害とPMS(生理前症候群)でした。

そして、デパケンR100を夜、ルボックス25を朝夜、ワイパックス0.5を朝に、処方されました。
できれば、抗不安薬のみで治したいのですが、やはり抗鬱薬も使うべきでしょうか?

現在までは頓服でリーゼを飲...続きを読む

Aベストアンサー

私は軽い不安障害ならばSSRIは使うべきでないと思います。
実際にやめるときに苦痛を伴う薬だと思うからです。
絶対に副作用のない薬は存在しませんが、
本当に症状が辛くなったら自分から「飲もう」
って思うんじゃないでしょうか。

風邪の時に、のどが痛いだけの時は熱さましなんて
飲まないのとおんなじです。

精神薬は対処療法ですから、飲み続けて必ず治るという
ものではありません。
ましてや抗不安薬は依存性が高く、海外では4週間を超えた処方は
しないのが一般的です。
日本の精神医療はこの点をひた隠しにしています。
ですのでどうやったら根本治療できるかを考えたほうがいいです。
もちろん、病気の急性期には安定剤は必要だと思いますし、
頓服して飲むのも依存のリスクを減らしますので大丈夫だと思います。

提案ですが、
漢方はいかがでしょうか。
体質によりますが、イライラや不安に効くものを私は服用してますが、
よく効いてますよ。即効性はありませんが、穏やかな気持ちが長続きします。
なにより、体質を改善しますので、根本治療の期待が持てることがメリットです。
漢方はほかの薬の邪魔はしませんので安定剤との併用も可能です。

いろいろ書きましたが、
私はこうした薬を何種類も飲んでいたからあまりすすめたくありません。
長期的に脳をコントロールする薬はリスクがありますよ。
私は離脱症状で苦しんでいます。
この苦しみは人格が破壊されます。

よく考えて服用してくださいね。

私は軽い不安障害ならばSSRIは使うべきでないと思います。
実際にやめるときに苦痛を伴う薬だと思うからです。
絶対に副作用のない薬は存在しませんが、
本当に症状が辛くなったら自分から「飲もう」
って思うんじゃないでしょうか。

風邪の時に、のどが痛いだけの時は熱さましなんて
飲まないのとおんなじです。

精神薬は対処療法ですから、飲み続けて必ず治るという
ものではありません。
ましてや抗不安薬は依存性が高く、海外では4週間を超えた処方は
しないのが一般的です。
日本の精神医療はこの点を...続きを読む

Q不安障害は完治しない??

以前 不安障害に悩まされていました。

漠然とした不安が続き些細なことが気になり体調に現れるほどで...
とても苦しみました。

病院は拒否し続け 考え方の切り替えや森田療法を
勉強している中で 少しずつ改善されていき
ここ3ヶ月程はとても安定した穏やかな前向き思考でいられました。

昨日 少し体調が疲れぎみだったのですが
気分が不安障害に悩まされていた頃の感覚になり
まだ酷くはなっていないのですが
今も獲たいの知れない不安を抱えています。

またあの苦しみに戻ったら...と考えてはいけないのですが
怖いです。

質問は 一度不安障害になってしまうと完全に治ることはないのでしょうか?

私の場合はまだ完治したとは思っていませんが
回復に向かっていると思っていたので
異常な不安に苦しんだ感覚を忘れかけていた今
戻ってきたあの嫌な感覚に理解できません。

不安障害について調べて、私なりに勉強して、理解して納得して...
と克復してきたので 今回の自分の症状にも納得したいです。
こちらでもとてもお世話になりました。

どなたかまたご教授お願いできないでしょうか?

何卒 宜しくお願い致します。

以前 不安障害に悩まされていました。

漠然とした不安が続き些細なことが気になり体調に現れるほどで...
とても苦しみました。

病院は拒否し続け 考え方の切り替えや森田療法を
勉強している中で 少しずつ改善されていき
ここ3ヶ月程はとても安定した穏やかな前向き思考でいられました。

昨日 少し体調が疲れぎみだったのですが
気分が不安障害に悩まされていた頃の感覚になり
まだ酷くはなっていないのですが
今も獲たいの知れない不安を抱えています。

またあの苦しみに戻ったら...と考えてはいけないのです...続きを読む

Aベストアンサー

自分に身に降りかかってきた物事を不安を含めてどう捉えるか、ではないでしょうか?

不安=悪い、ではないと思います。不安があるから生きていける部分もあります。一度克服したのなら、再度克服できます。

私はパニック障害を克服して15年後に突然、パニック発作に見まわれました。計3回ありましたが、克服した時と同じ方法で撃退しました。

不安は自分で作り上げてしまうものです。大丈夫です!何も起こりません!

Q被害妄想などが強いです

精神科に入院していました。
私はすごく被害妄想が強いです。

人と話していると、
「この人は私のことが嫌いなんだ」と思ってしまうので、
気を使い、顔がひきつったり、わざとらしくなったり・・・。
だから、相手もそんな私と話しているのは楽しくないと思います。
それで、更に接するのが怖くて、
人と関わるのに神経をすり減らしてしまいます。
とても疲れてしまいました。

このようなものは、性格なのですか?
もう治らないでしょうか?

Aベストアンサー

私も以前は人と接するのがこわくてメールの返信が遅かっただけでも嫌われてるんじゃないかと思ったりしていました。お気持ちよくわかります。

Aiveさんはカウンセリングを受けたことはありますか?
私は病院とカウンセリングと両方通っていたのですが、病院は症状をみてお薬を処方してくれるところでカウンセリングは原因を見つけてどう考えたらいいか練習するところという感じでした。

こういうメンタルの問題は人それぞれなのでむずかしいですが、私のことをお話すると、認知行動療法というカウンセリングを受けました。認知行動療法のおかげで今まで必要以上に心配していたことに気づき、以前より楽に人と付き合えるようになりました。

自分でできるといった内容の本もたくさん出ているようです。
いきなりカウンセリングに行くのが心配でしたらまずは本を手にとってみるのもいいかもしれません。

誰にでも相性のいい人、悪い人はいると思います。
あまり心配せずにリラックスしてお友達との時間を楽しめるようになるといいですね。
応援しています。

参考URLはパニック障害についてなので少し状況が違ってしまうのですが、認知行動療法について書かれているのでもしよかったら読んでみてください。

参考URL:http://www.fuanclinic.com/p_plaza/kurasi12.htm

私も以前は人と接するのがこわくてメールの返信が遅かっただけでも嫌われてるんじゃないかと思ったりしていました。お気持ちよくわかります。

Aiveさんはカウンセリングを受けたことはありますか?
私は病院とカウンセリングと両方通っていたのですが、病院は症状をみてお薬を処方してくれるところでカウンセリングは原因を見つけてどう考えたらいいか練習するところという感じでした。

こういうメンタルの問題は人それぞれなのでむずかしいですが、私のことをお話すると、認知行動療法というカウンセリン...続きを読む

Q対人恐怖症が治った人のおすすめ治療方法

対人恐怖症(医者によっては社会不安障害とも言うと思います)が治った、または改善された人に質問です。

どのような方法で対人恐怖症、社会不安障害を克服できたのですか?
自力でも他力でも治療方法を教えてください。

私は対人恐怖症や社会不安障害と診断されてきました。
安定剤を飲んでも一向に対人恐怖症の症状は良くならず、辛酸を舐めています。なぜ自分だけがこんなに苦しまなければならないのか、産まれてきた意味を見いだせません。
ほんとうにきついです! 同じ対人恐怖症で苦しんだことがある人ならよくわかると思います。
この世から人間がいなくなることはあり得ません。自分の対人恐怖症が治ることがない限り、一生この苦しみは続くと思います。

でも、世の中には対人恐怖症、社会不安障害が良くなって、楽しい人生を送れるようになった人もいると思います。
そういう対人恐怖症克服の先輩たちはどんな方法で、どんな心構えで症状を治していったのが知りたいです。

治った病院や施設、機関や、こういう考えで克服できたなど悩める私に教えてください。

Aベストアンサー

こん**は!
対人恐怖症(社会不安障害)を克服できた人間です。
今は自分で言うのも何ですが、なかなか充実して楽しいですよ。
充実していると、雪だるま式にどんどん楽しいですね。
対人恐怖症で苦しんでいたときは、やっぱり雪だるま式に転落して恐怖だけがふくれあがっていましたが(笑)。
まあ、悪化する方が圧倒的にスピードが速いので、良くなるためには一度自分のおかれた社会不安障害という状況を受け入れてください。昔のまだ悩んでいなかった頃の自分と比較してはいけないです。

社会不安障害と言われたのなら、自力で治そうとするとジレンマに陥って落ち込んでしまうので、専門家の力を借りてください。
自分の問題なので、独力で治そうとする意志と決意は必要ですが、焦ったり不安に陥ったときに、よけい不安や症状を強化してしまう恐れがあるので、ぜひ力を借りてみてください。

安定剤を自分も飲んできましたが、まったく効果が出なかったです。
治すにはもっと根本からやらないといけないです。

自分が対人恐怖症が治ったのは、そういう信頼できる実力が高い心理療法士のお世話になったからです。
無意識レベルに対人恐怖症の原因がへばりついているから、どんなに意識で努力しても、なかなかうまくいかなかったですよね? 無意識(意識下)にどうしようもないマイナスの感情や不安が鬱積して、反射神経回路に対人恐怖症が入り込んでいました。
神経症がどんなに努力をして気合いを入れても、しょせんは表面上をなぞるだけで、意識下には届かないです。だからジレンマに入り込んで、落ち込んでうつ状態になったり、気力が続かなくなります。
理由があって対人恐怖症を発症しているのですが、実は恐怖というのは人間を守るために必要な行為ですよね。
恐怖感、警戒感ゼロの生き物は生きていくことができません。
だから、あってしかるべきなのですが、問題はそれが行き過ぎていることに神経症の問題があります。
恐怖や警戒感、自意識がそこまでなってしまったことには、必ず理由があります。僕にもそのルーツ分析をして、ちゃんと発見しました。
それはイジメだったり、友人に裏切られたとか、からかわれて人間不信になったとか、親や学校の先生に自分の気持ちを踏みにじられたとか、愛情不足だったとか過干渉だったとか、人それぞれ理由があると思います。
そういうことが積み重なって対人的な恐怖が起きるので、そこを処理していかないと難しいです。

それで、自分がやった心理療法で、無意識(意識下)レベルから原因を破壊していくことをしました。トラウマ処理ですね。岩波英知先生という人なんですが、希代のスゴ腕なのですごい深い無意識をのぞける状態に誘導してもらって暗示やルーツ分析をしていきました。
他にも認知療法的なことをやったりしたんですが、つまり無意識にある「原因」を「原因」ではなくすることをして、僕は社会不安障害が治りました。文字数の制限があるので詳しくかけないですが、対人恐怖症が起こる回路をなくしていくという方法でした。
根本から治していく方法がどちらにしてもいいですよ。
可能なことですから、頑張ってください!

参考URL:http://www.mind-artist.com/

こん**は!
対人恐怖症(社会不安障害)を克服できた人間です。
今は自分で言うのも何ですが、なかなか充実して楽しいですよ。
充実していると、雪だるま式にどんどん楽しいですね。
対人恐怖症で苦しんでいたときは、やっぱり雪だるま式に転落して恐怖だけがふくれあがっていましたが(笑)。
まあ、悪化する方が圧倒的にスピードが速いので、良くなるためには一度自分のおかれた社会不安障害という状況を受け入れてください。昔のまだ悩んでいなかった頃の自分と比較してはいけないです。

社会不安障...続きを読む

Q全般性不安障害 死にたいときどうしたらいいのか

質問というより愚痴になってしまいますが、申し訳ありません。

私は昨年の12月、全般性不安障害だと診断され、投薬治療を続けています。
何も不安なことが無いのに、毎日が不安でいっぱいで、気力もなく、夜も不安で眠れないというのが、この病気にかかってからの症状です。

精神科の先生曰く、うつ病でしたら、不安な要素を取り除いていけば、少しずつ良くなっていくということですが、この全般性不安障害の場合、その不安要素が無いため、薬を飲んで様子を見るしかないようです。

薬を毎日飲み続けていますが、一向に良くならず、毎日毎日つらいです。
今は大学が春休みなため、実家で療養しているのですが、両親が仕事にいった後、こっそり一人で泣いています。悲しいこともないのに、なぜか涙が出てきて、自分の精神をコントロールできてないのが分かります。

両親が仕事から帰ってくると、心配をかけたくないので、必死に涙をこらえます。
本当は辛い…と言いたいんですが、親が悲しむ姿を見たくなくて、どうしても言えません。

彼氏にも、辛い時頼りたいのですが、病気一つしたことのない健康な人なので、なかなか私の症状を分かってくれません。それに彼も就活などで忙しいので、今は迷惑をかけたくないです。

誰にも辛いと言えず、毎日毎日生きていますが、無性に死にたくなるときがあります。
週に何回かはその衝動に襲われ、手首を切ろうか…薬を大量に飲もうか…飛び降りようか…など、死ぬことしか考えられない時間があり、
いつか本当に自分は死んでしまうんじゃないかと恐怖でいっぱいです。

でも、私が死んだら、家族が苦しみますし、将来的に親孝行もたくさんしてあげたいと思っているので、死んではいけないと思っているのですが、いつか死にたい衝動に負けて、自殺してしまいそうで怖いんです。

なかなか周りに同じ病気をされた方がおらず、お話をきけないので、
この場をかりました。
同じご経験をされた方、なんでもいいので、アドバイスなどがありましたら教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

(長文・乱文失礼致しました。)

質問というより愚痴になってしまいますが、申し訳ありません。

私は昨年の12月、全般性不安障害だと診断され、投薬治療を続けています。
何も不安なことが無いのに、毎日が不安でいっぱいで、気力もなく、夜も不安で眠れないというのが、この病気にかかってからの症状です。

精神科の先生曰く、うつ病でしたら、不安な要素を取り除いていけば、少しずつ良くなっていくということですが、この全般性不安障害の場合、その不安要素が無いため、薬を飲んで様子を見るしかないようです。

薬を毎日飲み続け...続きを読む

Aベストアンサー

私も専門家ではありませんが、
同様の相談を個人的に経験しています。

投薬治療はされているとのことですので、少しづつですが改善の方向には行くと思います。ただ、これは個人差もあるので、ご自身があまり急がないという気持ちも必要でしょう。

まず、ご自分を責めないようにすることです。

よく言われることですが、眠れないというときには、できるだけ朝目を覚ましたときに日の光を浴びることが良いと思います。散歩などもされることで、多少の運動にもなります。
この季節ですので、草花などをゆっくりと見ながらでも、歩くのは良いのではないかと思います。緑が多い空気やさわやかな風に包まれることで、気持ちが落ち着くこともあるかもしれません。

>本当は辛い…と言いたいんですが、親が悲しむ姿を見たくなくて、どうしても言えません。
そうですね、話し相手がいないということも、現在のあなたにとっては、大きな不安のひとつになっているのかもしれません。
なかなか、他人が理解してくれないということもあるのでしょう。
こういった場で、多少でも心が休まるのであれば、いつでもまた質問されることも良いでしょう。

もちろんこういった場ですので心無いものが回答をつけることもあるかもしれませんが、不要なものには目を通す必要もありません。

あなた自身のペースで、他に惑わされること無く、のんびりと治せばよいのです。
以上少しでも参考になれば幸いです。

私も専門家ではありませんが、
同様の相談を個人的に経験しています。

投薬治療はされているとのことですので、少しづつですが改善の方向には行くと思います。ただ、これは個人差もあるので、ご自身があまり急がないという気持ちも必要でしょう。

まず、ご自分を責めないようにすることです。

よく言われることですが、眠れないというときには、できるだけ朝目を覚ましたときに日の光を浴びることが良いと思います。散歩などもされることで、多少の運動にもなります。
この季節ですので、草花などをゆ...続きを読む

Q起床時の動悸・不安感

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6845250.html
で御相談させて頂いた者です。
今も最大の問題が解決せず、なんとか、『大丈夫!なんとかなる!』と自分に言い聞かせ
日々を過ごしておりますが、、、
やはり波があり、特に朝起きた時の動悸・不安感が酷く、けっこう辛いです。。。
会社を休もうか・・・と思ってしまうのですが、今休んだら駄目だ、、、と思い、
なんとか頑張っています。
夜はちゃんと寝れています。というより、ここの所夕食後に起きているのが辛いくらい
眠気があり、就寝時はすぐに眠ってしまいます。
朝は目覚ましが鳴る1時間前に一度目が覚め、この時点で動悸・不安感があり、
今日もなんとか乗り越えないと・・・と考えながら、寝てるのか起きているのか分からない
状態で1時間程目覚ましが鳴るまで横になっています。
動悸・不安感は、出勤後に徐々に落ち着いて来る日もあれば、午前中ずっと酷い日もあります。
考え過ぎて動悸・不安感が酷くなるのか、動悸・不安感から考え過ぎてしまうのか・・・
よくわからなくなりました。。。
でも、前向きに、この苦難を乗り越えたいという気持ちに変わりはありません!
病院に行った方が良いのか、少し悩んでいます。
経済的にも、通院すると少々きついのでは?
と不安もあり、、、また、病院で貰う薬に少し抵抗があります。
薬のせいで、眠くなったり、判断力が低下したりすると、仕事に支障が出るのでは?
という心配があるのと、飲み始めてしまったら、、、薬に頼ってしまいそうです。
このような状態なのですが、病院へ行くとしたら、心療内科でしょうか?とりあえず
内科で良いのでしょうか??
また、薬についてもなにかアドバイス等を頂けるととても助かります。
何卒宜しくお願い致します。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6845250.html
で御相談させて頂いた者です。
今も最大の問題が解決せず、なんとか、『大丈夫!なんとかなる!』と自分に言い聞かせ
日々を過ごしておりますが、、、
やはり波があり、特に朝起きた時の動悸・不安感が酷く、けっこう辛いです。。。
会社を休もうか・・・と思ってしまうのですが、今休んだら駄目だ、、、と思い、
なんとか頑張っています。
夜はちゃんと寝れています。というより、ここの所夕食後に起きているのが辛いくらい
眠気があり、就寝時はすぐに眠ってしまいま...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。昨年のちょうど今頃、全く同じ症状で、3か月間ほぼ寝てばかりいました。
直接の原因は、仕事上でのストレスで、全く眠れないところから始まりました。
心療内科に行き自律神経失調症との話で、軽い睡眠薬と精神安定剤を処方されて、
1か月くらい経ったところで、不安と動悸が始まりました。
寝ている時を除き動悸で不安になり、精神安定剤を限度まで飲み、ほぼ寝ていました。
このタイミングで仕事も退職しましたが、その後も全く症状は改善しない状態でした。

医師との話で、軽いパニック障害の症状(動悸)もあるので、SSRIにしましょうとのことで、
パキシルの処方となりました。ここで医師に言われたことは、「思い切って薬に頼って下さい」でした。
薬を服用したくない、すると怖いなどがまたストレスになるそうです。

もちろん体質にもよると思いますが、パキシルを飲み始めて2週間後、動悸が全く無くなりました。
現在は、一日に一回パキシルを20m飲んでおりますが、とても快調です。
今後は減薬をしていくことになりますが、そこにまたひと波乱あるかどうかは分かりません。
私は少なくとも医師のもとで適切な治療をして頂き、動悸で寝たきりから回復して、
再就職までして、元気にやっています。

適切な治療を受けられて、回復されることを切に願います。

こんにちは。昨年のちょうど今頃、全く同じ症状で、3か月間ほぼ寝てばかりいました。
直接の原因は、仕事上でのストレスで、全く眠れないところから始まりました。
心療内科に行き自律神経失調症との話で、軽い睡眠薬と精神安定剤を処方されて、
1か月くらい経ったところで、不安と動悸が始まりました。
寝ている時を除き動悸で不安になり、精神安定剤を限度まで飲み、ほぼ寝ていました。
このタイミングで仕事も退職しましたが、その後も全く症状は改善しない状態でした。

医師との話で、軽いパニック障害の症状...続きを読む

Q目覚めた時の不安感

朝、目が覚めた時に強い不安感に襲われることがあります。
毎朝ではないのですが、少なくとも週に1回くらい、時には毎朝続けてのときもあります。
もう何もかもが不安になって、何か計画していたことも実行するのが怖くなってやめたくなります。ペットが死んでしまったらどうしようとか、いつか結婚して家族から離れるのがとても怖くなったり、普段は考えもしないことが次々と浮かんできて、とにかく誰かにそばにいて欲しいような気持ちです。
不安でたまらなくて、心細くて泣きたいような、それでも不安すぎて泣けないのです。

朝だけでなく、昼寝をしていて夕方目覚めた時などもすごく不安になることがあって、1人ではいられず、慌てて家族のいる部屋へ行ったりします。

うつ病かと疑ったこともありますが、本当に目覚めた後の数分から数十分の間だけで、徐々に不安感は薄らいですっかり元通りになります。

これもうつ病の一種なのでしょうか?
同じような経験をされている方、いらっしゃいますか?

Aベストアンサー

寝起きってとても精神的に不安定な時があります。
月に1回くらいですが。

毎日の生活の中で色々感じる不安感が、寝起きにピークになる感じです。

対策は同じで、誰かと話すこと。
彼氏と一緒の時は、くっついて、不安が取れるまでそのままでいます。

うつ病ではないでしょうね。

解決法は、毎日感じる不安の原因を、うやむやにしたまま寝ないで、一つ一つ向き合ってから寝ることかなぁ?と思っています。

参考になれば!


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