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A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
塗り薬では無いですが、筋肉痛の回復にはアミノ酸が良いですよ。
特にBCAAと言われる必須アミノ酸です。ドラッグストアなどでも扱っているので摂ってみるといいですよ。No.3
- 回答日時:
塗り薬ではボルタレンですね。
この手のお薬は非ステロイド性抗炎症剤(NSAIDs)といいまして、個人差や相性なども効きの要素になる為、バンテリン(インドメタシン)の○○倍と簡単の数値にすることはできませんが、市販薬では最も効果のあるものです。痛みの原因は炎症です。筋肉痛も炎症がおこるので痛いのです。ですから抗炎症をすれば痛みは無くなります。NSAIDsは炎症を抑制するお薬ですから、痛みは取れます。痛みが治まれば筋肉痛自体も治っているはずです。
その他ではアイシングなども効果的です。アイシングの知識があれば、運動後は積極的に行うといいでしょう。運動の前後のストレッチは筋肉痛を予防するともに、ケガの予防やパフォーマンスの向上にも繋がりますので必須です。
サプリメントでは味の素アミノバイタルをオススメします。本来なら運動の前後に飲むとかなりの効果を実感できます。私は顆粒のプロタイプが良いと思います。
http://www.aminovital.com/
長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。
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