No.2
- 回答日時:
有酸素系運動を回数でわけるか、連続でやるかのですが、人・体調によって効果はばらばらで、
かつ大した誤差はないですが、いづれの場合もやらないよりはやったほうがいいですね。
とりあえず1ヶ月づつやってみて続けやすいほうを優先されたほうがいいと思います。
私の場合はランニングですが、20分+60分の分割の場合と、70分連続の場合を1ヶ月づつ
やって試しましたが、70分連続のほうが疲労感がたまらずに効果的だったので分割方法は止めました。
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