外もものダイエットについて

私は身長149センチで体重が46～47、太ももが52センチもあります。

内ももは毎日のストレッチで隙間ができるまでスッキリしましたが、外ももは骨盤よりでばっていてブサイクなままです。

外ももってどうやったら細くなりますか？

内ももダイエットの方法は色々あるのに外ももは調べてもなくて…

ちなみに食事制限もしてます。

体重は一週間で３キロほど落ちました。

もうすぐ学校のプールが始まってしまいます。
それまでになんとか少しでも細くしたいです！

回答、よろしくお願いします。

No.3 回答者： tenga1234 回答日時： 2013/06/07 22:02

一番手っ取り早いのは、むくみを取る事です。

杜仲茶を飲んでむくみを取りましょう。

お通じが良くなりますので、効果は早めに現れます。

ご参考まで。
※ちょっとお高いですが、杜仲茶１００%のものを飲んでください。
安い物は別のお茶も混ざってるので効果ありません。

No.2 回答者： dietterai 回答日時： 2013/06/05 18:45

太ももだけというのは、けっこう難しいかと思いますが、

足全体を引き締めるにはスクワットがいいですよ！

スクワットは、太ももと同時にお尻を
引き締める事ができます。

毎日１５回、３セットぐらいから始めてみましょう！

No.1 回答者： noname#179849 回答日時： 2013/06/05 03:31

自転車で、ゆっくり長く走ることですかね。

エアロバイクでもいいですが。
一生懸命速く走ってもダメ。ノンビリ流すのがいいです。
それによって、脂肪が燃焼され、遅筋が出来て細くなります。