最近夜ご飯抜きダイエットして、3キロほど落ちることが出来たのですが、朝も昼も怖くて食べられなくなってきました。そろそろこれは病気になるかもと思って夜ご飯少し食べようと思ったのですが、お昼あれ食べたしなーとか考えると夜ご飯食べれません。そしてお腹すきません。運動しているのでカロリーとらなかったらやっぱり栄養不足になりますか?あと3キロ落としたいんですけど、周りからはもう痩せたらダメとか言われます。でもみんな太らしたいから何て思ってしまいます…
健康的に痩せられる方法教えてください
中傷とかないようにお願いします(*_*)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
yuriさん、はじめましてです。
私も夜ごはん抜きダイエットをした時に、
yuriさんと同じ感じでしたので、
yuriさんのお気持ちよくわかります。
健康的に痩せるには、まずきちんとした食生活を
おくることが必要不可欠です。
朝・昼・夜と、1日3食、必要な栄養を
きちんと摂取しないと、様々なトラブル
がおきてしまいます。
・肌荒れ
・便秘
・精神的不安定 など・・・
そして、ダイエットの天敵とも言われる【リバウンド】
を繰り返すことにもなります。
必要な栄養をきちんと摂取しないと、【代謝】する力
が弱まり、痩せにくい体になってしまいます。
健康的に痩せるためには、【基礎代謝】を、
あげることをおススメします。
1日3食、必要な栄養を摂取し、そして、
【基礎代謝】を上げる。
基礎代謝を上げるために、私が行ったことは、
軽い筋トレです。
・腕立て 30回
・スクワット 30回
これを2日おきにやりました。
筋肉をつけることで、基礎代謝は、
確実にあがり、【痩せやすい体】に
変身します。
【まとめ】
■健康的に痩せるために必要なことは、
必要な栄養をきちんと摂取すること。
■基礎代謝を上げること。
頑張ってくださいね^^
yuriさんのダイエット応援します!!
No.1
- 回答日時:
ダイエットは何のためにしているの?
男性にモテるため?
回りから綺麗と言われたいから?
先ず男性は少し痩せた女性と少し太った女性では後者の方が人気があります。
丁度良いが一番良いですが、痩せたのは人気がありません。
回りから痩せすぎと言われていると言うことは、不健康に思われている証拠です。
飯を抜くのはダイエットでは、良くない方法で、リバウンド等、結局ご飯を食べれなくなったり、食べ過ぎたりするので、三食食べ、適度な運動で減らすのが一番です。
拒食症になりかけていることを自覚しましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
チューイングした後にお腹パン...
-
油を流すには炭酸?
-
白いご飯だけしか食べるものが...
-
CoCo壱番屋のカレーって身体に...
-
お昼にコンビニおにぎり2個
-
おうどんはお米の代わりになり...
-
栄養学的にお菓子は食事の代わ...
-
昼食にバナナ
-
彼氏のために可愛くなりたいで...
-
1000kcal摂取しても全部吸収さ...
-
昼にサラダチキン2個 しゃけの...
-
身体が細すぎる妻にぽっちゃり...
-
栄養指導の指示
-
インスタントラーメンとスナッ...
-
カロリーメイトをお昼ご飯にし...
-
食事をすると体が非常に疲れる
-
鶏肉とシーチキン
-
ヨーグルトを1日に1000g...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
精液をティッシュと服を間違え...
-
カットしてあるスイカの消費期...
-
長ネギと玉ねぎはどちらが栄養...
-
おうどんはお米の代わりになり...
-
チューイングした後にお腹パン...
-
毎日2Lのお水を飲むのと、毎日...
-
パンのみしか食べない。
-
チューイングで体重か増えます...
-
消化がわるい?
-
朝ごはんをSOYJOYにした...
-
女子みたいな体型をどうにかし...
-
CoCo壱番屋のカレーって身体に...
-
カロリーメイトをお昼ご飯にし...
-
ホエイプロテインを飲んだら悪...
-
プロの料理人 とはどのような人...
-
身体が細すぎる妻にぽっちゃり...
-
食パンは「みみ」の方が栄養い...
-
ポットの中の黒いもの
-
インスタントラーメンとスナッ...
-
果物だけの食事
おすすめ情報