ダイエットが続かない

筋トレが好きで、そこそこ筋肉はついているのですが、有酸素運動が続かないため脂肪もついています。
特におなか周りが気になるのですが、何かよいダイエット方法はありませんか？

No.6 回答者： kapinori1128 回答日時： 2015/03/07 00:26

お腹回りの脂肪はおちにくいですよね。

最近では加圧腹巻とゆうものも注目されてますよ！

http://kapinori.seesaa.net/


個人的なおすすめですかね！

ご参考にまでにどうぞ。

No.5 回答者： coward 回答日時： 2015/03/02 03:20

回答させて頂きます。

有酸素運動が続かないという事ですが、筋トレ＋食生活の改善により

基礎代謝を上げて日常生活での消費カロリーを大きく上げる事で

有酸素運動は必ずしも必要では無くなってきます！

詳しくはブログにも記載していますので、暇な時にでも
覗いてみて下さい♪

http://cowardstyle.blogspot.jp/

No.4 回答者： z7zz 回答日時： 2015/02/28 19:52

有酸素運動って多分、筋トレより面倒くさいと思います。

私は今日、ウォーキング30分（時速６ｋｍ）、バイク30分、水泳1時間やってきました。
それ以外に筋トレを少々やってます。

有酸素運動って運動中、暇なんですよね。
私は好きな音楽を聴きながらやってますが、それでも面倒くさく感じます。
（水泳は水泳自体が好きなのでなんとか続けられますが）

面倒なら毎日やる必要無いですよ。
でも、週３、４日ぐらいはやらないと痩せませんね（すぐに効果はでない）。

頑張ってください。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2015/02/28 19:30

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　ダイエット(diet）の正確な意味は、日々の食べ物や食事を指し、運動すること（あるいは痩せること）とはまったく違います。ダイエットで体脂肪を落とし減量するためには、日々の食べ物や食事（つまり、食生活）を適正なものに戻さないといけないんです。
　適正な食生活に戻し、それをずっと継続することがダイエットです。続かないものはダイエットになりません。
　体脂肪を落とし減量するためには、有酸素運動をし、摂取したカロリーを消費することも必要です。これも続けないと減量効果は維持できません。

> 何かよいダイエット方法はありませんか？
　ありません。楽して簡単に出来るものがあれば、誰でもスラリとしたスタイルのよい、格好いい体型になっていますよ。
　ダイエット成功の秘訣はただ一つ。継続することです。

　私は１４ｋｇ減量した体を改善したダイエットとスポーツジム通い（有酸素運動で800kcal消費)で10年以上も維持しています。正直なところ....ずっと努力です。

No.2 回答者： ID10T5 回答日時： 2015/02/28 05:06

糖質制限でもしてはどうですか。

運動じゃ痩せませんよ。運動した分だけ食う量が増えるだけです。

No.1 回答者： 20150201goo 回答日時： 2015/02/28 04:44

スイミング